Il Diario di Piero9

[Manx]

sperimenta pero' anche leccornie salate
hai visto il mio "tutorial" di ieri?

[Piero9]

Ecco

[#Mario]

Manx mi ha fatto impressione vederti fare un rematore non a 90º ahah

[Piero9]

sperimenta pero' anche leccornie salate
hai visto il mio "tutorial" di ieri?

Ehhh mi piacciono di più le cose dolci, anche se molti direbbero che questo è uno sgarro XD ed effetti può sembrare, devo migliorare qualcosina sicuramente, non è venuto come mi aspettassi, ma sarà per la prossima volta.

Li ho visti, ed in effetti il mio rematore cheating non è propriamente cheating XD.

Comunque rispondendo a prima, non lo so come mi vedo, non mi guardo quasi mai allo specchio XD.

[Manx]

Ehhh mi piacciono di più le cose dolci, anche se molti direbbero che questo è uno sgarro XD ed effetti può sembrare, devo migliorare qualcosina sicuramente, non è venuto come mi aspettassi, ma sarà per la prossima volta.

Li ho visti, ed in effetti il mio rematore cheating non è propriamente cheating XD.

Comunque rispondendo a prima, non lo so come mi vedo, non mi guardo quasi mai allo specchio XD.

è invitante pero'...assomiglia quasi ad una sorta di tiramisu' posta la ricetta nel 3d uffiziale
In realtà il rematore "cheating" non è venuto molto cheattato... avrei dovuto osare di piu'. Ricordo quando a mainz feci 4 rip con 120kg
Bene, non ti guardare troppo allo specchio...è da frc

Manx mi ha fatto impressione vederti fare un rematore non a 90º ahah

non succederà piu', promesso!

[Piero9]

è invitante pero'...assomiglia quasi ad una sorta di tiramisu' posta la ricetta nel 3d uffiziale
!

È un tiramisù proteico, ma non fatto con fette biscottate o wasa, è.un simil biscotto, che devo migliorare, così come lo.yogurt troppo acido, qualcosa da migliorare c'è.
È di quel.sito.di ricette fit, di cui.ti.ho scritto.
Ahahah tendo.a guardarmi poco allo.specchio, anche se dovrei guardarmi di più per via della condizione.

[Manx]

adoro il tiramisu'...uno dei pochi dolci che mi piace, ma quello bello calorico e impestato ottimo anche la versione "light" con la ricotta al posto del mascarpone

[Venkman85]

Il tiramisù con la ricotta lo adoro (ribattezzato ricottamisù ), nei ristoranti l'ho trovato solo in un posto ad Agrigento in vacanza tre anni fa, poi per fortuna la ragazza di un mio amico con la passione della pasticceria me lo ha fatto per il compleanno ed era buonissimo. A lei fa schifo, ma per gentilezza ora me lo fa quando compio gli anni
Bravo Piero, ha un bell'aspetto il tuo esperimento.

[Manx]

le fa schifo il tiramisu' o quello simil-tiramisu' alla ricotta?

[Venkman85]

Quello con la ricotta, dice che è un dolce che sa troppo "di capra". Io lo adoro [emoji14]

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[Manx]

capra? ahaha dipende dalla ricotta che ci metti, quella vaccina è piu' buona e anche piu' magra. io ci camperei di ricotta

[Piero9]

capra? ahaha dipende dalla ricotta che ci metti, quella vaccina è piu' buona e anche piu' magra. io ci camperei di ricotta

Ahahahha io odio tutti i formaggi, mai mangiati e mai li mangerò, solo a sentire l'odore mi viene da vomitare e non scherzo XD.



Report allenamento petto

Ottimo allenamento ed ottime sensazioni, apparte un pò di dolore ai gomiti e leggeri fastidi alle spalle, nelle Dip perse parecchie resp rispetto all'altra volta, forse inconsapevolmente ho cambiato impostazione, più tardi metterò il video.



