Il Diario di Piero9

[Manx]

uomo de panza, uomo de sostanza

[neverbackdown]

si'


non mi pare lo sia e cmq un paio di settimane con le scrollate che "danni" farebbero?

Allenare troppo il trapezio in chi ha clavicole corte e deltoidi non all'altezza ,secondo me è controproducente.Poi se è solo per un pauo di settimane,ok

[Manx]

Allenare troppo il trapezio in chi ha clavicole corte e deltoidi non all'altezza ,secondo me è controproducente.Poi se è solo per un pauo di settimane,ok

sono d'accordo, giusto, ma non mi sembra che piero abbia clavicole "troppo" corte...almeno a me non dà questa impressione. Non sono clavicole di metri...pero' boh... forse pecca un po' di delts laterale si'.

[Manx]

Visto che si parlava poco fa di esecuzioni esplosive e alla "warren" faccio un copia/incolla di alcuni miei post di qualche mese fa, fatti nel diario di circoloco. Come vedi piero l'esecuzione brutale ed esplosiva...a mio parere "c'è", non viene affatto "interrotta"...e lo si vede bene dalle esecuzioni di Warren piu' che da quelle di Jackson, che infatti fa fatica a "stargli dietro" ed è molto meno fluido e piu' impacciato. Vedi video

molti, tutti o quasi, parlano male delle esecuzioni di Warren...ma allenarsi come fa lui, con quelle esecuzioni...è tutt'altro che facile. Menez me le ha fatte provare ...beh...devastanti, ma soprattutto complicate da fare. Se non hai sensibilità e ritmo, la giusta cadenza del movimento ecc...non combini nulla. L'unico ex alla Warren che mi riusciva "discretamente" era il curl alternato con 2 manubri. Ma le alzate laterali...facevo 2-3 rip e mi fermavo perchè rischiavo di cadere...non scherzo.

A me piace come si allena..va contro ogni schema..poi ha un energia della madonna!

Minuto 4.10...cioè, stò lento e da segnalare come patrimonio dell'umanità

da notare la scioltezza di Warren...mentre jackson fa piu' fatica, è piu' "legato" e meno "fluido". Il ritmo e la cadenza dei movimenti sono impressionanti,regolari e precisi come un martello pneumatico...non perde un colpo.

[Piero9]

Allenare troppo il trapezio in chi ha clavicole corte e deltoidi non all'altezza ,secondo me è controproducente.Poi se è solo per un pauo di settimane,ok

È vero, l'effetto estetico non sarebbe il massimo, non sarebbe armonioso, ma non credo di avere il trapezio molto.sviluppato, anzi, così come hai ragione che le spalle sono la mia bestia nera, da sempre.

sono d'accordo, giusto, ma non mi sembra che piero abbia clavicole "troppo" corte...almeno a me non dà questa impressione. Non sono clavicole di metri...pero' boh... forse pecca un po' di delts laterale si'.

Ma purtroppo non sono nemmeno clavicolare, non ho clavicole chilometriche, ma nemmeno cortissime, insomma normali, poi aggiungici che ho gli arti molto lunghi, sono longilineo.
Purtroppo pecco con tutta la spalla, ma soprattutto con la parte laterale.
Più tardi rispondo con calma al tuo post, perché non vorrei scrivere fesserie.

[Manx]

È vero, l'effetto estetico non sarebbe il massimo, non sarebbe armonioso, ma non credo di avere il trapezio molto.sviluppato, anzi, così come hai ragione che le spalle sono la mia bestia nera, da sempre.




Ma purtroppo non sono nemmeno clavicolare, non ho clavicole chilometriche, ma nemmeno cortissime, insomma normali, poi aggiungici che ho gli arti molto lunghi, sono longilineo.
Purtroppo pecco con tutta la spalla, ma soprattutto con la parte laterale.
Più tardi rispondo con calma al tuo post, perché non vorrei scrivere fesserie.

Con me non devi fare il tecnico, perchè sai benissimo che non lo sono e non lo voglio fare

[Piero9]

Con me non devi fare il tecnico, perchè sai benissimo che non lo sono e non lo voglio fare

Lo so so.XD.

