Il Diario di Piero9

[gendarius]

Ma quindi i giorni come sarebbero disposti?

Forse mettere gambe come primo e ultimo allenamento della settimana non è il massimo, rischi di trovarti la volta dopo non recuperato.

Per il dorso farei prima un rematore singolo (ad un braccio), poi uno più pesante con fermo in alto.
Inoltre metterei i pin pull (immagino siano rack pull o mezzi stacchi) dopo rematori e trazioni varie.

Il petto prima di spalle pump (anche se hai le spalle indietro).

Bicipiti e tricipiti ok.

[Piero9]

Ma quindi i giorni come sarebbero disposti?

Forse mettere gambe come primo e ultimo allenamento della settimana non è il massimo, rischi di trovarti la volta dopo non recuperato.

Per il dorso farei prima un rematore singolo (ad un braccio), poi uno più pesante con fermo in alto.
Inoltre metterei i pin pull (immagino siano rack pull o mezzi stacchi) dopo rematori e trazioni varie.

Il petto prima di spalle pump (anche se hai le spalle indietro).

Bicipiti e tricipiti ok.

I giorni così come sono scritti.
Ora la modifico nel quote, grazie dei suggerimenti.
Forse l'ultimo allenamento dovrò farlo in HG.
Ok, per il resto mi sembra meno confusionaria e fatta meglio,.no?

[gendarius]

I giorni così come sono scritti.
Forse l'ultimo allenamento dovrò farlo in HG.
Ok, per il resto mi sembra meno confusionaria e fatta meglio,.no?

Intendevo più che altro se i giorni di rest sono fissati o vai a sensazione.

Il richiamo gambe lo metterei tra il giorno dorso e petto/spalle, però forse non ne hai la possibilità.

[Piero9]

Intendevo più che altro se i giorni di rest sono fissati o vai a sensazione.

Il richiamo gambe lo metterei tra il giorno dorso e petto/spalle, però forse non ne hai la possibilità.

Ho corretto la scheda, comunque vado a sensazione, nel senso che non so se riesco a fare 5 giorni consecutivi, altrimenti dovrei fare un'allenamento sabato in HG con quello che ho a disposizione, perché non sempre ad allenarmi il sabato in quella fascia oraria, per via del lavoro.

[Abra]

Grande Piero !! stai facendo passi da gigante soprattutto mentalmente [emoji106]

[Piero9]

Grande Piero !! stai facendo passi da gigante soprattutto mentalmente [emoji106]

Grazie Abra, alla fine quello conta, la testa, in tutto.
Trovare l'equilibrio, soprattutto grazie a 2 persone, che mi hanno fatto capire ed aprire gli occhi.

[Piero9]

Mi è appena arrivata una notizia che mi ha sconvolto completamente, sono rimasto senza parole, e ci.sono rimasto veramente male.
Ancora senza parole.

[Martin4]

Mi è appena arrivata una notizia che mi ha sconvolto completamente, sono rimasto senza parole, e ci.sono rimasto veramente male.
Ancora senza parole.

Cosa è successo Piero, se si può sapere ovviamente.

[Piero9]

Cosa è successo Piero, se si può sapere ovviamente.

Non so se posso scriverlo, in questi giorni vedremo, comunque sono ancora senza parole, purtroppo non è una cosa positiva.

[tiem]

Piero , non per essere cattivo ma o le dici o non scrivo nulla perché ora dobbiamo rimanere tutti sulle spine
q

[Martin4]

Piero , non per essere cattivo ma o le dici o non scrivo nulla perché ora dobbiamo rimanere tutti sulle spine

Quoto.

[Piero9]

Piero , non per essere cattivo ma o le dici o non scrivo nulla perché ora dobbiamo rimanere tutti sulle spine
q

Non voglio.essere cattivo, veramente, ma nei prox giorni può essere che si saprà.

Quoto.

[Piero9]

https://youtu.be/Lz80oQxGH6I

https://youtu.be/R3VFJJ0GFlg

https://youtu.be/lcvntRskuk4

Ho.voluto provare una serie di squat, nella maniera più comoda, almeno per me, e questo è il risultato.
Domani il report e le sensazioni.

[tiem]

Qualsiasi cosa sia , speriamo vada tutto bene ....

[Piero9]

Qualsiasi cosa sia , speriamo vada tutto bene ....

Esatto