Il Diario di Piero9

[chiurlo]

Ah no? Non posso?

Ottima citazione.

[Piero9]

L'hai provato il chiurlo Core ? Nabbombbaaa!!!

Ottimo prodotto.
Come diavolo l'hai fatta sta copertina?

Ottima citazione.

Me l'hai servita su un piatto d'argento...

[Piero9]

Comunque la scelta di quello che devo prendere è caduta su 3 prodotti, ora devo solo scegliere:

1) half rack, ci posso fare solo i grandi multiarticolari, e lo squat non lo faccio, uno da 150 €

2) panca con supporto per leg extension e leg curl, posso fare 2 esercizi per le gambe, più i vari con i manubri, andrebbe a sostituire la panca che ho già, un po traballante.

3) lat-machine, pulley con attacco al muro, posso fare molti esercizi per la schiena, braccia ed alcuni per le gambe.

ed in più il trx in tutti e 3 i casi.

Ho già 1 panca, 1 lat tower, che durante la quarantena usavo come rack, 100 kg di dischi, 4 manubri, 1 bilanciere.

[M K K]

Io ho una lat da muro ,.ma non ha i ferma gambe... Ottima per le braccia e il pulley anche se non ha la pedana per i piedi ma si risolve con un piccolo asse di legno senza problemi.
Adesso costa circa 100€ su Amazon , della marbo sport
Nel tuo caso se hai spazio compra un un ranch chiuso con lat integrata, ti eviti tante rotture di balle., C'era anche al Decathlon

[M K K]

Rack bodybuilding 900 , ovviamente è esaurito online

[M K K]

Della grafica si occupa uno studio grafico di zingari bielorussi , molto bravi e alla mano.

[Piero9]

Esecuzione delle trazioni di ieri, il rom sembra corto, ma il gran dorsale l'ho sentito lavorare al massimo.

https://youtu.be/LN-iLHs0HFw

[Piero9]

Io ho una lat da muro ,.ma non ha i ferma gambe... Ottima per le braccia e il pulley anche se non ha la pedana per i piedi ma si risolve con un piccolo asse di legno senza problemi.
Adesso costa circa 100€ su Amazon , della marbo sport
Nel tuo caso se hai spazio compra un un ranch chiuso con lat integrata, ti eviti tante rotture di balle., C'era anche al Decathlon

Il problema, sai qual'è? La spesa economica, mi verrebbe a costare 500 e passa euro, ed ora non è il caso/momento.
Lo spazio non è il problema, ho un garage di 120 mq.

Rack bodybuilding 900 , ovviamente è esaurito online

Oramai è esaurito tutto, e come prevedevo, vogliono chiudere le palestre.

Della grafica si occupa uno studio grafico di zingari bielorussi , molto bravi e alla mano.

Ottimo, più che alla mano, alla spacco bottilia...

[Piero9]

Cosa stranissima, sto prendendo peso a 2400 kcal con 4 allenamenti in palestra + 2 allenamenti di basket+lavoro in campagna, praticamente 7 su 7.




https://youtu.be/99EBcqeNNqU

https://youtu.be/D6qFdtuO8Vw

[Piero9]

Salve a tutti, devo rivedere un po gli allenamenti, perché incomincio a riavere difficoltà a recuperare, soprattutto durante il lavoro.
Mi alleno 4*week, 2 allenamenti di basket, più gli altri giorni in campagna a lavoro, incomincio a risentirne parecchio, a livello muscolare e sistemico.

[chiurlo]

Basket in questo periodo?

[Visorz]

Se fatti all'aperto e con distanziamento, se non erro è possibile allenarsi

[Piero9]

Basket in questo periodo?

A casa, solo, allenamenti di 1 ora, non pesantissimi, ma si sentono.

Se fatti all'aperto e con distanziamento, se non erro è possibile allenarsi

Non lo so, mi alleno a casa, solo, il garage che ho è abbastanza grande, ho anche un canestro, quindi riesco a fare anche qualche tiro.

[chiurlo]

Ah ottimo. Io da solo faccio rugby.

[Piero9]

Ah ottimo. Io da solo faccio rugby.

Aahahaha, non faccio tiri da solo , sono allenamenti aerobici per il basket , tipo per migliorare velocità, esplosività,ecc...