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Perché credo che ciò mi porterebbe ad esagerare sia con i carbo, i fat, ma sopratutto i dolci, una cosa forse mi aiuterebbe, come è successo l'anno scorso, dove ho mangiato qualunque cosa tra granite, gelati, eccc....
forse perché a regime ti concedi pochissimo? in genere la voglia esplode irrefrenabilmente se non ti permetti mai nulla (parlo di roba sciocca tipo uno o due biscottini al giorno, o un gelato nel fine settimana, o uno sporadico cucchiaio di nutella quando ti viene voglia).
per me te la cavi bene sia nel modo in cui ti alleni, sia come mangi, ti mancano solo un pizzico di convinzione e un po' di relax mentale.
forse perché a regime ti concedi pochissimo? in genere la voglia esplode irrefrenabilmente se non ti permetti mai nulla (parlo di roba sciocca tipo uno o due biscottini al giorno, o un gelato nel fine settimana, o uno sporadico cucchiaio di nutella quando ti viene voglia).
Su di me funziona l'esatto opposto
Risolvo con cibo/bevande zero kcal
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se tocco un cucchiaino di gelato finisco per mangiarne un chilo io
anche io...20 gg fa siamo usciti a cena con mia sorella e un paio di amici. Braceria e tutta cucina da disagiato poi loro sono andati in gelateria e si sono accontentati della coppetta da 2.50 euro...io non sono entrato per nulla, perchè altrimenti avrei preso 2-3 cialde da 5 euro l'una...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sì, ho sentito spesso anche questo, immagino dipenda dalle persone. alla fine è sempre una questione di capire se stessi e regolarsi di conseguenza, lasciando un margine di elasticità per non impazzire (che ne so, magari per gendarius e simili funziona lo sgarrone grande dolce tutto in una volta, ogni tanto).
sì, ho sentito spesso anche questo, immagino dipenda dalle persone. alla fine è sempre una questione di capire se stessi e regolarsi di conseguenza, lasciando un margine di elasticità per non impazzire (che ne so, magari per gendarius e simili funziona lo sgarrone grande dolce tutto in una volta, ogni tanto).
forse perché a regime ti concedi pochissimo? in genere la voglia esplode irrefrenabilmente se non ti permetti mai nulla (parlo di roba sciocca tipo uno o due biscottini al giorno, o un gelato nel fine settimana, o uno sporadico cucchiaio di nutella quando ti viene voglia).
per me te la cavi bene sia nel modo in cui ti alleni, sia come mangi, ti mancano solo un pizzico di convinzione e un po' di relax mentale.
L'anno scorso è successo, quest'anno no, anche prendo tutta con più tranquillità rispetto all'anno scorso, solo che devo trovare le kcal, ma soprattutto la suddivisione più congeniale per me.
Hai ragione, mi concedo pochissimo, ma io sgarro quando non riesco più a resistere alla fame, più che alle voglie dei cibi, a me frega la fame.
Infatti per gli allenamenti non mi faccio problemi, sull'alimentazione molti di più, infatti mi manca soprattutto la convinzione e di conseguenza quel relax che darebbe.
sì, ho sentito spesso anche questo, immagino dipenda dalle persone. alla fine è sempre una questione di capire se stessi e regolarsi di conseguenza, lasciando un margine di elasticità per non impazzire (che ne so, magari per gendarius e simili funziona lo sgarrone grande dolce tutto in una volta, ogni tanto).
Esatto, frase chiave, capire se stessi, e cosa si può realmente fare e di conseguenza accontentarsi di ciò che viene, ma so che se anche questi cheat rovinino un po la forma, ma sono sicuro che per come mi alleno e mi alimento, posso ottenete molto di più, anche perché quest'anno sto capendo che determinate definizioni, per me, non sono affatto sostenibili ne mentalmente ne fisicamente.
Per come è andata quest'anno, facendo dei cheat meal ogni tanto, per me va bene, se mi costringo di non farli rischio di fare dei binge, soprattutto per la fame.
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Finito l'allenamento di petto+spalle, bello intenso, comunque i carbo during si fanno sentire, oggi non ne ho usato e la differenza si fa sentire, soprattutto a fine allenamento e come recupero.
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