Comunque sono maestri della tensione continua.
Hai ragione, per fare quel tipo di esecuzioni ci.vuole molto controllo, altro che, e come dici giustamente tu, bisogna essere sciolti, è abbastanza difficile da fare, anzi se non si fa bene si rischia molto molto di più rispetto ad esecuzioni normali, lui è un maestro in questo.
Io preferisco molto di più Yates, per me come si allenava, era pura poesia, rallentava molto le eccentriche, caratteristica del suo HD, in cui doveva dar tutto.in poche serie ed alzare al max l'intensità.
Quello.che secondo me differenzia Warren e Jackson è proprio il controllo.
Quando rimani.sorpreso di un'atleta, quando ha il.controllo.del.gesto, com il peso.può farne quello.che vuole e non farsi controllare dal peso.
Levrone ad esempio era pauroso nel controllo.

[Manx]

Lo so so.XD.

Comunque sono maestri della tensione continua.
Hai ragione, per fare quel tipo di esecuzioni ci.vuole molto controllo, altro che, e come dici giustamente tu, bisogna essere sciolti, è abbastanza difficile da fare, anzi se non si fa bene si rischia molto molto di più rispetto ad esecuzioni normali, lui è un maestro in questo.
Si'...farsi male è piu' facile e ci vuole una certa tecnica nel fare gli esercizi con quella esecuzione brutale. Lo vedi inoltre dal video...Warren è sciolto, regolare e cadenzato, preciso, non è assolutamente vogare "cheating"...tutt'altro. E' il suo stile che oramai ha consolidato dopo 20 anni di allenamento. Jackson fa molta piu' fatica, piu' sporco, meno deciso e incisivo. Si vede che, allenandosi anche da sempre e molto anche da PL, poichè fa anche gare di quel genere, ha un approccio piu' rotondo e meno "brutale"...quindi non gli sta dietro
Io preferisco molto di più Yates, per me come si allenava, era pura poesia, rallentava molto le eccentriche, caratteristica del suo HD, in cui doveva dar tutto.in poche serie ed alzare al max l'intensità.
Le esecuzioni di Yates sono a dir poco da manuale, pulite, precise, ogni rip in 3 tempi (mi sa che ne avevo parlato): preparazione, tiro, contrazione e stop. Non molla mai il carico, chiude tutte le rip, dalla prima all'ultima, smuove il carico con decisione, precisione, senza strattoni, con controllo e soprattutto sente il peso...ma lo sente anche Warren, e lo si vede anche se ha tutt'altra tecnica.
Quello.che secondo me differenzia Warren e Jackson è proprio il controllo.
Quando rimani.sorpreso di un'atleta, quando ha il.controllo.del.gesto, com il peso.può farne quello.che vuole e non farsi controllare dal peso.
Levrone ad esempio era pauroso nel controllo.

Gli allenamenti e lo stile di Levrone li conosco poco...devo rimediare

[Piero9]

https://youtu.be/dcXkj6HKbYg

[#Mario]

Le alzate laterali alla maiala sono una cosa che non riesco a vedere ahah

[robybaggio10]

Le alzate laterali alla maiala sono una cosa che non riesco a vedere ahah

Dopo le prime due alzate alla maiala dovrebbero ricoverarmi per stiramenti e strappi multipli.

[Manx]

schiappe

[#Mario]

Se volete guardatelo tutto, altrimenti dal minuto 3:30

https://youtu.be/eRpiaHRtKlw

[Manx]

Se volete guardatelo tutto, altrimenti dal minuto 3:30

https://youtu.be/eRpiaHRtKlw

lo conoscevo
cmq ti riferisci alle alzate laterali di Warren? In palestra tutti i giorni si vede ben di peggio Cmq io ho fatto degli allenamenti alla Warren, come dicevo sopra, ed è tutto tranne che volgare cheating...è molto "complicato" fare quelle esecuzioni senza..."non allenarsi".

[robybaggio10]

lo conoscevo
cmq ti riferisci alle alzate laterali di Warren? In palestra tutti i giorni si vede ben di peggio Cmq io ho fatto degli allenamenti alla Warren, come dicevo sopra, ed è tutto tranne che volgare cheating...è molto "complicato" fare quelle esecuzioni senza..."non allenarsi".

Se lo fa lui, un qualche vantaggio ce l'ha di sicuro, perche' sicuramente dell'ego non glie ne frega niente. Pero' sono esecuzioni "delicate", che probabilmente non tutti si possono permettere...un po' come il lento dietro.