Il Diario di Piero9

[Manx]

spinta/ritmo di gambe ok, avrei tenuto il busto piu' eretto. Cmq bene se senti il muscolo toraget.

[Piero9]

spinta/ritmo di gambe ok, avrei tenuto il busto piu' eretto. Cmq bene se senti il muscolo toraget.

Ok, si.ho.sentito.moltissimo.i deltoidi ed il trapezio quasi per nulla, comunque erano 14 kg, ho.finito di lavorare a quest'ora ahahahah.
Chiuso a 1800 kca, 140 carbo, 170 pro e 60 fat

[Manx]

stakanovista...

[Piero9]

stakanovista...

Alcune volte troppo ahahahah, ma vabbe [emoji106], non m'interessa.
Oggi gambe.

[Manx]

alla fine son soldi ma è il "nuovo" lavoro? ammazza...ma che diavolo fai fino alle 23?!

[Piero9]

alla fine son soldi ma è il "nuovo" lavoro? ammazza...ma che diavolo fai fino alle 23?!

Yes, ieri abbiamo.dovuto sistemare diverse cose, idem.stasera, alla fine basta che il lavoro mi lasci il tempo per le mie passioni, cerco.di adattarmi ed organizzarmi.

[Piero9]

Comunque in questi giorni ho capito diverse cose, a me non interessa arrivare alla top condition ogni anno, a me interessa mantenermi durante tutto l'anno, prendendo pochi kg tra definizione e massa, ma sempre senza definizioni eccessive, preferisco mantenermi in forma per molti anni, che solo un anno e poi lasciar perdere, senza alcuna esagerazione, arrivando al max al 8-9% di bf in definizione, ma riuscirla a mantenere per 1-2 mesi e massa non oltre il 12-13%, di non soffrire troppo per le fonti, se qualche volta mi va di mangiare 1 biscotto, non mi faccio problemi o se mi va del pane bianco,pane integrale e se qualche volta non riesco a seguire a il timing in maniera maniacale, non ci faccio caso, ecc....
Non mi faccio più problemi se non arrivo a determinati risultati e non guardo più gli altri per cercare di raggiungerli, io do il massimo che posso dare, in quel momento, perché ho molte altre passioni e voglio godermi la vita, senza però tralasciare i risultati, questo non significa spaccarsi a bere o mangiare ( odio bere), ma se qualche volta dovrò fare 2 cheat meal alla settimana non mi faccio problemi, così come quando non farò per 2-3 settimane, la prendo in maniera tranquilla e come viene, idem con gli allenamenti, senza pensare a cose troppo complicate, ma alla fine mi fido di Manx, quindi sono in una botte di ferro, ma se dovessi fare da solo, avrei ancora 1000 dubbi e sicuramente sbaglierei, però mi farei meno problemi.
Sono solamente piccole considerazioni, che in questo momento sento di condividere, poi la situazione può essere che muterà, questo non lo so, per ora mi va bene così.

[Manx]

guarda che stare all'8-9 per 1-2 mesi...non è facile, anzi, molto difficile

[Piero9]

guarda che stare all'8-9 per 1-2 mesi...non è facile, anzi, molto difficile

Sì lo so, sono numeri approssimativi, non per forza quelli, anche 10-11% ma comunque penso si sia capito cosa volessi dire

[Abra]

Direi un cambiamento sostanziale che ti porterà buoni frutti [emoji106] vedrai che anche il tuo corpo risponderà bene.

[Abra]

Solo il " fidarsi di Manx " mi lascia perplesso [emoji23]

[Manx]

Solo il " fidarsi di Manx " mi lascia perplesso [emoji23]

anche a me

[Manx]

Piero, hai letto la mail?

[Piero9]

Piero, hai letto la mail?

Si, ho.finito ora di lavorare, poi ti rispondo.

[Piero9]