Il Diario di Piero9

[circoloco]

Imho non è perdersi in ragionamenti...è questo stare aperti di mente che porta risultati al lungo andare, se uno si fissa sulle cose ed inizia a pensare che le "super" tecniche sono inutili tanto basta il 3x10...IMHO si blocca, certo che la base è importante ma non è tutto li...almeno nel BB, alla lunga è la ricerca di nuovi shock per evitare adattamenti e stalli che paga.

Quando si passa la soglia del principiante/intermedio si deve iniziare a lavorare sui dettagli e allora la "base" come 3x10 e fondamentali al vomito non bastano più...è qui che viene il difficile e qui si vede chi è riesce ad andare avanti da chi si è arena alle solite cose.

Per me piero te hai una bella testa...anzi...non perdere mai tutta questa curiosità e voglia di cercare i dettagli..è un pregio enorme

[kalokagathia]

Circo non mi si spiegare probabilmente 😁
Comunque buon percorso Piero 👍

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[circoloco]

No kalo...probabilmente sono io che non capisco XD..cmq discorso generale il mio eh...ci mancherebbe

[Manx]

Seguito o meno rimarrai un secco d'emmedda

[Piero9]

Imho non è perdersi in ragionamenti...è questo stare aperti di mente che porta risultati al lungo andare, se uno si fissa sulle cose ed inizia a pensare che le "super" tecniche sono inutili tanto basta il 3x10...IMHO si blocca, certo che la base è importante ma non è tutto li...almeno nel BB, alla lunga è la ricerca di nuovi shock per evitare adattamenti e stalli che paga.

Quando si passa la soglia del principiante/intermedio si deve iniziare a lavorare sui dettagli e allora la "base" come 3x10 e fondamentali al vomito non bastano più...è qui che viene il difficile e qui si vede chi è riesce ad andare avanti da chi si è arena alle solite cose.

Per me piero te hai una bella testa...anzi...non perdere mai tutta questa curiosità e voglia di cercare i dettagli..è un pregio enorme

Si Circo, in parte hai ragione, non mi è mai piaciuto dare niente per scontato, ragionare sul perché di una cosa.
Il problema é che perdo di vista le cose principali, tutto il resto, per focalizzarmi su qualcosa che, forse, non sono in grado di controllare, data la mia inesperienza ed ignoranza.
Se fosse per me mi accontenterei tranquillamente arrivato ad un livello intermedio, ma credo che la mia testa vorrebbe cercare di capire alcuni dettagli.
Vedremo con il tempo.

Circo non mi si spiegare probabilmente 😁
Comunque buon percorso Piero 👍

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Grazie, ma sempre con il vostro aiuto/del.forum, perché ancora non sono per in grado di muovermi completamente da solo, ci vorrà tempo.

Seguito o meno rimarrai un secco d'emmedda

Ahahahahah, hai ragione

[Piero9]

Oggi rest +35' di cardio.
Le gambe stanno rispondendo bene, anche se ho.come l'impressione di sbagliare qualcosa, cioè nel richiamo, forse, potrei migliorare qualcosa.

[Piero9]

Salve ragazzi, vorrei un vostro parere, siccome la dieta ipocalorica incomincia a pesarmi, ora non so se ho esagerato con il volume, ma sono 2 settimane che incomincio a livello mentale a risentirne, la fame è aumentata in maniera considerevole, e purtroppo ho una scarsa tollerabilità a fare la fame per troppe settimane, e siccome i cheat meal si stanno facendo sempre più ravvicinati e purtroppo si stanno spostando sempre più verso binge eating e non semplici cheat meal a causa della fame eccessiva, ora non se voi siate d'accordo, ho deciso di aumentare le kcal per queste 2-3 settimane, una sorta di recovery diet o full diet break, una normocalorica per queste settimane, per poi riscendere nuovamente, cosa ne pensate?
Sinceramente non vorrei ripetere gli errori dell'anno scorso, e vorrei scendere ancora, per "definire" al max delle mie possibilità fisiche e mentali
Il volume resterebbe invariato per l'aumentare delle kcal o sarebbe meglio provare a ridurre il volume d'allenamento?

[menphisdaemon]

Ultimo post del mio blog.


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[Piero9]

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Su FB?

[menphisdaemon]

Diario BW


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[Piero9]

Diario BW


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Visto, ed anche su FB, purtroppo a livello psicologico sento tantissimo la fame, purtroppo non ho la mentalità da BB.
Anche se voglio mettere tutto me stesso per arrivare alla mia miglior condizione e mantenerla.
Tu cosa consigli?

[menphisdaemon]

Go through it


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[Piero9]

Go through it


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Ho capito, continuare così.
Siccome avevo letto degli articoli di Domenico Anversano ed il Project, in cui consigliava di fare 1/2 settimane per far riprendere il metabolismo ed a livello psicologico, per poi riscendere.

[Piero9]

Finito allenamento in HG, richiamo di spalle+petto.
Non c'è niente da fare, in HG sono molto più concentrato, in sole 8 serie di petto con peso medio, sono riuscito a sfinirlo completamente, cosa che in palestra non riesco, sentivo il muscolo già dalla 2a reps, idem le spalle, con 2 semplici esercizi erano completamente cotte.

[menphisdaemon]

Una settimana di reset non significa binge