Il Diario di Piero9

[Piero9]

Molto molto interessante, il greco domani sera.

[Piero9]

Veramente bel seminario, mi ha fatto fare anche sa cavia.
Alcune.cose le sapevo, altre molto molto.interessanti.
E come sospettavo, dice che devo lavorare sulla parte centrale del dorso, sui quad, ma soprattutto sulle.spalle, dato.che dice che era un.suo.problema, di.avere il petto troppo avanti, e di migliorare soprattutto la parte clavicolare (alta).
Ho anche.comprato.il suo libro.

[Manx]

c'era gente? che tipo è di persona? quindi lezione teorica e pratica se ho ben capito.

[Piero9]

c'era gente? che tipo è di persona? quindi lezione teorica e pratica se ho ben capito.

Si, una 30ina.
È simpatico e molto disponibile di presenza.
Mi ha preso come cavia ahahah, che figura. Mi ha fatto.togliere la maglietta ed ha spiegato alcuni movimenti della scapola ed il perché avessi il petto.così avanti e sono.cose di cui già sospettavo.
Esatto, teorica e pratica.
Ed anche un'altro ragazzo, che era nettamente meglio di me.
Ed il perché le scapole, oltre al petto, non vadano addotte, anzi, ed.anche sul petto, chiudere le scapole dovrebbe essere naturale nella fase in cui il bilanciere scende.

[Manx]

ti sei meritato il greco domani vai al "vero sapore greco"?

[Piero9]

ti sei meritato il greco domani vai al "vero sapore greco"?

Yes [emoji23].
Veramente interessante e mi ha fatto capire anche il perché lo squat mi.viene così.
Sfrutto tanto il movimento di anca, e quindi ecco il motivo perché coinvolgo di più i femorali ed il gluteo.
Mi ha consigliato di fare il leg extension prima dello squat, per preaffaticare il quad.
Molti molti spunti, tra l'altro.erano presenti molti atleti agonisti molto conosciuti, ti.giuro sembravo fuori posto.

[Venkman85]

Piero come è impostato il libro di Massaroni? Ci avevo fatto un pensiero ma mi sembra di aver letto che si trovi solo ai suoi convegni

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[Piero9]

Piero come è impostato il libro di Massaroni? Ci avevo fatto un pensiero ma mi sembra di aver letto che si trovi solo ai suoi convegni

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

È un libro su CD, ci sono molte cose, descrizioni, biochimica, fisiologia, ecc...

[Manx]

Si, una 30ina.
È simpatico e molto disponibile di presenza.
Mi ha preso come cavia ahahah, che figura. Mi ha fatto.togliere la maglietta ed ha spiegato alcuni movimenti della scapola ed il perché avessi il petto.così avanti e sono.cose di cui già sospettavo.
Esatto, teorica e pratica.
Ed anche un'altro ragazzo, che era nettamente meglio di me.
Ed il perché le scapole, oltre al petto, non vadano addotte, anzi, ed.anche sul petto, chiudere le scapole dovrebbe essere naturale nella fase in cui il bilanciere scende.

quindi...secondo lui l'adduzione delle scapole...è solo una neo-menata alla PL? Se si' mi fa piacere e conferma la mia impressione

[Piero9]

quindi...secondo lui l'adduzione delle scapole...è solo una neo-menata alla PL?

Sulla maggior parte degli esercizi dice che la scapola deve essere libera, non ha detto menata alla PL [emoji23]

[Piero9]

Ci hanno anche regalato 2 barrette, 1 simmple di pro, quaderno degli appunti, acqua, attestato, ecc...
Poi pranzo da bbers con riso e pollo.ahahah

[Manx]

Sulla maggior parte degli esercizi dice che la scapola deve essere libera, non ha detto menata alla PL [emoji23]

in ogni caso sconfessa questa "moda" dell'adduzione a tutti i costi e in qualsiasi ex, perfino quando vai al cesso

[Piero9]

in ogni caso sconfessa questa "moda" dell'adduzione a tutti i costi e in qualsiasi ex, perfino quando vai al cesso

Esatto, anche in alcuni.casi sui pettorali.
E soprattutto sui.deltoidi.

[tiem]

Discorso pettorali : l'adduzione non andrebbe fatta , secondo me , negli esercizi in cui vai a lavorare a inclinazioni diverse dallo 0 per ovvi motivi ipertrofici...
tuttavia sarebbe interessante andare nello specifico , aldilà delle opinioni personali , e capire perchè , per esempio , in esercizi molto delicati come le dip non bisognerebbe addurle.
Per quanto riguarda le spalle se non sbaglio Piero tu stesso leggevi che adducendole nelle alzate lat le recluti maggiormente o sbaglio ?

[tiem]

Non mi dispiacerebbe un riassunto su alcuni punti focali in cui spesso si discute :P Sono curiosissimo ! Ciao piero