Il Diario di Piero9

[Piero9]

daje, rilassate io scarico attivo da lunedi...molto blando. Domani zampe con 30-31-32-...35...gradi?!

Già a Giugno sto caldo ahahah, non voglio immaginarmi a luglio.
Comunque secondo me ero acquoso perché per il mio corpo era troppo sotto stress, e forse allenamenti troppo tirati.

[Manx]

Già a Giugno sto caldo ahahah, non voglio immaginarmi a luglio.
Comunque secondo me ero acquoso perché per il mio corpo era troppo sotto stress, e forse allenamenti troppo tirati.

è cosi' al 99,9%. Scommetto che tra 2-3 gg sei 2 volte meglio di ora.

[Piero9]

è cosi' al 99,9%. Scommetto che tra 2-3 gg sei 2 volte meglio di ora.

Eh mi sa che , o facevo troppo volume, o serie tirate già da subito, quindi tutto insieme o pochi cargo, più il cardio, il calcetto ed il lavoro in campagna.
E menomale che non esagero più come anni fa

[Manx]

Procediamo a vista Piero, poi magari da fine agosto-settembre mettiamo in moto qualcosa di piu' "scientifico", tu tieni da parte qualche schema che ti passo di "nascosto" ogni tanto

[Piero9]

Ecco cosa fa lo scarico
L'altra non so perché, ma non me la fa mettere, ma si vedeva la gamba bella svenata

[Piero9]

Procediamo a vista Piero, poi magari da fine agosto-settembre mettiamo in moto qualcosa di piu' "scientifico", tu tieni da parte qualche schema che ti passo di "nascosto" ogni tanto

Certo, però ho capito che devo cambiare qualcosa.

[Manx]

il problema...è capire cosa cambiare Dai piero...andiamo bene e forte...dai...godiamoci l'estate, alleniamoci il giusto senza strafare, pensiamo alla faiga e alla forchetta senza esagerare e poi a settembre ci incuLiamO tutti

[Piero9]

il problema...è capire cosa cambiare Dai piero...andiamo bene e forte...dai...godiamoci l'estate, alleniamoci il giusto senza strafare, pensiamo alla faiga e alla forchetta senza esagerare e poi a settembre ci incuLiamO tutti

Forse ho capito cosa era.
Avrò aumentato tutti parametri in una volta, ed esagerando e con serie portate a cedimento troppo spesso.
Forchetta e faiga sempre [emoji23] .
Comunque solo con lo scarico si stanno svenando le gambe (visto la foto?), e l'addome niente, a me si definiscono le gambe e non l'addome.

[Manx]

beh, sei una rarità...in effetti le zampe sono difficili da "svenare" e a te viene benone
Vado in palestra....poi questa sera a cena qui...cheat meal dopo oltre un mese...ce vole
http://www.magnatestone.it/ dai un occhio al menu'

[Piero9]

beh, sei una rarità...in effetti le zampe sono difficili da "svenare" e a te viene benone
Vado in palestra....poi questa sera a cena qui...cheat meal dopo oltre un mese...ce vole
http://www.magnatestone.it/ dai un occhio al menu'

Ah boh, sono montato al contrario, posso svenarmi le gambe, ma l'addome non uscirà comunque [emoji23]
Buon allenamento, e buon cheat, oggi total test
Vediamo cosa ciera in quel menú [emoji4]

[Piero9]

Aggiorno la condizione dopo la settimana di scarico, mi sa che avevo portato il mio fisico al limite, ora la situazione è completamente diversa, migliore.
Foto fatte anche con luce naturale.

[Manx]

molto + asciutto....peso?

[Piero9]

molto + asciutto....peso?

82,4 kg

[Piero9]

Condivido questo discorso di Menphis fatto sui social, ed è ciò che è successo anche a me, con gli allenamenti stile Warren, e credo che il trucco sia nell'utilizzare tutti gli strumenti, sia ripetizioni di pura potenza alla Warren, sia quelle controllate e con le famose intentions, sia tut ultra bassi che alti, puntare o solo sul carico o solo sulla perfezione del gesto, fa perdere sempre qualcosa per strada, ed è la verità:



n questi giorni si è fatto un gran parlare di sistemi di allenamento e la cosa non mi è dispiaciuta dato che si è spostato il focus su di una componente importantissima relegata, oggigiorno, in secondo piano. Si è parlato di old school, power bodybuilding, intentions, punti di contatto, Hatfield, triple, TUT di 40"-70", come a voler trovare IL metodo allenante. La focalizzazione sul solo carico piuttosto che sulla sola componente intenzionale focalizza una sola prospettiva e fa perdere di vista l'oggetto: si dice che una cosa è vera (e può esserlo), spacciandola per verità assoluta (e questo può non essere vero). Ricordate che l'ipertrofia è un adattamento ad uno stimolo e questo può avere molteplici forme.

[Manx]

quoto, da sempre.