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Io non riuscirei proprio a dover aspettare la macchina libera o ad avere eprsorn che alsettano che finisca il set.
Home Gym imprescindibile
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Oggi allenamento di schiena, ho anticipato ad oggi perché domani avevo un impegno e la stanchezza rispetto ad allenarmi con un giorno di festa, l'ho un po' sentito.
Questo è il video del t-bar, da un po' di settimane ho cambiato modo di eseguirlo, su consiglio di Riccardo, ho raggiunto i carichi precedenti, anche se devo migliorare un po' la chiusura.
Oggi sessione di gambe.
Da quando non ho potuto giocare a basket per l'infiammazione al ginocchio, i quad sono migliorati nettamente, idem da quando ho usato un'impostazione diversa per il t-bar, i femorali sono esplosi, non che prima erano carenti, solo non facendo più basket.
Oggi fatta visita dall'ortopedico, risultato he potrebbe esserci una lesione del tendine rotuleo, quindi sull'allenamento di gambe dovrò stare molto molto attento e soprattutto mi sa che dovrò viaggiare sulle altissime reps e con esercizi e rom che non mi diano troppi problemi.
Oggi allenamento di dorso+bicipiti, sessione sottotono, carichi abbassati causa influenza, ma ci sta, mal di gola assurdo, spero che non mi venga la febbre.
Oggi allenamento discreto, aumentato i carichi, ma mi sentivo parecchio fiacco, se la condizione continua, mi sa che devo modificare il volume per seduta e generale, ma alzando la frequenza su 4 giorni.
Grande Piero , purtroppo non ho più seguito molto ne il forum ne i diari.
Le ginocchia sono na merda anche per me ...da ormai ex bb ed ex. Runner..
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Ieri sessione di tirata, stamattina, non se per il wo di ieri (mi è successo anche dopo il giorno gambe) o per il cambio di stagione, mi sento un'ameba, voglia di fare sotto zero.
C'è qualche integratore o qualcosa per il cambio di stagione?
Oggi visita dall'ortopedico e mi ha detto che c'è una lesione parziale ed allungamento eccessivo del legamento crociato anteriore, quindi dovrò fare fisioterapia con Tecar, rinforzo del quadricipite tramite isometriche e statiche e massaggi se non ho capito male.
Quindi niente basket per un po' così come l'allenamento di gambe, quindi devo ri-modificare l'allenamento.
Ti aspetta tanta fatica e dolore ma almeno a me hanno aiutato parecchio, wall sit su tutti
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Ti aspetta tanta fatica e dolore ma almeno a me hanno aiutato parecchio, wall sit su tutti
Mi aspettano rotture si scatole [emoji1787][emoji1787]
Le statiche e le isometriche me l'ha prescritte anche come rinforzo, dopo Tecar e massaggi se non ho capito male.
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