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Il Diario di Piero9

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    #4231
    urge una versione salata senza whey posta la ricetta completa e la foto nel 3d in sezione dieta

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #4232
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      urge una versione salata senza whey posta la ricetta completa e la foto nel 3d in sezione dieta
      È presa da un sito.di ricette fit, devo provare a fare una torta salata.

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        #4233
        allora se non posti, magari mandami la ricetta/sito x mail

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #4234
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          allora se non posti, magari mandami la ricetta/sito x mail
          Non so.se potrei postare il sito, dato che pubblicizza e-commerce esterni, più tardi ti.mando il sito.

          Per porzione aveva 11,25 gr di carbo,, 12,15 di pro e 2,5 gr di fat

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            #4235
            Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
            Non so.se potrei postare il sito, dato che pubblicizza e-commerce esterni, più tardi ti.mando il sito.

            Per porzione aveva 11,25 gr di carbo,, 12,15 di pro e 2,5 gr di fat
            mail ricevuta, semmai nel 3d sulle ricette posti solo la ricetta senza link ecc...
            Ciao

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #4236
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              mail ricevuta, semmai nel 3d sulle ricette posti solo la ricetta senza link ecc...
              Ciao
              Ok, più tardi pubblico la ricetta ed il procedimento.

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                #4237
                Ricetta e valori per la mono porzione, cioè la torta intera [emoji23][emoji16]


                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                Joel Marion

                "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
                Socrate

                "Huge By choice, not by chance."

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                  #4238
                  Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                  Ricetta e valori per la mono porzione, cioè la torta intera [emoji23][emoji16]


                  Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk



                  Ahahah, devo.dire che i macro per la torta intera sono veramente ottimi, tranne forse per i grassi un po' più alti, circa 20 gr.

                  Pomeriggio posto la ricetta sul post delle ricette.
                  Ho appena visto la condizione sul tuo log, é un ottima condizione per essere in massa, imho.
                  Last edited by Piero9; 12-05-2016, 14:02:58.

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                    #4239
                    Alla fine, nonostante i problemi, ho fatto.gambe.
                    Nello squat ho stretto la stance.
                    Nel front squat dolore ai polsi abbastanza consistente, nonostante abbia messo il bilanciere sulle clavicole e leggero fastidio ai lombari, non mi trovo per niente con il front, continuo a provare, vediamo.

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                      #4240
                      video e report?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #4241
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        video e report?
                        Sto caricando i.video, e più tardi il report.

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                          #4242
                          Video.

                          Oggi.solo.10` di cardio, eh vabbé.


                          https://youtu.be/K_EQJHA8zNI








                          https://youtu.be/hUqW40Gab4Q








                          https://youtu.be/3YG8cDRofbY
                          Last edited by Piero9; 12-05-2016, 21:43:45.

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                            #4243
                            la pernacchia era motivazionale?
                            cmq a mio parere sei troppo rigido e teso...ma almeno non c'è quel movimento "strano" che facevi l'ultima volta. Lo spotter... in quel modo puo' fare solo danni

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            No mental :seg: Crew
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #4244
                              Non sono in massa [emoji23]. Mi linkeresti sul mio diario il post della ricetta o la ricetta stessa per favore. 20 g fats totali mi mangio tutta la torta...


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                              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                              Joel Marion

                              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
                              Socrate

                              "Huge By choice, not by chance."

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                                #4245
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                la pernacchia era motivazionale?
                                cmq a mio parere sei troppo rigido e teso...ma almeno non c'è quel movimento "strano" che facevi l'ultima volta. Lo spotter... in quel modo puo' fare solo danni
                                Ahahah si, e mi.stava facendo.perdere concentrazione, stavo.ridendo.[emoji23].
                                Dici sul.front o su entrambi?
                                Sul.front avevo.fastidi ai polsi maggiori rispetto alla scorsa volta.
                                Eh lo.so per lo.spotter.


                                Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                                Non sono in massa [emoji23]. Mi linkeresti sul mio diario il post della ricetta o la ricetta stessa per favore. 20 g fats totali mi mangio tutta la torta...


                                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                                Ah, sei in reset metabolico?
                                Ora la posto, l`ho pubblicata sul link ricette II.

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