Il Diario di Piero9

[Piero9]

ma per dio, dal medico curante per farti dare un primo occhio c'è bisogno di pagare? E anche se si dovesse pagare....***** una gine non è solo un problema "estetico"...sempre che sia gine.

Pensavo intendessi dall'endocrinologo, eh lo.so, ma non è il momento, troppe cose, ma chi me lo ha fatto fare di.iniziare la palestra, solo problemi nulla di più, tra un po' lascio perdere tutto e chi se ne frega, tanto peggio di così non può andare.

Molto spesso l'intervento non è in grado di risolvere il problema, anche nel post qui sul forum leggo di gente che, pur pagando grosse cifre dai privati specializzati, si lamentano del fatto che i cambiamenti siano scarsi

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Non so più cosa pensare, tra un po' lascio perdere tutto e vivo più tranquillo, senza pesare al grammo e stare attento.

[henrik]

Non pensarla in questo modo... pensa piuttosto che in ogni caso stai comunque meglio (e non solo in senso estetico) del 90% della popolazione
Non farti paranoie, vivi tranquillo e allenati che i risultati e le soddisfazioni arriveranno

[Piero9]

Non pensarla in questo modo... pensa piuttosto che in ogni caso stai comunque meglio (e non solo in senso estetico) del 90% della popolazione
Non farti paranoie, vivi tranquillo e allenati che i risultati e le soddisfazioni arriveranno

Eh dopo 7 anni che mi alleno, ma quale del 90%, se ieri a mare ero quello messo peggio.e l'unici che segue al grammo la dieta con determinati timing, attento al troppo glutine, abbinamento.di fonti, non superare determinati quantitativi di grassi insieme ai carbo, per cosa, carichi ridicoli, ma chi me la fa fare, stress per niente.

[henrik]

La pensiamo diversamente...
Un mio amico si è iscritto in palestra dopo di me, l'ho "seguito" sempre io nell'allenamento e gli davo consigli sull'alimentazione. Quando è entrato per la prima volta era abbastanza in sovrappeso, tempo 6-7 mesi mi ha superato di brutto sia a livello di massa sia a livello di definizione, senza mai contare al grammo nulla.
Queste sono cose che un po' ti buttano a terra, è vero, ma a me piace pensarla così: forse lui ha dato il 100% in quello che ha fatto e io no. Quindi vado avanti cercando di migliorarmi sempre e continuerò ad allenarmi anche se i risultati saranno sempre 0 perchè mi piace farlo.

[Manx]

Molto spesso l'intervento non è in grado di risolvere il problema, anche nel post qui sul forum leggo di gente che, pur pagando grosse cifre dai privati specializzati, si lamentano del fatto che i cambiamenti siano scarsi

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io ho solo detto ora di consultare un banale medico per capire che cos'è. Se è lipo...poco cambia, se è gine...allora la cosa è seria e va trattata con uno specialista/endocrinologo ecc...un problema del genere, se c'è e spero che Piero non ce l'abbia ovviamente, va curato...non è un mal di gola

Eh dopo 7 anni che mi alleno, ma quale del 90%, se ieri a mare ero quello messo peggio.e l'unici che segue al grammo la dieta con determinati timing, attento al troppo glutine, abbinamento.di fonti, non superare determinati quantitativi di grassi insieme ai carbo, per cosa, carichi ridicoli, ma chi me la fa fare, stress per niente.

Piero come ti ho detto 100000 volte sei troppo drammatico...troppo...e poi sbarelli. Se per te il tutto è una fonte di stress allora probabilmente c'è anche altro dietro, ovvero non è la disciplina per te, ma non per questioni "tecniche" o di sfiga "genetica", ma proprio per questioni di interesse...magari ti piace piu' giocare a calcio o a pallavolo.

