Il Diario di Piero9

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Lat machine presa supina
Nella prima serie, quella in video, ho lasciato 1-2 reps in canna, con questa lat machine(bassa per chi supera 175 cm ed i pesi vanno a toccare, quindi non si può allungare per bene il GD) la presa supina è ottima, solo che lo stress sui gomiti è molto alto, quindi non so se sia la scelta migliore, altrimenti fare la lat machine a terra con triangolo.

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https://youtube.com/shorts/qtsXUZvjIkE?si=SEpwuiXpX5ndnpFk

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Stacchi rumeni manubri, un po' di fastidio alla bassa schiena me lo dà, può essere che sbaglio qualcosa.

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Varie esecuzioni degli esercizi di ieri

https://youtube.com/shorts/tG1TpR1OHUg?si=kW4dYRg2MVxOcroM

https://youtube.com/shorts/HSNNKaSfEFM?si=nBCjDaR-iLirY_xb

https://youtube.com/shorts/My-RC64gUX0?si=a4h1DC1PHGyAjBgl

https://youtube.com/shorts/bST2dnUGGGc?si=Q3L5p_NJAsXrzTqU

https://youtu.be/Y6lqqoRxrZQ?si=ozXu_QWdE_8IRuHS

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Ciao a tutti, sono 2 settimane che lotto com un torcicollo assurdo, la mattina faccio fatica ad alzarmi dal letto, letteralmente ho difficoltà ad alzare il collo
nella parte destra, sto provando con foam roller e con la pallina, ed ora sto andando avanti con antinfiammatori e bustine, non so se fare anche massaggi oppure no.

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Oggi volevo allenarmi, avevo anche iniziato ma sento ancora molto fastidio al collo, ho iniziato con qualcosa con le gambe, ma niente, idem con il dorso, allora ho preferito fare cardio e stop.

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Forse oggi ritorno a spingere, il torcicollo e vari formicolii dipesi da quest ultimo, non mi hanno permesso neanche di muovermi, figuriamoci allenarmi, ora va meglio, mi farò trattare da un fisio-osteopata e vediamo come andrà, perché ogni ho ancora formicolii e dolori.

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Ritirato il referto dei raggi, e risulta un delordosi del tratto cervicale, ed una discopatia della c5-c6, vediamo cosa dovrò fare, se potrò continuare ad allenarmi oppure no.