Il Diario di Piero9

[Manx]

Piero, quelle non sono alzate laterali alla Warren...sono semmai alla Warren al rallentatore Semplicemente c'è troppo carico e non smuovi in manubri in maniera dinamica e brutale Non va bene!

[Piero9]

Piero, quelle non sono alzate laterali alla Warren...sono semmai alla Warren al rallentatore Semplicemente c'è troppo carico e non smuovi in manubri in maniera dinamica e brutale Non va bene!

La scorsa volta quando avevo scritto 12 kg non ci credavate fossero state fatte alla Warren, eh purtroppo si, mi sa che 12 kg sono il max che riesco a gestire con quell'esecuzione.
Prima le avevo fatte con 16 kg e già ne ne ero accorto che facessero pietà.
Con l'arnold non riuscivo a chiudere in basso i manbri, quando li giravo, perché c'era il petto che me lo impediva

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[Miller]

Piero, quelle non sono alzate laterali alla Warren...sono semmai alla Warren al rallentatore Semplicemente c'è troppo carico e non smuovi in manubri in maniera dinamica e brutale Non va bene!

[Piero9]

Oggi non so se andare in palestra o lasciarlo come giorno off, in caso allenerei le braccia, o forse meglio allenarle venerdì, con un giorno di pausa dopo 3 giorni consecutivi, vediamo cosa deciderò.
Sulle braccia credo che m'intenterò qualcosa al momento, dato che non ho programmato niente sulle braccia, dato che causa palestra aperta solo 3*week, le dovevo allenare a casa in edt.
Ps: più tardi avrei un paio di domande che pubblicherò per avere uno scambio/un parere.

[Manx]

La scorsa volta quando avevo scritto 12 kg non ci credavate fossero state fatte alla Warren, eh purtroppo si, mi sa che 12 kg sono il max che riesco a gestire con quell'esecuzione.
Prima le avevo fatte con 16 kg e già ne ne ero accorto che facessero pietà.
Con l'arnold non riuscivo a chiudere in basso i manbri, quando li giravo, perché c'era il petto che me lo impediva

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ecco...ha voluto fare lo sbruffone...

[Piero9]

ecco...ha voluto fare lo sbruffone...

Ahahah purtroppo è la verità, non riuscivo a chiudere i gomiti

[Manx]

maledetto maledetto....!

[Simo6]

Manx banna Piero per un mese minimo dopo quello che ha detto sul petto

[Piero9]

Ahahahah
, alla fine oggi partita a calcetto, domani braccia.
Niente, partita saltata.

[Manx]

e basta con 'sto pallo', sport del dimonio. basta!
Piero che volevi chiedere...? Io dubito sappia rispondere Domani braccia, solito schema in 6x6 x i due base (curl bil+panca stretta)+ 2 complementari in 3x10 o piu' rip e SS finale. Sarei potuto andare anche oggi, ma alla fine questa mattina ho fatto qualche giro tattico tra ospedale, negozi ecc...e oggi pomeriggio ho poltrito un po' e lavoricchiato.

[Piero9]

e basta con 'sto pallo', sport del dimonio. basta!
Piero che volevi chiedere...? Io dubito sappia rispondere Domani braccia, solito schema in 6x6 x i due base (curl bil+panca stretta)+ 2 complementari in 3x10 o piu' rip e SS finale. Sarei potuto andare anche oggi, ma alla fine questa mattina ho fatto qualche giro tattico tra ospedale, negozi ecc...e oggi pomeriggio ho poltrito un po' e lavoricchiato.

A me piace, poi era per fare un favore ad un amico, anche se nel corso degli anni questa passione sta scemando poco a poco, mi sta quasi passando la voglia di giocare.
Anch'io domani braccia, dovevo andare oggi ma ho avuto problemi con lo stomaco, non sono andato nemmeno in campagna, un piccolo virus intestinale e mi sa che prenderò spunto, perché non sapevo che allenamento fare di braccia.
Sul discorso delle domande penso di sì non sono domande "strane" o sullo storico del bbing.

[Manx]

"pensi di si'"....nel senso che non so rispondere? cmq...periodo di virus e influenze varie... ci sta

[Piero9]

"pensi di si'"....nel senso che non so rispondere? cmq...periodo di virus e influenze varie... ci sta

Che sapresti rispondere ma non so se vuoi .
Sì, questa settimana tra mal di testa forte ed oggi il virus intestinale sono messo bene.

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[Manx]

tu falla la domanda, se sono capace di rispondere, lo faccio, non penso che ci siano domande...alle quali non voglia rispondere

[Piero9]

tu falla la domanda, se sono capace di rispondere, lo faccio, non penso che ci siano domande...alle quali non voglia rispondere

Ieri sera sono crollato alle 9 e mezza di sera, causa virus.
Comunuque la domanda riguarda la condizione, e sul proseguo.
Per ora sono ad 83,5 kg e 2 settimane fa ho messo le foto, anche se la condizione è un pò migliore rispetto a quella pubblicata dalle foto, il peso è stabile tra gli 83 ed 83,5 kg da 1 mese, secondo te conviene continuare per molti mesi con queste kcal e questo peso, senza fare fasi di definizione (anche leggere) fino a settembre o comunque a lungo termine, oppure aumentare ed arrivare a marzo ed iniziare una fase di definizione( sempre non troppo pesante, ma più lunga rispetto alla precedente)?
Perché sono indeciso quest'anno se fare una fase di definizione oppure dei semplici mini-cut di 1 mese, sia per programmare gli allenamenti sia per il discorso integrazione, perché se non dovessi fare cut lunghi, non acquisterei i bcaa, e farei solo pro, multivitaminico e vit.c, se no dovrei aggiungere o bcaa o eaa.