Il Diario di Piero9

[henrik]

Ho capito, non scendere a piombo, ma sfruttare la catena conetica posteriore e fare quella speciebdi movimento che odia Manx [emoji23]

Perchè lo odia?
Non si tratta di fare due movimenti diversi, basta pensare di fare prima quel gesto, alla fine la differenza è minima però secondo me ti permette di fare uno squat migliore

dicevo nel back squat

[Piero9]

https://youtu.be/nX1nkAyGZRs

[Manx]

https://youtu.be/nX1nkAyGZRs

mi piace, ma eri a fondocorsa in sosta? Quando ero a Mainz avevo una hack squat che praticamente permetteva di sederti o quasi in accosciata purtroppo qui a Freiburg è l'unica macchina che ci manca...

[Piero9]

Perchè lo odia?
Non si tratta di fare due movimenti diversi, basta pensare di fare prima quel gesto, alla fine la differenza è minima però secondo me ti permette di fare uno squat migliore

dicevo nel back squat

Si ho capito.cisa intendi, il.fatto.è che per togliere quel movimento ci ho messo mesi, questo è più uno.squat da WL.
Posso provare, vediamo.cosa dice Manx, comunque avresti qualche esempio o.schema per vedere come struttursre il movimento.
Anch'io parlavo.del back.
Comunque è un gran passo avanti.che sia riuscito a stringere la stance, ed a spingere con la parte esterna e centrale del piede.

ah, si' allora non condivido cmq si puo' indietreggiare anche senza fare quel movimento strano che facevi tu. Il fatto è che nel frontale lo scendere a piombo viene piu' spontaneo...almeno a me.

Eh non lo.so come dovrei.farlo.senza quel movimento.
Sì, nel.front è normale scendere a piombo, almeno.che non si strutturi diversamente il.movimento.

mi piace, ma eri a fondocorsa in sosta? Quando ero a Mainz avevo una hack squat che praticamente permetteva di sederti o quasi in accosciata purtroppo qui a Freiburg è l'unica macchina che ci manca...

No, prima del fondo.corsa, in TC e senza blocco.articolare, altrimenti sarebbe stato tipo il rematore pendlay, non son come spiegarlo.
Comunque ha la pedana cortissima ed infatti devo.portare le punte fuori dalla pedana.

[Manx]

lo squat lo devi fare come ti senti meglio tu pero' quel movimento "strano" era molto accentuato e tu spezzavi davvero la discesa in due "movimenti"... lo si vede fare, ma come diceva tempo fa Miller proprio qui, tu lo accentuavi troppo...togliendo armonia al movimento e "bloccandoti"

Ok per l'hack squat, va bene come lo hai fatto.

[Piero9]

lo squat lo devi fare come ti senti meglio tu pero' quel movimento "strano" era molto accentuato e tu spezzavi davvero la discesa in due "movimenti"... lo si vede fare, ma come diceva tempo fa Miller proprio qui, tu lo accentuavi troppo...togliendo armonia al movimento e "bloccandoti"

Ok per l'hack squat, va bene come lo hai fatto.

Così, sinceramente mi.trovo bene ed ora grazie al box squat riesco a controllare meglio la curva lombare.
Sì, accentuavo.molto il movimento.
Scendo a piombo, come Max.46 [emoji23], poi lo faccio simil TC, non so come mai.
Comunque il box squat è micidiale per i quad, bruciano in maniera impressionante, anche con poco peso.

[Manx]

Così, sinceramente mi.trovo bene ed ora grazie al box squat riesco a controllare meglio la curva lombare.
Sì, accentuavo.molto il movimento.
Scendo a piombo, come Max.46 [emoji23], poi lo faccio simil TC, non so come mai.
Comunque il box squat è micidiale per i quad, bruciano in maniera impressionante, anche con poco peso.

si' vero...e sento anche molto lavoro di stabilizzazione sul busto/core

[Piero9]

si' vero...e sento anche molto lavoro di stabilizzazione sul busto/core

Esatto.

[Piero9]

Condizione con luce naturale e completamente rilassato, il petto ha una forma strana e sicuramente della lipomastia/ginecomastia.

[Manx]

un po' piu' acquoso...del solito. Cmq stai rilassato per dinci quando fai le foto! Ma eri piu' andato dal medico per questa presunta gine/lipo?

[paul21]

Un po tanto acquoso...per me c'è qualche problema alla base..

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[henrik]

Piero mi ricordi molto me, sia per il fatto di essere "acquoso" sia per la presunta lipo/gine... brutto problema

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk

[Piero9]

un po' piu' acquoso...del solito. Cmq stai rilassato per dinci quando fai le foto! Ma eri piu' andato dal medico per questa presunta gine/lipo?

Sì, forse ieri sera ho mangiato un po' più di sale, anche quella luce non aiuta.
Ero rilassato, e come ci vado Manx, che non ho un soldo.
Comunque mi sto abbattendo e non poco, sacrifici per niente, poi vai a mare e tutti tirati a mangiare gelati.
Ieri veramente avrei voluto abbandonare tutta la palestra, perché con tutto il cardio/movimento e palestra a cosa mi è servito?

Un po tanto acquoso...per me c'è qualche problema alla base..

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

Non so.più cosa pensare e questa settimana sono stato av2400 kcal On e 2000 off, boh, vorrei abbandonare la palestra perché non mi ha portato nient'altro che problemi.

Piero mi ricordi molto me, sia per il fatto di essere "acquoso" sia per la presunta lipo/gine... brutto problema

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk

Ah chi lo.dici, sinceramente sono molto molto abbattuto, sacrifici per niente.

[Manx]

ma per dio, dal medico curante per farti dare un primo occhio c'è bisogno di pagare? E anche se si dovesse pagare....***** una gine non è solo un problema "estetico"...sempre che sia gine.

[henrik]

ma per dio, dal medico curante per farti dare un primo occhio c'è bisogno di pagare? E anche se si dovesse pagare....***** una gine non è solo un problema "estetico"...sempre che sia gine.

Molto spesso l'intervento non è in grado di risolvere il problema, anche nel post qui sul forum leggo di gente che, pur pagando grosse cifre dai privati specializzati, si lamentano del fatto che i cambiamenti siano scarsi

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk