ho letto, ok. a me cmq gli squat non sono sembrati malvagi.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Il Diario di Piero9
Collapse
X
-
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
-
-
Appena finito l'allenamento, senza cardio.
Ho il problema che in alcuni esercizi riesco ad attivare i muscoli, ma non riesco a sfinirli completamente, ci vorrebbero molte serie, in questo devo migliorare.
Più tardi i video e report.
Commenta
-
-
-
Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
Cmq lo stacco alto mi era piaciuto piu' l'altra volta, qui fai una esecuzione "strana" facendo strisciare il bilanciere fin sotto al ginocchio. Il rematore con manubrio invece...manca di ritmo ed esplosività, e secondo me con il corpo dovresti essere piu' "compatto" e sciolto. Tu sei troppo disteso per lungo e troppo distante dal rack.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioQuali sono gli ex dove "attivi" ma non "sfinisci"?
Cmq lo stacco alto mi era piaciuto piu' l'altra volta, qui fai una esecuzione "strana" facendo strisciare il bilanciere fin sotto al ginocchio. Il rematore con manubrio invece...manca di ritmo ed esplosività, e secondo me con il corpo dovresti essere piu' "compatto" e sciolto. Tu sei troppo disteso per lungo e troppo distante dal rack.
L'altra volta non lo.avevo filmato, il rematore manubrio.con lo.stile warren é molto complicato.fare, il petto e le spallemi.vengono più facili.
Troppo vicino al rack, non riesco.a stare, mi.viene molto.meglio appoggiato alla panca.
Non capisco.quando.dici.che dovrei.essere più sciolto, io.non so.cosa modificare per essere più sciolto.
Commenta
-
-
ma l'ultima volta il rematore lo avevi filmato, quello con i manubri da 39, non ricordi? Per piu' sciolto: nel caso del rematore devi imprimere piu' ritmo e esplosività in ogni singola rip. Tu sei troppo "distante" e allungato e troppo rigido con tutto il corpo, non dai l'effetto "pistone" regolare dal basso verso l'altro.
Per es. io oggi ho avuto grosse difficoltà alla panca piana con esecuzione alla Warren, tanto che facevo una fatica boja e ho dovuto calare il carico per strada, cosa che nella panca a 45, spalle e rematore mi viene molto meglio e piu' "spontaneo".
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioma l'ultima volta il rematore lo avevi filmato, quello con i manubri da 39, non ricordi? Per piu' sciolto: nel caso del rematore devi imprimere piu' ritmo e esplosività in ogni singola rip. Tu sei troppo "distante" e allungato e troppo rigido con tutto il corpo, non dai l'effetto "pistone" regolare dal basso verso l'altro.
Per es. io oggi ho avuto grosse difficoltà alla panca piana con esecuzione alla Warren, tanto che facevo una fatica boja e ho dovuto calare il carico per strada, cosa che nella panca a 45, spalle e rematore mi viene molto meglio e piu' "spontaneo".
Ah avevo capito che parlassi dello stacco alto, la scorsa volta non lo avevo filmato, comunque è vero, l'ho sentito meno rispetto alla scorsa volta, mi trovavo nettamente meglio appoggiato sulla panca.
Ok, comunque hai ragione, perché tendevo a fare una reps completa, allungando tutto il dorso e riprendendo, quando invece la dovevo fare in TC, senza chiudere in quella maniera il movimento, comunque è difficile con il dorso, con il petto e le spalle è nettamente meglio, per non parlare delle gambe, ancora più complicato da fare.
Comunque mettendomi vicino al rack dei manubri, non riuscivo ad essere stabile, non mi sentivo sicuro.
Commenta
-
-
beh lo sappiamo che non è facile. Oggi fatto anche io il dorso, ora seleziono e carico i video
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiobeh lo sappiamo che non è facile. Oggi fatto anche io il dorso, ora seleziono e carico i videoI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
se avessi una connessione upload piu' rapida lo fareicmq con queste esecuzioni sono piu' i video fail che quelli "corretti"
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
letta la mail, ti rispondero'. Prox settimana vuoi fare qualcosa di piu' "tradizionale"?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioletta la mail, ti rispondero'. Prox settimana vuoi fare qualcosa di piu' "tradizionale"?
Commenta
-
-
-
la panca inclinata l'altra volta era piu' cazzutadip ok, alzate laterali forse qualche kg di troppo...e tendenza a cadere in avanti. Confermi?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiola panca inclinata l'altra volta era piu' cazzutadip ok, alzate laterali forse qualche kg di troppo...e tendenza a cadere in avanti. Confermi?
.
Con le serie da 6 invece la cattiveria era la stessa.
Con le alzate laterali mi davo la spinta con le gambe, e me ne sono accorto dopo che le braccia non erano messe stile warren, cioè 10 e.10, ma erano più larghe, comunque con queste esecuzioni sento lavorare moltissimo il deltoide laterale, anche se bisogna stare attenti.
Commenta
-
Commenta