Ma secondo te, io non mi sono mai incazzato quando cercavo di tirarmi a tutti i costi, molto stupidamente, e tuttavia la pelle da foca monaca e da lontra obesa di fiume rimanevano li' e non se ne andavano nemmeno con 1400-1500 kal al giorno, cardio 4-5 volte la settimana e a 0 carb? Avoja...pero' non mi sono mai demoralizzato né scoraggiato, perchè è la passione per la ghisa, nel mio caso, che guida e conduce quella per la forma fisica, il contrario non è "sostenibile" mentalmente. E' una costrizione e forse tu parti da questa costrizione e non concepisci l'altra "direzione"...ovvero "mi alleno perchè mi piace", e non "mi alleno e magno roba da disagiato cosi' ho il fisico...ma della palestra non me ne frega una mazza".

Fisicamente il BB ha dato molto poco a me...poco, ma mentalmente tanto...tantissimo. Anche se passo da disagiato.

[Piero9]

La pensiamo diversamente...
Un mio amico si è iscritto in palestra dopo di me, l'ho "seguito" sempre io nell'allenamento e gli davo consigli sull'alimentazione. Quando è entrato per la prima volta era abbastanza in sovrappeso, tempo 6-7 mesi mi ha superato di brutto sia a livello di massa sia a livello di definizione, senza mai contare al grammo nulla.
Queste sono cose che un po' ti buttano a terra, è vero, ma a me piace pensarla così: forse lui ha dato il 100% in quello che ha fatto e io no. Quindi vado avanti cercando di migliorarmi sempre e continuerò ad allenarmi anche se i risultati saranno sempre 0 perchè mi piace farlo.

A me piace allenarmi, anche perché quando sono.nervoso mi.calma, non voglio.chissà quali grossi risultati, ma un minimo (come in ogni.cosa che ci interessi) come non è possibile che abbia tutta questa acqua, infatti quando tiro pelle o.grasso dalla vita(nelle foto)il.grasso.è poco, boh, devo fare un controllo, domani vado dal medico.e vediamo cosa dice.

io ho solo detto ora di consultare un banale medico per capire che cos'è. Se è lipo...poco cambia, se è gine...allora la cosa è seria e va trattata con uno specialista/endocrinologo ecc...un problema del genere, se c'è e spero che Piero non ce l'abbia ovviamente, va curato...non è un mal di gola



Piero come ti ho detto 100000 volte sei troppo drammatico...troppo...e poi sbarelli. Se per te il tutto è una fonte di stress allora probabilmente c'è anche altro dietro, ovvero non è la disciplina per te, ma non per questioni "tecniche" o di sfiga "genetica", ma proprio per questioni di interesse...magari ti piace piu' giocare a calcio o a pallavolo.

Ma secondo te, io non mi sono mai incazzato quando cercavo di tirarmi a tutti i costi, molto stupidamente, e tuttavia la pelle da foca monaca e da lontra obesa di fiume rimanevano li' e non se ne andavano nemmeno con 1400-1500 kal al giorno, cardio 4-5 volte la settimana e a 0 carb? Avoja...pero' non mi sono mai demoralizzato né scoraggiato, perchè è la passione per la ghisa, nel mio caso, che guida e conduce quella per la forma fisica, il contrario non è "sostenibile" mentalmente. E' una costrizione e forse tu parti da questa costrizione e non concepisci l'altra "direzione"...ovvero "mi alleno perchè mi piace", e non "mi alleno e magno roba da disagiato cosi' ho il fisico...ma della palestra non me ne frega una mazza".

Fisicamente il BB ha dato molto poco a me...poco, ma mentalmente tanto...tantissimo. Anche se passo da disagiato.

