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ma forse anche con la scorza di limone...sai... io proverei anche con curcuma, pepe bianco, scorza di limone e una sbruffata di peperoncino o noce moscata
p.s. risposto alla mail
Sai che non so come verrebbe con la scorza di limone, sarebbe da provare con un mix di spezie diverse, le proverò sulla piadina di kamut stasera.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io sto cucinando ora...e nonostante sarà tutto pronto tra 5 minuti...mi mangerei il bisteccone crudo
Alla fine ho optato per un semplice riso al curry e credo che farò la piadina stasera o domani a pranzo.
Oggi sarei tentato a fare gambe, ma tra il calcetto di ieri e la campagna stamattina, non vorrei fare qualche danno, sovraccaricando troppo la zona.
Tramite in gruppo ho letto un post di Nocerino in cui affermava che la cadenza perfetta fosse 3-0-3-0, solo che mi vengono dei dubbi.
E le unità motorie come si dovrebbero attivare? Con una concentrica sempre lenta non si va a perdere forza?(provato personalmente), l'effetto pump in tensione continua come si crea?
Un tut medio- lungo lavoro maggiormente il sarcoplasma, ma il muscolo é composto anche da miofibre.
Secondo il mio modestissimo parere potrebbe essere utilizzata ogni tanto per muscoli con cui si ha difficoltà a sentire la contrazione, tipo schiena e petto, dato utilizzare in qualche esercizio come pre-attivazione e non sempre, naturalmente IMHO.
anche io considero ogni tecnica particolare solo come temporanea e non da tenere su base fissa, e non credo nocerino si sia allenato sempre e cmq secondo il 3 0 3 0 cosi' i suoi atleti. Lo dice esplicitamente?
Si'...fai le zampe oggi...fai l'uomo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
anche io considero ogni tecnica particolare solo come temporanea e non da tenere su base fissa, e non credo nocerino si sia allenato sempre e cmq secondo il 3 0 3 0 cosi' i suoi atleti. Lo dice esplicitamente?
Si'...fai le zampe oggi...fai l'uomo
Esatto, ma potrebbe essere utile per migliorare la connessione sui punti carenti, ma poi bisogna introdurre anche un esercizio pesante a 4-5-6-7-8 reps.
Si, pubblicando un video di un allenatore americano, di cui non ricordo il nome e tutti a dire paracularlo e ringraziarlo, ma io ho stesso ho provato per mesi quel metodo ed apparte migliorare la connessione-mente muscolo, non miglioravo muscolarmente.
Per questo motivo credo che andrebbe ciclizzato, come tutto, anche se ancora non ho ben capito se questa negativa andrebbe rallentata, perché del post di Menez non ho capito molto [emoji23].
Ahahah Manx non so se allenarle oggi o domani, tutto qui XD.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si esatto, ma anche altri post.
No, se vedi il post, ho fatto le domande, ma non ho capito per niente la risposta , e non solo di questo post, le sue risposte sono enigmatiche.
Oggi credo di fare spalle+tricipiti e domani le gambe.
Comunque mi.sto.trovando divinamente con i carbo during, soprattutto con questo volume, recuperi prima e meglio w si riesce a mantenere un'intensità alta per tutto l'allenamento.
poi vado a vedere bene la discussione, ho letto gli ultimi post questa mattina. Cmq...chiedi tu stesso cosa non ti è chiaro Il "problema" è quello della negativa lenta o veloce?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
poi vado a vedere bene la discussione, ho letto gli ultimi post questa mattina. Cmq...chiedi tu stesso cosa non ti è chiaro Il "problema" è quello della negativa lenta o veloce?
Ok.
Ho chiesto proprio questo, sul discorso della serie e della negativa se dovessero essere rallentate (2-3 secondi) ed in TC o velocemente.
Domani report dell'allenamento di oggi, ho potuto fare solo 10 min di cardio, purtroppo con il wo perdo molto tempo, nonostante i rest ridotti.
La prossima settimana cambio wo.
Ps: alla fine su quel discorso di sopra, sul post di Nocerino hanno detto ciò che ho scritto pomeriggio, cioè che va applicata max 2 volte l'anno, come ogni cosa va ciclizzata, ma naturalmente può servire.
Ok.
Ho chiesto proprio questo, sul discorso della serie e della negativa se dovessero essere rallentate (2-3 secondi) ed in TC o velocemente.
Domani report dell'allenamento di oggi, ho potuto fare solo 10 min di cardio, purtroppo con il wo perdo molto tempo, nonostante i rest ridotti.
La prossima settimana cambio wo.
Ps: alla fine su quel discorso di sopra, sul post di Nocerino hanno detto ciò che ho scritto pomeriggio, cioè che va applicata max 2 volte l'anno, come ogni cosa va ciclizzata, ma naturalmente può servire.
ecco...un'altra esagerazione secondo me senza senso...2 volte l'anno, quindi per solo 2 settimane? E se lo fai per 3 volte...che succede? O addirittura 4?!
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
oltre 30 serie...basso volume?
ci credo che hai impiegato tanto tempo...ti meraviglia? Avrei tagliato...
ecco...un'altra esagerazione secondo me senza senso...2 volte l'anno, quindi per solo 2 settimane? E se lo fai per 3 volte...che succede? O addirittura 4?!
Ok per il video? Ma intendi nella fase negativa?
Vabbe non é altissimo come volume, 17-18serie per le spalle e 10-14 per i tricipiti.
Ho usato 20-24 serie per muscoli grandi e 12-16 per quelli piccoli+richiamo di spalle
La prox settimana vorrei passare ad una fase di alta densità o intensità.
2 volte l'anno intendevano che una fase equivale a 6-8 settimane, ed é quello che intendevo io.
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