Il Diario di Piero9

[Manx]

ci organizziamo e ne discutiamo...domani guardo anche il video, ora stacco

[Piero9]

ci organizziamo e ne discutiamo...domani guardo anche il video, ora stacco

OK, perché stasera non connetto più [emoji23], oggi avrò bevuto 6 LT di acqua

[Manx]

https://youtu.be/UgOX7SIjrlE

già molto meglio, sarà il taglio di capelli da bullo nell'ultima rip...pero'...mettici brutalità...falla cheating...*****, maneggialo con violenza quel bilanciere, devi scaraventarlo via

[Piero9]

già molto meglio, sarà il taglio di capelli da bullo nell'ultima rip...pero'...mettici brutalità...falla cheating...*****, maneggialo con violenza quel bilanciere, devi scaraventarlo via

Ahahahah, mesi fa li avevo fatti a zero e nel giro di 2 mesi e mezzo erano lunghi.
Con il caldo che sta facendo, questo taglio era d'obbligo [emoji23].
Ho deciso che almeno un esercizio della scheda e del gruppo muscolare lo farò in stile Warren o comunque di potenza.
Era la prima serie Manx, il cheating l'ho fatto all'ultima serie, o dovevo farlo già dalla prima?
Gli orari del lavoro di bagnino quest'anno cambieranno e saranno più pressanti, spero di continuare ad allenarmi, quest'anno sarà un casino organizzarsi.

[Manx]

ma guarda...io al tuo livello un po' di cheating controllato lo metterei sempre quando stai per cedere...diciamo ultima rip/di ogni serie.
Fai il bagnino...sole, spiaggia, gnocca...che voi de piu'? Manda fote

[Piero9]

ma guarda...io al tuo livello un po' di cheating controllato lo metterei sempre quando stai per cedere...diciamo ultima rip/di ogni serie.
Fai il bagnino...sole, spiaggia, gnocca...che voi de piu'? Manda fote

Ah allora faccio bene, lo inserisco alle ultime reps dell'ultima serie?
Od ogni serie?
Anche l'anno scorso, sicuramente dovrò adattare i wo ed il cardio.
Ma quale gnocca? [emoji23] .
Sole c'è n'è troppo, troppo [emoji23] e poi wo in palestra.

[Manx]

ad ogni serie/ultima rip se vedi che ne hai bisogno
io domani riprendo con i wo. mi vedo gonfissimo sulla panza... effetto della chemio con cortisone extra e del cortisone anch'esso extra che prendo a colazione, per contrastare l'acne...passerà. Mi faccio quasi ribrezzo...

[Piero9]

ad ogni serie/ultima rip se vedi che ne hai bisogno
io domani riprendo con i wo. mi vedo gonfissimo sulla panza... effetto della chemio con cortisone extra e del cortisone anch'esso extra che prendo a colazione, per contrastare l'acne...passerà. Mi faccio quasi ribrezzo...

CPT.
Tranquillo Manx, domani ritorni in palestra e tutto rientra, così ti potrai anche sfogare, oggi un amico mi ha preso le pliche.
9,5 mm le gambe (zona più definita), 10,5 mm addome e 12,4 mm il petto, purtroppo è il punto dove accumulo molto molto grasso.

[Manx]

ha preso bene le misure? cmq ok...io ora saro' al 15/16...ma è cotenna, acqua e cortisone, il grasso poco

[Piero9]

ha preso bene le misure? cmq ok...io ora saro' al 15/16...ma è cotenna, acqua e cortisone, il grasso poco

Yes, 3 volte e risulta il 9,5%, ma credo sia al 13/14%.
Mah sì, alla fine, era per avere un riferimento numerico.

[Piero9]

Oggi 14 ore di lavoro no stop, finito ora dalle 9 di mattina, distrutto, non riesco nemmeno a stare in piedi e domani idem, con punte di 44°

Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk

[Piero9]

Oggi giornata simile a ieri, trattato peggio di uno schiavo, uno schifo.
Meno male che oggi c'è fresco.

[Manx]

paga...discreta?
io oggi ho fatto solo cardio x 45 minuti (tappeto in salita)...mi sono svegliato molto fiacco, spossato e con un po' di nausea...forse sto chiedendo troppo all'inquilino abusivo in corpo cmq 3 wo con i pesi, di scarico, li ho fatti... subito dopo il wo mi sono ripreso e sono andato a jesi a fare razzia di una libreria in chiusura con sconti assurdi

[Piero9]

paga...discreta?
io oggi ho fatto solo cardio x 45 minuti (tappeto in salita)...mi sono svegliato molto fiacco, spossato e con un po' di nausea...forse sto chiedendo troppo all'inquilino abusivo in corpo cmq 3 wo con i pesi, di scarico, li ho fatti... subito dopo il wo mi sono ripreso e sono andato a jesi a fare razzia di una libreria in chiusura con sconti assurdi

No [emoji17], tra l'altro non contato come extra, dato che non è un lavoro che dovevo fare.
Eh Manx, allenarsi come fai tu e con quel l'intensità con l'inquilino in corpo non è facile e non è da tutti, è normale accusare un po il colpo.
A me piacerebbe iniziare a leggere qualcosa.
Io dovrò adattare i wo, penso, e incastrare e combaciare alla perfezione un po tutto, abbassando drasticamente il cardio, sia per motivi di sostenibilità che di tempo.

[goku67]

Che lavora fai pietro ?