Croci
2*10 45" (buffer)


Panca piana warm-up 45-60"

2@40 kg

3@50 kg

3@60 kg

3@65 kg

2@70 kg

2@75 kg

3@80 kg (persa una reps)




Panca piana 120"

6@70 kg

5@70 kg ( persa una reps)



Panca piana 90"

9@60 kg

9@60 kg



Panca con manubri, partendo con la presa hammer e chiudendo in pronazione ( e come al solito ho dimenticato di sistemare la panca a 30°) 60"

7@18+18 kg

6@18+18 kg




Panca inclinata bilanciere 90"

9@50 kg

8@45 kg



Croci piane 45"

8@16+16 kg (power fly)

8@14+14 kg (power fly)



Croci panca 45° 45"

12@8+8 kg

10@10+10 kg




Panca presa stretta 60"

10@40 kg

8@40 kg

6@40 kg




Dip sovraccarico 90"

6@BW+5 kg

5@BW+5 kg

5@BW+5 kg





+partita calcetto.

[Manx]

poi leggo tutto....e ti banno...perchè i formaggi ti puzzano

[Manx]

Ahahahha io odio tutti i formaggi, mai mangiati e mai li mangerò, solo a sentire l'odore mi viene da vomitare e non scherzo XD.

immondo!!! i formaggi spalmabili tipo ricotta, fiocchi di latte, poi la mozzarella...non tanfano poi posso capire che magari il parmigiano, il pecorino, la caciotta o simili...possano tanfare ad un naso fine e frocesco Ma se sei un vero bullo butti giu' tutto Ma nemmeno la mozzarella o il formaggio fuso ti piacciono?

Report allenamento petto

Ottimo allenamento ed ottime sensazioni, apparte un pò di dolore ai gomiti e leggeri fastidi alle spalle, nelle Dip perse parecchie resp rispetto all'altra volta, forse inconsapevolmente ho cambiato impostazione, più tardi metterò il video.

si', vorrei vedere le dip

Croci
2*10 45" (buffer)


Panca piana warm-up 45-60"

2@40 kg

3@50 kg

3@60 kg

3@65 kg

2@70 kg

2@75 kg

3@80 kg (persa una reps)
male! impostazione variata anche qui?

Panca piana 120"

6@70 kg

5@70 kg ( persa una reps)

Panca piana 90"

9@60 kg

9@60 kg

Panca con manubri, partendo con la presa hammer e chiudendo in pronazione ( e come al solito ho dimenticato di sistemare la panca a 30°) 60"

7@18+18 kg

6@18+18 kg
è una scusa...dillo che la panca a 30 non ti piace

Panca inclinata bilanciere 90"

9@50 kg

8@45 kg

Croci piane 45"

8@16+16 kg (power fly)

8@14+14 kg (power fly)



Croci panca 45° 45"

12@8+8 kg

10@10+10 kg


Panca presa stretta 60"

10@40 kg

8@40 kg

6@40 kg

perchè...tutte con le stesso carico le serie alla panca stretta?


Dip sovraccarico 90"

6@BW+5 kg

5@BW+5 kg

5@BW+5 kg

+partita calcetto.
contrario

in neretto nel quote
ora ti banno

[Piero9]

in neretto nel quote
ora ti banno

La mozzarella non mi piace un granchè, poi mi fa male, infatti quando mi prendo la pizza la prendo con poca mozzarella, i fiocchi di latte mi piacciono solo alpina e bayerland, il resto no, nessun tipo XD.

Ahahahaha da piccolo non mangiavo niente, solo carne semplice, pane, pomodoro, riso e pasta, stop, andavo matto per le verdure, sopratutte le carote aahhahaha, boh solo ora mangio più cose XD.


L'impostazione della panca piana ho cercato di usare la stessa progressione della scorsa volta, sul discorso inclinazione panca, mi sono realmente dimenticato entrambe le volte, non ci ho fatto veramente caso, ero sicuro che fosse piana.

Con la panca stretta ho dovuto tenere lo stesso carico, perché non c'è la facevo con 60" di recupero, infatti già nelle serie precedenti facevo fatica.

Ahahaha è più forte di me, a me piacciono parecchi sport, calcio, basket e pallamano.