Il Diario di Piero9

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    niente è indispensabile, ma col tempo avevi raggiunto uno squat decente...poi cosa è successo...non si sa

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Piero9
      Bodyweb Senior
      • Aug 2013
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      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      niente è indispensabile, ma col tempo avevi raggiunto uno squat decente...poi cosa è successo...non si sa
      Boh [emoji4], non ho.cambiato niente rispetto a 2 mesi fa.

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        appunto, è solo una sciocca questione di testa

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Piero9
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          • Aug 2013
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          appunto, è solo una sciocca questione di testa
          Sì, che non mi è mai piaciuto come esercizio e poche volte ho.trovato il mio setting, comunque questa era la versione low bar, che di solito dovrebbe aiutare di più ed invece nel mio.caso non è affatto così.
          Comunque escluso il lento avanti, e forse un po' la panca piana e le trazioni, il resto degli esercizi su cui puntavo ad un aumento dei carichi, è rimasto lo stesso, e sicuramente sarà un problema di tecnica, perché non credo sia possibile che quest'ultimi non salgano con carichi così bassi, anche se c'è da dire che in ipo la cosa non è favorevole.
          Ieri cheat meal, purtroppo, sicuramente quando lavoro in campagna devo aumentare le kcal,anche dei giorni normali On, perché nonostante rispetti timing e fonti, arrivo la sera con una fame allucinante, che non riesco a sopportare, ogni qualvolta lavoro in campagna, altro che giorno Off con kcal più basse.
          Last edited by Piero9; 26-04-2017, 09:55:51.

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          • circoloco
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            Ma non è che vedi aumenti di peso sul bilanciere di 10 kg nel giro di 2 settimane eh...ora sta accumulando fatica...in genere per vedere risultati con certi tipi di lavori occorre uno scarico...(3 giorni bastano)...il problema che nelle 4 settimane devi demolirti...cosa che sperò stai facendo
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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            • Piero9
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              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
              Ma non è che vedi aumenti di peso sul bilanciere di 10 kg nel giro di 2 settimane eh...ora sta accumulando fatica...in genere per vedere risultati con certi tipi di lavori occorre uno scarico...(3 giorni bastano)...il problema che nelle 4 settimane devi demolirti...cosa che sperò stai facendo

              Sì, certo, però credo che qualcosa a livello.di tecnica devo migliorarla.
              Sto.studiando la prossima scheda basata sul volume, comunque credo che nei giorni di lavoro in.campagna devo aumentare le kcal, perché arrivo la sera che non riesco a resistere dalla fame e sgarro, proprio in quei giorni tendo a sgarrare.
              Nei giorni On non ho per niente fame.

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              • Piero9
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                Oggi allenamento della parte di sopra, più tardi o domani pubblicherò ciò che avevo in mente nella prossima fase di volume.


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                    Ieri allenamento andato così così, non mi è piaciuto particolarmente


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                        Oggi ultimo allenamento della settimana, anche se lunedì è chiuso e domani vorrei fare un allenamento extra
                        Tra l'altro si è rotto metà schermo del telefono ed ora non so se sistemarlo da solo o prenderne un altro

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                        • Manx
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                          dai piero, un cellulare da 15 euro del 2010 e via io ho solo quello e lo tengo unito con un paio di elastici

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                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • Piero9
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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            dai piero, un cellulare da 15 euro del 2010 e via io ho solo quello e lo tengo unito con un paio di elastici
                            Lo volevo sistemare io, ma per il cellulare che è, non vale nemmeno la pena.
                            E pensare che anni fa ero un patito del modding, anche pesante, ora non tanto.

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                              che diavolo è?

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                              Estetica rulez
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                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                che diavolo è?
                                Modifiche al software nel mio.caso, ma possono essere anche all'hardware, cioè la parte fisica.

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