Il Diario di Piero9

[Piero9]

beh è normale...soprattutto se sgarri con carbo...dolci. Non ti fermi piu'...se non te lo imponi...in ogni caso..."buona volontà"...

A me succede quando faccio un pasto libero con pizza e gelato, semplice ed ogni volta é così, infatti non mangio quasi mai la pizza, sia perché non mi piace granché, sia per questo motivo.
All'inizio mi sazio abbastanza, ma nel corso della settimana fame XD.


Intanto prese alcune misure stamattina:


Circonferenza vita: 79 cm (-2 cm)

Circonferenza braccia: 38 cm (invariata)


Circonferenza gamba: 60 cm


Peso: 82,2 / 82,5 kg

[Piero9]

Video di oggi:

https://youtu.be/hzc7VQgSCjg

https://youtu.be/nBZb36IBqB0

https://youtu.be/fa5bdL80iuA

https://youtu.be/8op5EBjVce8

[Manx]

Intanto prese alcune misure stamattina:


Circonferenza vita: 79 cm (-2 cm)
bene!

Circonferenza braccia: 38 cm (invariata)
non male..almeno non è calata!
Circonferenza gamba: 60 cm
non male!

Peso: 82,2 / 82,5 kg

Video di oggi:

https://youtu.be/hzc7VQgSCjg

https://youtu.be/nBZb36IBqB0

https://youtu.be/fa5bdL80iuA

https://youtu.be/8op5EBjVce8

Il front va bene anche se hai la tendenza a cadere un po' in avanti. la profondità è ok. Nel front con pausa in basso...pero' fai solo 3" e non 5. Nello squat regolare...non capisco il movimento "in due fasi"...che avevi smesso di fare tempo fa...fai una sorta di sosta appena partito e poi scendi. Perchè?

[Piero9]

Il front va bene anche se hai la tendenza a cadere un po' in avanti. la profondità è ok. Nel front con pausa in basso...pero' fai solo 3" e non 5. Nello squat regolare...non capisco il movimento "in due fasi"...che avevi smesso di fare tempo fa...fai una sorta di sosta appena partito e poi scendi. Perchè?

Nel front squat hai ragione è non riesco a capire il perché, me ne accorgo anche quando lo eseguo.
Ok per la pausa, io contavo fino a 5", ma forse troppo velocemente.

Perché Manx? Perché in quella maniera non riesco a scendere, mi sento bloccato e devo allargare troppo la stance, sinceramente non so più cosa devo fare per farlo sufficientemente.

[Manx]

Nel front squat hai ragione è non riesco a capire il perché, me ne accorgo anche quando lo eseguo.
Ok per la pausa, io contavo fino a 5", ma forse troppo velocemente.

Perché Manx? Perché in quella maniera non riesco a scendere, mi sento bloccato e devo allargare troppo la stance, sinceramente non so più cosa devo fare per farlo sufficientemente.

non riesci a scendere in quale maniera? senza "sosta"? e non capisco cmq la connessione tra stance e quella sosta a mezz'aria...non vedo una relazione...tu non devi fare lo squat in negativa in "2 tempi"...ma in uno . Avevi eliminato quel "difetto"... sul front la tendenza ad andare in avanti è normale, succede spesso se magari il carico è troppo e levato e se non sei ben "centrato".

[Piero9]

non riesci a scendere in quale maniera? senza "sosta"? e non capisco cmq la connessione tra stance e quella sosta a mezz'aria...non vedo una relazione...tu non devi fare lo squat in negativa in "2 tempi"...ma in uno . Avevi eliminato quel "difetto"... sul front la tendenza ad andare in avanti è normale, succede spesso se magari il carico è troppo e levato e se non sei ben "centrato".

Esatto, senza sosta, come hai visto nei video precedenti.
Nel senso.che se stringo la dtance non.riesco.a scendere, e nemmeno.in maniera adeguata con una stance larga.
Sinceramente non so più come fare lo.squat senza essere bloccato.o scendere in maniera adeguata.

Lo avevo.eliminato, ma non riesco a scendere in quella maniera.

Anche con poco peso non riesco a scendere dritto, tendo.sempre a cadere in avanti.

[Manx]

la sosta devi eliminarla... non è fisiologica...è una tua fisima mentale. Se la fai...è perchè il programma lo prevede, altrimenti...non la devi fare.
Cmq anche io cado un po' in avanti nel front. Nel video che sto caricando lo vedrai. Perdiamo...le spalle, e non la schiena! Sembra anomalo...ma è cosi'.

[Piero9]

la sosta devi eliminarla... non è fisiologica...è una tua fisima mentale. Se la fai...è perchè il programma lo prevede, altrimenti...non la devi fare.
Cmq anche io cado un po' in avanti nel front. Nel video che sto caricando lo vedrai. Perdiamo...le spalle, e non la schiena! Sembra anomalo...ma è cosi'.

Ma non è una sosta, ma una specie di.setting per scendere meglio, un inchino, per sfruttare i femorali e scendere meglio.
Sì, ma non riesco a scendere bene altrimenti.
Sinceramente con il front squat se non scendo.così, non riesco.a scendere, maledetti squat.

[Manx]

tu "pensi" troppo e "agisci" troppo poco

[Piero9]

tu "pensi" troppo e "agisci" troppo poco

Se fosse per me toglierei squat e front squat [emoji4].
È vero, non agisco...

[Manx]

togliamoli allora...

[Piero9]

togliamoli allora...

Ma siccome non sono il tipo.che di.fronte alle difficoltà mollo, preferisco.impararlo o almeno.provarci molto tempo prima di abbandonarli.

[Manx]

allora provaci

[Piero9]

allora provaci

Eh lo.sto facendo, ma non riesco a scendere, almeno non ho.capito come lo.debba fare adattandolo a me.

[Manx]

non devi capire. Anche io ho uno squat di merda rispetto a quello di 5-6 anni fa, e non mi riferisco solo ai 40-50kg e oltre in meno. Mi dispero? no...penso, adatto, modifico...speculo? No. Lo faccio e zitto.