Piero pensa ai poveretti che scrivono ogni giorno in Allenamento che hanno problemi con il petto, se leggono che con 10 serie continua a crescerti si sparano :-D
Scherzi a parte se con 10 serie non fai solo mantenimento ma ti si creano sproporzioni mi sa che ti tocca ridurre ancora. Magari potresti fare una specializzazione sulla panca inclinata 45 gradi così tocchi sì il petto, ma anche le spalle che sono più un punto debole. Potresti forse farci qualche progressione di forza così vai incontro al tuo altro obiettivo di alzare un po' i carichi
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Scherzi a parte se con 10 serie non fai solo mantenimento ma ti si creano sproporzioni mi sa che ti tocca ridurre ancora. Magari potresti fare una specializzazione sulla panca inclinata 45 gradi così tocchi sì il petto, ma anche le spalle che sono più un punto debole. Potresti forse farci qualche progressione di forza così vai incontro al tuo altro obiettivo di alzare un po' i carichi
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