Il Diario di Piero9

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  • Piero9
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    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    po' esse....hai sempre questa tendenza ad essere troppo rigido...
    p.s. dopo secoli oggi ho rifatto due RP...li ho fatti fare a marco ultimamente e l'ho un po' sbloccato....toccherà anche a te
    E non so come mai, faccio molto stretching e mobilità.
    Eh quando avrò carichi un pò più decenti .

    Il fatto é che se no non riesco a tenere le spalle basse, e quindi tendo ad irrigidire tutto, ed ancora non sono riuscito a trovare il punto giusto dove portare il bilanciere, poi questo fastidio agli avambracci non aiuta.
    Ma con il rematore, il bilanciere lo devo portare sotto l'ombelico o più su?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      "zona" ombellico, leggermente sopra di norma

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        "zona" ombellico, leggermente sopra di norma
        Allora ho sbagliato fin'ora, solo che mi sbatte sulle ginocchia quando lo faccio a 90°

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          dove portavi il bilancierE?

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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            dove portavi il bilancierE?
            Un pò più sopra, verso la la parte alta dell'addome, quasi vicino al diaframma.

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              Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
              Un pò più sopra, verso la la parte alta dell'addome, quasi vicino al diaframma.
              in ogni caso piu' lo porti in basso...e piu' vai a cozzare contro le ginocchia col bilanciere, piu' lo porti in alto e piu' "cadi" in avanti. Ora non stiamo a guardare il cm...portalo in zona ombellico, senza andare a finire sull'inguine...o sul petto
              p.s. oggi ho una fame senza ritegno...mi sto trattenendo a fatica...

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                in ogni caso piu' lo porti in basso...e piu' vai a cozzare contro le ginocchia col bilanciere, piu' lo porti in alto e piu' "cadi" in avanti. Ora non stiamo a guardare il cm...portalo in zona ombellico, senza andare a finire sull'inguine...o sul petto
                p.s. oggi ho una fame senza ritegno...mi sto trattenendo a fatica...
                Ok, perché l'ho sempre portato molto alto, altrimenti mi sbatte sulle ginocchia, come vedevi anche tu dai video.
                Sulle trazioni invece bisogna spingere leggermente inclinati e non completamente dritti, giusto?

                Io oggi non ho molta fame, anzi per il cambio di stagione mi sento pure spossato.

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                  sinceramente...non ne ho idea...ma cosa intendi di preciso?

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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    sinceramente...non ne ho idea...ma cosa intendi di preciso?
                    Cioè sali dritto, portando i gomiti sotto oppure sali portando i gomiti leggermente dietro, cioè sali leggermente inclinato?

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                      io non c'ho mai fatto caso anche qui mi sembra un po' un dettaglio...non so, nei vari tutorial che dicono?

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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        io non c'ho mai fatto caso anche qui mi sembra un po' un dettaglio...non so, nei vari tutorial che dicono?
                        Sto controllando, alcuni dicono completamente dritti per stimolare di più il gran rotondo, altri dicono leggermente inclinato, come sempre, ognuno dice la sua XD

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                          forse ho capito...tu intendi i gomiti che puntano "in fuori", quindi quasi paralleli alla sbarra...diciamo? Se ho capito bene, allora anche io ho sentito dire che andrebbero fatte cosi'...pero' alla fine, checcefrega? Quando fai le trazioni senti lavorare la schiena...o no? Poi nel "dettaglio" ci lavori semmai con le varie prese, cosi' alla lat, se usi la presa commando (e lo puoi fare anche nelle trazioni) lavorerai piu' la parte centrale-superiore della schiena, se usi la trazy bar il lavoro si concentrerà sull' "attacco" del v-shape ecc...

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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            forse ho capito...tu intendi i gomiti che puntano "in fuori", quindi quasi paralleli alla sbarra...diciamo? Se ho capito bene, allora anche io ho sentito dire che andrebbero fatte cosi'...pero' alla fine, checcefrega? Quando fai le trazioni senti lavorare la schiena...o no? Poi nel "dettaglio" ci lavori semmai con le varie prese, cosi' alla lat, se usi la presa commando (e lo puoi fare anche nelle trazioni) lavorerai piu' la parte centrale-superiore della schiena, se usi la trazy bar il lavoro si concentrerà sull' "attacco" del v-shape ecc...
                            Nel senso che alcuni li portano sotto, e me ne sono accorto che si perde un sacco di forza.
                            Si Manuel, ma rischio di farmi male a spalle e gomiti, per quello.
                            Domani faccio un video, così si capisce meglio.

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              falle nel modo in cui non hai problemi, ma questo è un discorso che vale per tutti gli ex e per tutti quelli che si allenano!
                              Buona partita di calcetto, ciao!

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • Piero9
                                Bodyweb Senior
                                • Aug 2013
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                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                falle nel modo in cui non hai problemi, ma questo è un discorso che vale per tutti gli ex e per tutti quelli che si allenano!
                                Buona partita di calcetto, ciao!

                                Eh esatto, ma devo ancora capirlo

                                Ecco cosa ho fatto pomeriggio, tortino di albumi, farina d'avena, scorza di limone grattugiata e spolverata di cocco.

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