Io non riuscirei proprio a dover aspettare la macchina libera o ad avere eprsorn che alsettano che finisca il set.
Home Gym imprescindibile
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob Terwilliger -
Oggi allenamento di schiena, ho anticipato ad oggi perché domani avevo un impegno e la stanchezza rispetto ad allenarmi con un giorno di festa, l'ho un po' sentito.
Questo è il video del t-bar, da un po' di settimane ho cambiato modo di eseguirlo, su consiglio di Riccardo, ho raggiunto i carichi precedenti, anche se devo migliorare un po' la chiusura.
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A me girano parecchio, già ho i tempi contati, l'unico problema delle HG sono alcuni macchinari, soprattutto sulle gambe.Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
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Oggi sessione di gambe.
Da quando non ho potuto giocare a basket per l'infiammazione al ginocchio, i quad sono migliorati nettamente, idem da quando ho usato un'impostazione diversa per il t-bar, i femorali sono esplosi, non che prima erano carenti, solo non facendo più basket.
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Oggi fatta visita dall'ortopedico, risultato he potrebbe esserci una lesione del tendine rotuleo, quindi sull'allenamento di gambe dovrò stare molto molto attento e soprattutto mi sa che dovrò viaggiare sulle altissime reps e con esercizi e rom che non mi diano troppi problemi.
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Oggi allenamento di dorso+bicipiti, sessione sottotono, carichi abbassati causa influenza, ma ci sta, mal di gola assurdo, spero che non mi venga la febbre.
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Fatta oggi la risonanza magnetica, al ginocchio, vediamo cosa sarà.
Oggi allenamento di spinta.
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Oggi allenamento discreto, aumentato i carichi, ma mi sentivo parecchio fiacco, se la condizione continua, mi sa che devo modificare il volume per seduta e generale, ma alzando la frequenza su 4 giorni.
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Grande Piero , purtroppo non ho più seguito molto ne il forum ne i diari.
Le ginocchia sono na merda anche per me ...da ormai ex bb ed ex. Runner..
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Oggi ho preso il referto, e devo fare la visita dall'ortopedico per fare vedere la risonanza.
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Ieri sessione di tirata, stamattina, non se per il wo di ieri (mi è successo anche dopo il giorno gambe) o per il cambio di stagione, mi sento un'ameba, voglia di fare sotto zero.
C'è qualche integratore o qualcosa per il cambio di stagione?
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Oggi visita dall'ortopedico e mi ha detto che c'è una lesione parziale ed allungamento eccessivo del legamento crociato anteriore, quindi dovrò fare fisioterapia con Tecar, rinforzo del quadricipite tramite isometriche e statiche e massaggi se non ho capito male.
Quindi niente basket per un po' così come l'allenamento di gambe, quindi devo ri-modificare l'allenamento.Last edited by Piero9; 21-04-2023, 21:43:52.Commenta
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Ti aspetta tanta fatica e dolore ma almeno a me hanno aiutato parecchio, wall sit su tuttiOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Io lascerei perdere la Tecar.
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
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Mi aspettano rotture si scatole [emoji1787][emoji1787]Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
Le statiche e le isometriche me l'ha prescritte anche come rinforzo, dopo Tecar e massaggi se non ho capito male.
Come mai? Me l'ha prescritta l'ortopedicoOriginariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
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