spinta/ritmo di gambe ok, avrei tenuto il busto piu' eretto. Cmq bene se senti il muscolo toraget.
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Il Diario di Piero9
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiospinta/ritmo di gambe ok, avrei tenuto il busto piu' eretto. Cmq bene se senti il muscolo toraget.
Chiuso a 1800 kca, 140 carbo, 170 pro e 60 fatLast edited by Piero9; 21-07-2016, 23:45:33.
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stakanovista...
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiostakanovista...
Oggi gambe.
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alla fine son soldima è il "nuovo" lavoro? ammazza...ma che diavolo fai fino alle 23?!
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioalla fine son soldima è il "nuovo" lavoro? ammazza...ma che diavolo fai fino alle 23?!
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Comunque in questi giorni ho capito diverse cose, a me non interessa arrivare alla top condition ogni anno, a me interessa mantenermi durante tutto l'anno, prendendo pochi kg tra definizione e massa, ma sempre senza definizioni eccessive, preferisco mantenermi in forma per molti anni, che solo un anno e poi lasciar perdere, senza alcuna esagerazione, arrivando al max al 8-9% di bf in definizione, ma riuscirla a mantenere per 1-2 mesi e massa non oltre il 12-13%, di non soffrire troppo per le fonti, se qualche volta mi va di mangiare 1 biscotto, non mi faccio problemi o se mi va del pane bianco,pane integrale e se qualche volta non riesco a seguire a il timing in maniera maniacale, non ci faccio caso, ecc....
Non mi faccio più problemi se non arrivo a determinati risultati e non guardo più gli altri per cercare di raggiungerli, io do il massimo che posso dare, in quel momento, perché ho molte altre passioni e voglio godermi la vita, senza però tralasciare i risultati, questo non significa spaccarsi a bere o mangiare ( odio bere), ma se qualche volta dovrò fare 2 cheat meal alla settimana non mi faccio problemi, così come quando non farò per 2-3 settimane, la prendo in maniera tranquilla e come viene, idem con gli allenamenti, senza pensare a cose troppo complicate, ma alla fine mi fido di Manx, quindi sono in una botte di ferro, ma se dovessi fare da solo, avrei ancora 1000 dubbi e sicuramente sbaglierei, però mi farei meno problemi.
Sono solamente piccole considerazioni, che in questo momento sento di condividere, poi la situazione può essere che muterà, questo non lo so, per ora mi va bene così.
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guarda che stare all'8-9 per 1-2 mesi...non è facile, anzi, molto difficile
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioguarda che stare all'8-9 per 1-2 mesi...non è facile, anzi, molto difficile
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Originariamente Scritto da Abra Visualizza MessaggioSolo il " fidarsi di Manx " mi lascia perplesso [emoji23]
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Piero, hai letto la mail?
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioPiero, hai letto la mail?
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