Il Diario di Piero9

[Piero9]

po' esse....hai sempre questa tendenza ad essere troppo rigido...
p.s. dopo secoli oggi ho rifatto due RP...li ho fatti fare a marco ultimamente e l'ho un po' sbloccato....toccherà anche a te

E non so come mai, faccio molto stretching e mobilità.
Eh quando avrò carichi un pò più decenti .

Il fatto é che se no non riesco a tenere le spalle basse, e quindi tendo ad irrigidire tutto, ed ancora non sono riuscito a trovare il punto giusto dove portare il bilanciere, poi questo fastidio agli avambracci non aiuta.
Ma con il rematore, il bilanciere lo devo portare sotto l'ombelico o più su?

[Manx]

"zona" ombellico, leggermente sopra di norma

[Piero9]

"zona" ombellico, leggermente sopra di norma

Allora ho sbagliato fin'ora, solo che mi sbatte sulle ginocchia quando lo faccio a 90°

[Manx]

dove portavi il bilancierE?

[Piero9]

dove portavi il bilancierE?

Un pò più sopra, verso la la parte alta dell'addome, quasi vicino al diaframma.

[Manx]

Un pò più sopra, verso la la parte alta dell'addome, quasi vicino al diaframma.

in ogni caso piu' lo porti in basso...e piu' vai a cozzare contro le ginocchia col bilanciere, piu' lo porti in alto e piu' "cadi" in avanti. Ora non stiamo a guardare il cm...portalo in zona ombellico, senza andare a finire sull'inguine...o sul petto
p.s. oggi ho una fame senza ritegno...mi sto trattenendo a fatica...

[Piero9]

in ogni caso piu' lo porti in basso...e piu' vai a cozzare contro le ginocchia col bilanciere, piu' lo porti in alto e piu' "cadi" in avanti. Ora non stiamo a guardare il cm...portalo in zona ombellico, senza andare a finire sull'inguine...o sul petto
p.s. oggi ho una fame senza ritegno...mi sto trattenendo a fatica...

Ok, perché l'ho sempre portato molto alto, altrimenti mi sbatte sulle ginocchia, come vedevi anche tu dai video.
Sulle trazioni invece bisogna spingere leggermente inclinati e non completamente dritti, giusto?

Io oggi non ho molta fame, anzi per il cambio di stagione mi sento pure spossato.

[Manx]

sinceramente...non ne ho idea...ma cosa intendi di preciso?

[Piero9]

sinceramente...non ne ho idea...ma cosa intendi di preciso?

Cioè sali dritto, portando i gomiti sotto oppure sali portando i gomiti leggermente dietro, cioè sali leggermente inclinato?

[Manx]

io non c'ho mai fatto caso anche qui mi sembra un po' un dettaglio...non so, nei vari tutorial che dicono?

[Piero9]

io non c'ho mai fatto caso anche qui mi sembra un po' un dettaglio...non so, nei vari tutorial che dicono?

Sto controllando, alcuni dicono completamente dritti per stimolare di più il gran rotondo, altri dicono leggermente inclinato, come sempre, ognuno dice la sua XD

[Manx]

forse ho capito...tu intendi i gomiti che puntano "in fuori", quindi quasi paralleli alla sbarra...diciamo? Se ho capito bene, allora anche io ho sentito dire che andrebbero fatte cosi'...pero' alla fine, checcefrega? Quando fai le trazioni senti lavorare la schiena...o no? Poi nel "dettaglio" ci lavori semmai con le varie prese, cosi' alla lat, se usi la presa commando (e lo puoi fare anche nelle trazioni) lavorerai piu' la parte centrale-superiore della schiena, se usi la trazy bar il lavoro si concentrerà sull' "attacco" del v-shape ecc...

[Piero9]

forse ho capito...tu intendi i gomiti che puntano "in fuori", quindi quasi paralleli alla sbarra...diciamo? Se ho capito bene, allora anche io ho sentito dire che andrebbero fatte cosi'...pero' alla fine, checcefrega? Quando fai le trazioni senti lavorare la schiena...o no? Poi nel "dettaglio" ci lavori semmai con le varie prese, cosi' alla lat, se usi la presa commando (e lo puoi fare anche nelle trazioni) lavorerai piu' la parte centrale-superiore della schiena, se usi la trazy bar il lavoro si concentrerà sull' "attacco" del v-shape ecc...

Nel senso che alcuni li portano sotto, e me ne sono accorto che si perde un sacco di forza.
Si Manuel, ma rischio di farmi male a spalle e gomiti, per quello.
Domani faccio un video, così si capisce meglio.

[Manx]

falle nel modo in cui non hai problemi, ma questo è un discorso che vale per tutti gli ex e per tutti quelli che si allenano!
Buona partita di calcetto, ciao!

[Piero9]

falle nel modo in cui non hai problemi, ma questo è un discorso che vale per tutti gli ex e per tutti quelli che si allenano!
Buona partita di calcetto, ciao!

Eh esatto, ma devo ancora capirlo

Ecco cosa ho fatto pomeriggio, tortino di albumi, farina d'avena, scorza di limone grattugiata e spolverata di cocco.