Il Diario di Piero9

[Piero9]

Qui sono d'accordo con te sul discorso carbo, infatti nei giorni Off non vado oltre i 280-300 carbo, solo che le pro troppo alte non le tollero bene.
Infatti appena supero quella quota incomincio a gonfiarmi, a non digerire bene, ed io ho una vita attiva, anche per il lavoro, quindi questi carbo non mi fanno niente, anzi, dipende dallo stile di vita.
Io mi trovo bene con diete senza estremizzazioni su nessun macro e se non prendo peso, amen, me ne faccio una ragione, alla fine lo faccio per mantenermi in forma ed avere un bel fisico, tutto qui
Io Dex la cosa che mi ammazza, è la stanchezza eccessiva, in alcuni periodi, il resto non m'interessa, io se fosse necessaria farei quella normale, medica, anche se non capisco a cosa sia dovuto questo testo così basso.

[M K K]

A me sembra che i valori dovrebbero essere 2.8 - 11, cmq in ogni caso è basso e vanno fatti approfondimenti.

Variano in base all'età ma ho trovato pareri discordanti

per l'eta 25/35
(3.78 ng/mL) (9.52 ng/mL)

https://www.urologo-genova.it/articoli/testosterone-basso-valori-normali-totale-libero-biodisponibile.htm

[DexJ]

Eh sì, o dall'endocrinologo o dall'andrologo, non lo so.
La cosa buona è che la "voglia" non manca, però devo indagare.
Diventerò gruossss 🤣, a vita sarebbe una bella rottura di scatole.
Il medico mi ha detto di ripeterle tra 30 giorni e vedere come muoverci.

Io sono in trt da qualche anno (ho 10 anni più di te) e posso assicurarti che indubbiamente, se fatta come si deve e non a cazz di cane, può solo dar benefici.

[DexJ]

Cmq altra cosa, non attinente al problema.
Vi consiglio di non aver paura delle pro, alzate quelle invece di ingurgitare 400/500gr di carbo al giorno, lamentandovi poi di diventare dei tacchini.
Personalmente non sono mai andato sotto i 2.5/3gr x kg (periodi natural) e carbo mai oltre i 250, riducendoli addirittura nei giorni off.
Ho provato a stare più alto di carbo, ma divento troppo fluffy e perdo completamente durezza, cosa che con le pro alte non mi succede.
Poi ovviamente il discorso è sempre personale, anche perchè molti non riesco a digerire bene tante pro, ma se non vi danno noia provate a tenerle alti, tanto credo che ormai quei periodi di bulk estremi non li faccia più nessuno e non serva alzare troppo i carbo per raggiungere una quota calorica importante.
Oggi vedo gente non andare oltre 1.5 per kg e poi stare oltre i 500/600 gr di carbo al giorno, personalmente non lo trovo un approccio corretto, ma è solo la mia modestissima opinione, anche se ascoltando le parole di qualche preparatore, vedo che molti stanno tornado alla vecchia scuola su certi argomenti.

[Piero9]

Una visita dall endocrinologo ci vuole , anche per un futuro discorso di fertilità andrei ricercare la causa se endocrina piuttosto che testicolare ...poi magari di prescrive una trt e diventi enorme ( si scherza eh)

Eh sì, o dall'endocrinologo o dall'andrologo, non lo so.
La cosa buona è che la "voglia" non manca, però devo indagare.
Diventerò gruossss 🤣, a vita sarebbe una bella rottura di scatole.
Il medico mi ha detto di ripeterle tra 30 giorni e vedere come muoverci.

[Piero9]

A me sembra che i valori dovrebbero essere 2.8 - 11, cmq in ogni caso è basso e vanno fatti approfondimenti.

Ah quello senz'altro, il medico mi ha detto di rifarle tra 30 giorni e vedere come muoverci.

Sulla mia c'è scritto da 0,47 a 9,8, boh, io non vorrei che anche la bf, forse troppo bassa per il mio set point possa essere il problema, se no non so cosa sia, certo che andare in trt a 33 fino alla fine dei miei giorni sarebbe una bella rottura di p...e

[DexJ]

No, è da 0,47 a 9,8.
Kcal sono intorno alle 2800 di media tra giorni On ed Off
Si, sono Natural, mai utilizzato niente.
Carbo nei giorni On circa 380-400 carbo.
Io credo che la stanchezza derivi proprio da quello.

A me sembra che i valori dovrebbero essere 2.8 - 11, cmq in ogni caso è basso e vanno fatti approfondimenti.

[DexJ]

Cmq vi posto un video interessante (non per forza attinente al problema di Piero), cose che qui magari moltissimi sanno già ma sfortunatamente in rete pochissimi ne parlano.

https://www.youtube.com/watch?v=hMHH4gwS7ts&t=4s

[M K K]

Una visita dall endocrinologo ci vuole , anche per un futuro discorso di fertilità andrei ricercare la causa se endocrina piuttosto che testicolare ...poi magari di prescrive una trt e diventi enorme ( si scherza eh)

[Piero9]

No, è da 0,47 a 9,8.
Kcal sono intorno alle 2800 di media tra giorni On ed Off
Si, sono Natural, mai utilizzato niente.
Carbo nei giorni On circa 380-400 carbo.
Io credo che la stanchezza derivi proprio da quello.

[M K K]

Se il range e' da 3 a 10 (300/1000 Ng/dl) c'e evidentemente qualcosa che non va.
ok cortisolo , stress , stanchezza ecc ecc ma c'e qualcosa di fisiologico che non funziona.
DexJ Piero che io sappia e' Natural...
Glicemia considerando che hai alti cabo e calorie e'molto buona

[Piero9]

Hai 33 anni? E' davvero troppo basso, hai idea del perchè sia così a terra? Non so magari un post ciclo gestito male, un periodo di forte stress, sei ingrassato troppo...
In ogni caso senti subito un endocrinologo, perchè potrebbero cmq esserci altri tipi di problemi tipo ipogonadismo.

Si, sinceramente non so come mai sia così, ed anni fa era comunque 4 e qualcosa, non altissimo.
Mai fatto uso in vita mia, ho passato un periodo di forte stress lavorativo, ma da 3 settimane a questa parte è molto più tranquilla la situazione.
Anzi, sono sceso in questi mesi, ora sono 183-184*75-76 kg.
Sinceramente non lo so, però mi sa che devo fare una visita, perché il resto è tutto nella norma.

[DexJ]

Ho fatto delle analisi, integrative alle altre che avevo fatto, ho aggiunto la glicemia ed il testo totale.
Glicemia a 75 e testo a 3,58, bassissimo

Hai 33 anni? E' davvero troppo basso, hai idea del perchè sia così a terra? Non so magari un post ciclo gestito male, un periodo di forte stress, sei ingrassato troppo...
In ogni caso senti subito un endocrinologo, perchè potrebbero cmq esserci altri tipi di problemi tipo ipogonadismo.

[Piero9]

Ho fatto delle analisi, integrative alle altre che avevo fatto, ho aggiunto la glicemia ed il testo totale.
Glicemia a 75 e testo a 3,58, bassissimo

[Piero9]

Fatto analisi di glicemia e Testo.
Glicemia a 75, e testo veramente basso, a 3,58.