Il problema al petto mi abbatte molto, oltre a tutto.il.resto, perché non posso.mettere diverse magliette, perché si nota tantissimo.e mi mette parecchio a disagio, domani andrò dal medico, comunque tutta quell'acqua non é normale, per niente, sarà grasso, boh.
A me piace allenarmi, ma un minimo.di.risultati li vorrei, se no che senso.ha fare una cosa, anche se piace, perché ti crea stress per niente, che mi piacciano.di.più altri.sport è vero, ma non è detto.che il bbing non mi piaccia.
Mentalmente mi.ha dato.qualcosa, è vero, ma un.sacco.di.stress, anche per mancanza di risultati, ma l'allenarmi.con i pesi, dopo un po' mi manca.
Io la penso come un misto tra le cose che hai detto, ovvero mi alleno.sia perché mi piace, ma anche perché vorrei avere un fisico decente tutto l'anno.

[Manx]

Piero, interrompi da subito la dieta, in toto, mangia quello che ti pare e molla calcoli, gr, cibi "si'" e cibi "no" per almeno 1 mese, continua ad allenarti e non ti abbuffare. il 20.7 posti le foto e il nuovo (?) peso.... scommetto che avremo grosse sorprese e in positivo. Tanto oramai ti conosco...ed è chiaro che per te l'alimentazione da "disagiato" non è sostenibile...senza diventare ancora + disagiato

Circa il medico: se ti dicesse "Piero, mi sa tanto che è una gine...bla bla bla..." tu dici "purtroppo non ho 50/100 euro per una visita specialistica...?". Preferisci tenertela e non curarla, questa presunta gine, con il rischio che possa essere poi grave?

[Piero9]

Piero, interrompi da subito la dieta, in toto, mangia quello che ti pare e molla calcoli, gr, cibi "si'" e cibi "no" per almeno 1 mese, continua ad allenarti e non ti abbuffare. il 20.7 posti le foto e il nuovo (?) peso.... scommetto che avremo grosse sorprese e in positivo. Tanto oramai ti conosco...ed è chiaro che per te l'alimentazione da "disagiato" non è sostenibile...senza diventare ancora + disagiato

Circa il medico: se ti dicesse "Piero, mi sa tanto che è una gine...bla bla bla..." tu dici "purtroppo non ho 50/100 euro per una visita specialistica...?". Preferisci tenertela e non curarla, questa presunta gine, con il rischio che possa essere poi grave?

Sinceramente ho un pò di timore a fare questo, ma non perché mi abbufferei, ma per il semplice fatto che non so se mi darebbe problemi di stomaco o aciditià o altro, e che non so se riuscirei a mettere da parte la convinzione che per migliorare a livello estetico debba mangiare pulito ed evitare determinati alimenti.
Comunque ho analizzato la cosa e riguardato più volte e più attentamente le foto.
La prima cosa da escludere è l'allenamento e sappiamo perché, poi se i carichi sono ancora bassi, ma stanno crescendo e la tecnica non fa così schifo o almeno credo.
Guardando la foto, non noto tutto questo grasso, anzi ( non parlo del problema al petto, qualunque esso sia), io mi vedo con poco muscolo (foto fatta all'aperto e da vicino e mi sembra quella più veritiera, o almeno penso), quando ho preso il grasso, non noto tutto questo accumulo, può essere che siano mie impressioni sbagliate e che non sia così.
Ora o esagero con il cardio, dato che tra cardio hiit e liss, ed alcune volte la partita di calcetto + la vita movimentata, arrivi solo con il cardio in palestra e calcetto a 140/150' settimanali, o se no devo cambiare impostazione dei macros e kcal, o forse il cardio è giusto ma devo abbassare le kcal, perché forse ho troppo grasso, comunque ho notato anche il viso abbastanza gonfio, boh.
Le conclusioni a cui sono arrivato sono queste ultime 2, perché non credo che sia altro.

Domani, dato che sono libero, vado dal medico e mi faccio controllare, vediamo cosa mi dice.

[paul21]

Il cardio è tanto e le kcal per uno della tua stazza sono poche imho..
Che macro tieni?

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[Piero9]

Il cardio è tanto e le kcal per uno della tua stazza sono poche imho..
Che macro tieni?

