Il Diario di Piero9

[Piero9]

non sbagli nulla e non sei principiante!

Penso di si Manx, qualcosa la sbaglio sempre, soprattutto nell'esagerare nelle sedute allenanti, soprattutto in questo periodo parecchio stressante, ma in generale.

[Piero9]

Condizione attuale, post cena:

[Manx]

nella side chest rendi benone, si vede il miglioramento e una muscolatura allenata, o meglio, lavorata. Ci frega la cotenna...non ci possiamo far nulla. Ma stai benone...stai andando forte. Forse dovremmo azzeccare una alimentazione e integrazione + avanzata...purtroppo questo non è tanto il mio settore.

[Piero9]

nella side chest rendi benone, si vede il miglioramento e una muscolatura allenata, o meglio, lavorata. Ci frega la cotenna...non ci possiamo far nulla. Ma stai benone...stai andando forte. Forse dovremmo azzeccare una alimentazione e integrazione + avanzata...purtroppo questo non è tanto il mio settore.

Eh la side chest è la mia posa migliore, grazie al torace, anche se la lipo o gine rovina un po tutto.
Sì, è vero, la muscolatura sembra più matura, forse diminuendo di molto il cardio è servito tantissimo o forse , non lo so .
La cotenna è la nostra rovina [emoji1], sinceramente con l'alimentazione non so più cosa provare, veramente, non so più cosa cambiare o modificare, sull'integrazione questo è il max a livello economico che riesco a permettermi.
Posso pubblicare le foto sul post in photo gallery.

[Manx]

puoi postarle, non devi certo chiedere il permesso cmq ci siamo...

[Piero9]

puoi postarle, non devi certo chiedere il permesso cmq ci siamo...

Mah si, però manca quel pezzo finale che farebbe sbloccare il tutto, devo capire cos'è.

[Piero9]

Oggi dorso+delt.post.

[Piero9]

Appena finito l'allenamento, distrutto, più tardi pubblicherò il video del t-bar ed il report.

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[Manx]

attendiamo fiduciosi

[Piero9]

attendiamo fiduciosi

Comunque non so cosa sia, la palestra diversa, i macchinari diversi, le kcal maggiori(anche se scendo di peso), il cardio dimezzato, ma i carichi in molti esercizi salgono, nonostante la tecnica sia buona/discreta.

[Piero9]

https://youtu.be/iygFTSoYMAI

[Manx]

t-bar ok quello che staccava....andava di fretta ?

[Piero9]

t-bar ok quello che staccava....andava di fretta ?

T-bar esplosivo, per maggior attivazione delle fibre 2B.
Erano 62 kg di pesi + il bilanciere.
Boh, forse si riscaldava.

[Piero9]

Oggi braccia in HG

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[Manx]

T-bar esplosivo, per maggior attivazione delle fibre 2B.
Erano 62 kg di pesi + il bilanciere.
Boh, forse si riscaldava.

ora che ci penso anche Warren stacca in quel modo rapido. Cmq il tuo TBAR è ok, mi aveva colpito il deadlift del tipo dietro di te.