Oggi petto+alzate laterali+bicipiti
Sulle spinte ho voluto.forzare il peso, utilizzando 30 kg, mi.sono uscite 6 e 5 reps, e l'affaticamento sistemico si è fatto.sentire per tutto il wo.
Altro che 3-4 serie sui multi a basse-medie reps, sono distruttive nel mio.caso.
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Sulle spinte ho voluto.forzare il peso, utilizzando 30 kg, mi.sono uscite 6 e 5 reps, e l'affaticamento sistemico si è fatto.sentire per tutto il wo.
Altro che 3-4 serie sui multi a basse-medie reps, sono distruttive nel mio.caso.
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