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Eh lo so, mi rilassa tantissimo, mi toglie un sacco di stress, c'è chi lo odia fare, io lo amo, l'anno scorso sono arrivato in definizione a 230' settimanali max.

Prima di questa settimana (unica e sola) ero a 2700 On (360 carbo, 180 pro, 55 fat ) e 2300 Off ( 230-240 carbo, 180 pro, 60-65 fat)

[paul21]

Puoi farlo ma mi pare eccessivo far 2h e mezza a settimana..
I macro non mi sembrano impostati male, potresti aumentare leggermente le pro a discapito dei carbo ma non so se la situazione cambierebbe..
Per me ti ripeto, c'è qualche problema alla base

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[Piero9]

Puoi farlo ma mi pare eccessivo far 2h e mezza a settimana..
I macro non mi sembrano impostati male, potresti aumentare leggermente le pro a discapito dei carbo ma non so se la situazione cambierebbe..
Per me ti ripeto, c'è qualche problema alla base

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Può essere, ma non mi sembra esageratissimo.
Per problema intendi ormonale?

[paul21]

Forse si.
O non spingi con la giusta cattiveria in palestra..

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[Piero9]

Forse si.
O non spingi con la giusta cattiveria in palestra..

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Sulla palestra non credo, forse l'anno scorso era questo il problema, ma quest anno non credo.
Domani vado dal medico e vediamo cosa mi dice per il problema al petto.

[Manx]

Sinceramente ho un pò di timore a fare questo, ma non perché mi abbufferei, ma per il semplice fatto che non so se mi darebbe problemi di stomaco o aciditià o altro, e che non so se riuscirei a mettere da parte la convinzione che per migliorare a livello estetico debba mangiare pulito ed evitare determinati alimenti.
scusa ma perchè dovrebbe darto acidità di stomaco o altro? Non penso che ti metterai a mangiare solo junk food...non capisco il legame. E' un'altra pippa mentale...La convinzione circa estetica--->cibo pulito (o almeno spesso pulito)...è corretta, ovviamente, ma è quella che ti causa problemi...e non certo da solo ieri...
Comunque ho analizzato la cosa e riguardato più volte e più attentamente le foto.
La prima cosa da escludere è l'allenamento e sappiamo perché, poi se i carichi sono ancora bassi, ma stanno crescendo e la tecnica non fa così schifo o almeno credo.
Guardando la foto, non noto tutto questo grasso, anzi ( non parlo del problema al petto, qualunque esso sia), io mi vedo con poco muscolo (foto fatta all'aperto e da vicino e mi sembra quella più veritiera, o almeno penso), quando ho preso il grasso, non noto tutto questo accumulo, può essere che siano mie impressioni sbagliate e che non sia così.
Piu' che grasso è acqua...te lo abbiamo già detto, cortisolo...stress e nervoso...tutte cose che devi combattere...
Ora o esagero con il cardio, dato che tra cardio hiit e liss, ed alcune volte la partita di calcetto + la vita movimentata, arrivi solo con il cardio in palestra e calcetto a 140/150' settimanali,
è troppo...poichè è uno stress per il fisico---->cortisolo---->pippe mentali---->non cresco, non magno---->mi consolo magnando---->esagero....e sei di nuovo al punto di partenza. Sono cose che ti ho/abbiamo detto decine di volte...
o se no devo cambiare impostazione dei macros e kcal, o forse il cardio è giusto ma devo abbassare le kcal, perché forse ho troppo grasso, comunque ho notato anche il viso abbastanza gonfio, boh.
Le conclusioni a cui sono arrivato sono queste ultime 2, perché non credo che sia altro.
si' che c'è altro...e lo sai...e ne abbiamo parlato parecchie volte....

Domani, dato che sono libero, vado dal medico e mi faccio controllare, vediamo cosa mi dice.

Analisi del sangue le hai fatte recentemente?