Il Diario di Piero9

[circoloco]

madonna che depressione si respira...ma sono l'unico stronzo che a 30 si come a 20 anni ed in salute?? XD
a 35 vi sentite vecchi :O??

[Sly83]

Si sta perculando random Circo

[Sly83]

L'importante è morire.

Prima devo trovare un’alternativa valida per i deltoidi posteriori pero’

[robybaggio10]

madonna che depressione si respira...ma sono l'unico stronzo che a 30 si come a 20 anni ed in salute?? XD
a 35 vi sentite vecchi :O??

Circo...tra i 30 e i 35 ero in perfetta forma. Al sabato facevo la mattina in moto (su e giu' da un passo, una specie di "pista", famoso dalle mie parti), primo pomeriggio in palestra e la sera corsetta. Poi la domenica escursione in montagna. A 36 tutto di colpo e' iniziato il declino.

[chiurlo]

Prima devo trovare un’alternativa valida per i deltoidi posteriori pero’

Ahahahahahah!

Circo...tra i 30 e i 35 ero in perfetta forma. Al sabato facevo la mattina in moto (su e giu' da un passo, una specie di "pista", famoso dalle mie parti), primo pomeriggio in palestra e la sera corsetta. Poi la domenica escursione in montagna. A 36 tutto di colpo e' iniziato il declino.

Questo.

Comunque zero depressione, è realismo. A me piace essere marcio.

[circoloco]

Circo...tra i 30 e i 35 ero in perfetta forma. Al sabato facevo la mattina in moto (su e giu' da un passo, una specie di "pista", famoso dalle mie parti), primo pomeriggio in palestra e la sera corsetta. Poi la domenica escursione in montagna. A 36 tutto di colpo e' iniziato il declino.

Che cazz0 è successo ti hanno sparato da dietro allo scattare dei 36? XD
Ma a 36 anni si è giovani cmq... Bo nel 2020 vedo certi 50 enni in perfetta forma.
Vedo anche miei che a 57 si allenano e fanno tutto tranquilli.
Cazz0 di morti viventi... Andate a fancul0.

[Piero9]

Che cazz0 è successo ti hanno sparato da dietro allo scattare dei 36? XD
Ma a 36 anni si è giovani cmq... Bo nel 2020 vedo certi 50 enni in perfetta forma.
Vedo anche miei che a 57 si allenano e fanno tutto tranquilli.
Cazz0 di morti viventi... Andate a fancul0.

AHAHHA Circo, mio padre a 60 anni sta meglio di me tra un po' si scherza.
Anni fa ero messo peggio, 4 sport diversi più il lavoro e le uscite, avevo sempre problemi, soprattutto a ginocchia e caviglie, ero sempre a fare terapie , ora va meglio "toccando ferro e qualcos'altro".

[robybaggio10]

Che cazz0 è successo ti hanno sparato da dietro allo scattare dei 36? XD
Ma a 36 anni si è giovani cmq... Bo nel 2020 vedo certi 50 enni in perfetta forma.
Vedo anche miei che a 57 si allenano e fanno tutto tranquilli.
Cazz0 di morti viventi... Andate a fancul0.

Se mi avessero sparato...sarebbe stato meglio...dopo qualche mese di convalescenza sarei tornato a posto. Invece mi e' andata peggio...tra cervicalgia cronica e reflusso/gastrite...miei compagni di vita da ormai 4 anni.

Da fuori posso pure sembrare in forma...cioe'...mi faccio giri in bici da 70-80 km con dislivello tra i 1500 ed i 2000 metri...ma dentro sono marcio.

P.s. mio padre ha 67 anni e con la bici da corsa fa anche giri di 240 km (ne fa circa 15 mila all'anno...forse pure 20 mila).

[chiurlo]

Se mi avessero sparato...sarebbe stato meglio...dopo qualche mese di convalescenza sarei tornato a posto. Invece mi e' andata peggio...tra cervicalgia cronica e reflusso/gastrite...miei compagni di vita da ormai 4 anni.

Da fuori posso pure sembrare in forma...cioe'...mi faccio giri in bici da 70-80 km con dislivello tra i 1500 ed i 2000 metri...ma dentro sono marcio.

P.s. mio padre ha 67 anni e con la bici da corsa fa anche giri di 240 km (ne fa circa 15 mila all'anno...forse pure 20 mila).

Ma scopi almeno?

[robybaggio10]

Ma scopi almeno?

Sei pazzo? Vuoi vedermi morto?

[chiurlo]

Sei pazzo? Vuoi vedermi morto?

Scusa.

[circoloco]

Sei pazzo? Vuoi vedermi morto?

Rischio di contrattura al pube elevatissima... Consiglio foam roller/pallina anale pre coito.

[Piero9]

Squat di ierihttps://youtu.be/1opP8CXtX2U

[Piero9]

Ieri petto+spalle, dopo 6 serie di petto, ho provato a fare 1 serie di crossover ai cavi, ma il petto non rispindeva piú ed andavo a vuoto, ed allora sono passato alle spalle, 10 serie ed ero cotto; non sono riuscito nemmeno a fare i bicipiti, ero cotto.Con i manubri ho.fatto un semplice 3*8/10 con 22 kg, con pesi veramente bassi.Con la panca inclinata, ho provato a spostare il focus sulla prestazione, ma non riuscivo, ormai sono abituato ad allenarmi nel rom adatto al petto.Ho solo difficoltá nell'attivare deltoidi posteriori e bicipiti, rispetto agli altri muscoli.

[Piero9]

Ieri gambe, andate un pò male.
Di solito con i femorali non ho problemi, ieri sì, sentivo i polpacci, quando non li ho mai sentiti lavorare sulla leg curl.
Idem con la pressa, squat e leg extension, avrò lavorato su 12 set sui quad, ed avrò lavorato forse sulle ultime reps, ed è già la seconda volta che ho problemi con i quad.
Nonostante punto carente, negli ultimi mesi avevo migliorato molto il lavoro sul distretto, le ultime 2 sedute ho avuto molta difficoltà, anche aumentando tanto i set.