Il Diario di Piero9

[Piero9]

che senso avrebbe copiarmi qualcosa? boh, avro' fatto un errore io ieri...in effetti ora che ci penso mi era partita la spunta anche su video che non dovevo cancellare, ma mi pareva di aver rettificato il tutto...forse si è impallato il tubo proprio mentre stavo facendo le modifiche...mi scoccia per un mese di allenamento perso e per il tutorial del rematore, che era simpatico

Ok, quindi è normalissimo, non mettendo l'avena la digestione è più veloce, anche se mangio l'avena 2 ore prima, la mela cerco di mangiarla 1 ore prima.
Vediamo questa singola con 85 kg ahahahahahah, la panca sale molto meglio dello squat .
Mi sono stupito anche io del carico sulle dip in superserie con le croci ed xmax, con un'ottima esecuzione.
Eh lo so, menomale che me ne sono accorto, perché mi sembrava molto strana come cosa.

Ti tocca rifarlo, mi serve

Certo ahahhahahaha .

[Manx]

vuoi fare un mini-scarico attivo come dicevamo in privato?

[Piero9]

vuoi fare un mini-scarico attivo come dicevamo in privato?

Io, sinceramente non mi sento affatto stanco, anzi, se poi tu dici che sia meglio così, ok.

[Manx]

Io, sinceramente non mi sento affatto stanco, anzi, se poi tu dici che sia meglio così, ok.

beh lo dicevi tu che ti sentivi stanco 15 gg fa cmq ok, allora niente scarico.

[Piero9]

beh lo dicevi tu che ti sentivi stanco 15 gg fa cmq ok, allora niente scarico.

Sicuramente era il tempo, ora mi sento benissimo, ok, in caso avviso se mi dovessi sentire troppo spossato o stanco.

[Manx]

Piero, tirate al petto/al mento le puoi fare o ti davano/danno fastidio i gomiti?

[Piero9]

Piero, tirate al petto/al mento le puoi fare o ti davano/danno fastidio i gomiti?

Al mento si, alle spalle non ho provato, forse le facevo male

[Manx]

le faremo...bene

[Piero9]

Giornata incasinate, veramente, ho dormito 4 ore in 3 notti, una cosa impossibile, più palestra e calcetto, menomale che è finita.
Ieri braccia + partita a calcetto, oggi gambe o dorso e domani il gruppo muscolare che non ho fatto oggi.

[Manx]

Giornata incasinate, veramente, ho dormito 4 ore in 3 notti, una cosa impossibile, più palestra e calcetto, menomale che è finita.
Ieri braccia + partita a calcetto, oggi gambe o dorso e domani il gruppo muscolare che non ho fatto oggi.

caldo, insonnia...o bagordi? Ocio che cosi' ti cuoci...

[Piero9]

caldo, insonnia...o bagordi? Ocio che cosi' ti cuoci...

No, caldo, insonnia per troppi impegni, menomale che il periodo.è finito.

[Piero9]

https://youtu.be/Zk_SXGZRk5g

https://youtu.be/V2CDQMBLAps

https://youtu.be/DZu4HlcDOt4

[Manx]

https://youtu.be/Zk_SXGZRk5g
decisamente meglio la profondità e piu' differenziata, pero' si nota una cosa...in positiva non chiudi la rip e rimani con le ginocchia leggermente flesse...

https://youtu.be/V2CDQMBLAps

...cosa che pero' non fai nel back squat, stendendoti tutto.

https://youtu.be/DZu4HlcDOt4

[Piero9]

Si, nel.front squat mi viene più naturale non chiudere la reps, in TC, cosa che non mi succede con il.back squat

[Manx]

non l'avevo mai notato su di te.