Il Diario di Piero9

[Sly83]

Attenzione pero’ a non confondere focus “sul pezzo” e velocita’ escutiva. A me piace fare concentriche tendenzialmente esplosive ma controllate/breve peak contraction/eccentrica controllata. Se una repz non la sento...nemmeno la conto

[Piero9]

Attenzione pero’ a non confondere focus “sul pezzo” e velocita’ escutiva. A me piace fare concentriche tendenzialmente esplosive ma controllate/breve peak contraction/eccentrica controllata. Se una repz non la sento...nemmeno la conto

Io con il rematore bilanciere ed il pulley, qualunque essi siano, se non rallento così tanto l'esecuzione non sento niente, come se stessi lavorando a vuoto, con il rematore manubrio non ho questi problemi.
Anche se i carichi che uso in base alla mia stazza sono bassi.
Con i muscoli forti posso fare esecuzioni esplosive, tanto sento comunque i muscoli lavorare.
Quando intendi concentriche esplosive ma controllate cosa intendi?

[Manx]

concordo con sly circa il "vivere" ogni singola rip, quindi dovresti proprio "spezzare" concettualmente la serie in tante "frazioni"... il discorso del "non sentire" se non lavori lentamente...è davvero "strano"

[Piero9]

concordo con sly circa il "vivere" ogni singola rip, quindi dovresti proprio "spezzare" concettualmente la serie in tante "frazioni"... il discorso del "non sentire" se non lavori lentamente...è davvero "strano"

Eh lo so, ma succede solo su alcuni esercizi, tipo i rematori, rallentato soprattutto la concentrica sento di più l'esercizio, perché tecnicamente è fatto meglio.
Comunque da quando ho cambiato la scheda, ho mangiato le stesse cose e le stesse fonti, ma proprio da inizio settimana ho difficoltà a digerire, ho spesso acidità di stomaco, e mi sono riempito nuovamente d'acqua, come se non riuscissi più a gestire queste kcal, o carbo, boh, è strano, ed io che volevo mangiare leggermente di meno, ma ho più fame di prima, boh.

PS: ho appena finito petto+spalle in hg, con 7 serie avevo il petto completamente distrutto, in hg ho molta più concentrazione e connessione neuro muscolare, mi trovo meglio con la panca e con i manubri di casa.
Spalle così così.

[Manx]

Buon anno Piero!! e buon anno a tutti gli avventori e lettori di quetso diario Purtroppo...anche oggi devo stare a dieta stretta...come a Natale...l'intestino oggi non va...e ho pranzato con solo 6 fette biscottate, due carote e 1 uovo sodo...me tapino...e anche la cena sarà da neonato. Se contino cosi' arrivero' all'epifania squartato as a fuaaark che faccio il **** anche a sly

[Miller]

Buon anno anche qui Manx anche a me l’intestino non va da un po’ di giorni, però a tuo differenza mi toccherà mangiare di più per non arrivare al 6 fuark

[Piero9]

Buon anno Piero!! e buon anno a tutti gli avventori e lettori di quetso diario Purtroppo...anche oggi devo stare a dieta stretta...come a Natale...l'intestino oggi non va...e ho pranzato con solo 6 fette biscottate, due carote e 1 uovo sodo...me tapino...e anche la cena sarà da neonato. Se contino cosi' arrivero' all'epifania squartato as a fuaaark che faccio il **** anche a sly

Buon anno Manx, mi dispiace molto per tutto ciò, almeno sarai pronto a gareggiare , almeno la prendiamo sullo scherzo .

Buon anno anche qui Manx anche a me l’intestino non va da un po’ di giorni, però a tuo differenza mi toccherà mangiare di più per non arrivare al 6 fuark

Buon anno Miller ed a tutti quanti.
Buono, così farete la gara "La notte della Befana" gara importantissima a livello italiano

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[Simo6]

Buon anno a tutti i lettori del diario

Permettetemi un augurio di un anno migliore di questo al nostro caro Manx

[Manx]

grazie, auguri di nuovo a tutti. in ogni caso...mi sono "sbloccato" e ho mangiato....non a crepare, ma almeno la cena me l'ho gustata
auguri di un ipertroficissimo (e in salutissima) 2018!

[Sly83]

Ragazzi auguri a tutti di cuore

[Piero9]

Auguri a tutti quanti

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[Piero9]

Appena finito di fare un po di hiit.
10' di riscaldamento, 14' di hiit e 10' di defaticamento e stretching.
Ho pensato di inserirlo una volta a settimana per vari motivi, con queste kcal non dovrei avere problemi, naturalmente non in concomitanza ad un wo di gambe.
A livello di fiato distrugge.
Qualcuno conosce qualche sito dove prendere spunto per un wo?
Perché fare sempre corsa sul posto mi provoca fastidi al ginocchio.


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[Manx]

buon anno
oggi abusato di pandoro e panettone

domani post prelievo...pale...o dorso o petto...o petto e dorso

[Piero9]

buon anno
oggi abusato di pandoro e panettone

domani post prelievo...pale...o dorso o petto...o petto e dorso

Mah si , lo vedi alla fine sei riuscito a mangiare .
Secondo me petto/dorso, è meglio di dorso/petto ahahah.
Più tardi ti scrivo in pm.

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[Manx]

boh vediamo domani che faccio, probabilmente alterno i 2 muscoli come faccio spesso. questa settimana causa chemio mi potro' allenare solo 2 volte, anche perchè credo che sabato, essendo festa, la pale sia chiusa...