Il Diario di Piero9

[Manx]

No Piero, non farti "fregare"...la volontà si trova e si trova anche il massimo, avoja se si trova. Prendi me come "esempio" ( ), come ben sai...per "estrema volontà" ho bruciato in pochissimo tempo 15-20kg di massa e muscoli da maggio a luglio (2013) scendendo da 84-85kg ad appena 68 scarsi... e mi ero ridotto ad una larva sub-umana stile Dachau..., solo per la "libidine" di vedere l'addome a vista e di eliminare il rotolino. Risultati poi ovviamente non raggiunti... con conseguenze catastrofiche, anche sul piano salutare. Pero'...piuttosto che abbattermi non ho mai smesso con nulla, tanto meno cercato giustificazioni bla bla bla...dopo 3 settimane di pausa estiva sono tornato in palestra, sotto quel ***** di bilanciere a fare lo squat e momenti mi cappotto con appena 50kg, quando facevo serie da 170kg...e ora sono ancora qui...dopo tre anni, dando il massimo e mettendoci tutta la volontà...e anche se i carichi non sono piu' quelli di una volta...15kg li ho ripresi e anche la forma generale è molto vicina a quella dei vecchi tempi (che poi sia oggi/sia stata all'epoca una bella forma è un altro discorso ).

Quindi...resetta tutto e ricomincia da capo. E non bisogna certo essere dei fenomeni per farlo!

[Piero9]

No Piero, non farti "fregare"...la volontà si trova e si trova anche il massimo, avoja se si trova. Prendi me come "esempio" ( ), come ben sai...per "estrema volontà" ho bruciato in pochissimo tempo 15-20kg di massa e muscoli da maggio a luglio (2013) scendendo da 84-85kg ad appena 68 scarsi... e mi ero ridotto ad una larva sub-umana stile Dachau..., solo per la "libidine" di vedere l'addome a vista e di eliminare il rotolino. Risultati poi ovviamente non raggiunti... con conseguenze catastrofiche, anche sul piano salutare. Pero'...piuttosto che abbattermi non ho mai smesso con nulla, tanto meno cercato giustificazioni bla bla bla...dopo 3 settimane di pausa estiva sono tornato in palestra, sotto quel ***** di bilanciere a fare lo squat e momenti mi cappotto con appena 50kg, quando facevo serie da 170kg...e ora sono ancora qui...dopo tre anni, dando il massimo e mettendoci tutta la volontà...e anche se i carichi non sono piu' quelli di una volta...15kg li ho ripresi e anche la forma generale è molto vicina a quella dei vecchi tempi (che poi sia oggi/sia stata all'epoca una bella forma è un altro discorso ).

Quindi...resetta tutto e ricomincia da capo. E non bisogna certo essere dei fenomeni per farlo!

Manx sono 7 anni che cerco soluzioni e non le ho trovate.
Preferisco viverla più tranquilla, sgarrare quando ho fame, e stare più basso di kcal durante la settimana, anzi mangiare quando mi va qualcosa.
Io la volontà la sto perdendo, anno dopo anno, perché sinceramente più cerco di cambiare qualcosa, più la peggioro.
A me piace mangiare, sono una buona forchetta e resistere alla fame mi provoca solo.stress, ed a quale pro?
Alla fine mi alleno costantemente e dopo pochi mesi anche con grinta.
Io non ci riesco a non sgarrare dopo 5-7 giorni ed alcune volte anche 2-3 giorni di seguito, qua sul forum riescono anche mesi, senza farlo, e chi c'é mai riuscito?
Anche prima di iniziare la palestra.
Anch'io quando ho iniziato la palestra ho avuto lo stesso identico problema, nelle stesse modalità, solo che ho perso 15 kg, arrivando a 65 kg in un mese, solo per vedere l'addome a vista, senza riuscirci e finendo come nella tua situazione.
Tu dopo 3 anni ci sei riuscito, io dopo 6-7 anni ancora no.
Poi non ho fantasia e pazienza in cucina e questo incide molto, perché alla fine mangio sempre le stesse cose, nella stessa maniera.
Poi vedo persone tirarsi a 1800-2200 kcal(con 150-250 gr di carbo)
ed io nemmeno a 1500 kcal con 100 gr.(provato anni fa), é normale che mi abbatta e mi faccia pensare di lasciare perdere tutto.
Alla fine sono solo parole, non ho cambiato molto in 7 anni, non lo cambierò adesso.

[Manx]

Anche a me piace mangiare...e nemmeno poco! Se vuoi sgarrare e/o non contare le kal fallo...per carità...pero'...poi non ti lamentare dicendo che sei ingrassato (cosa che non mi pare, ripeto per la centesima volta) bla bla bla. Ecco, questo voglio dirti.

[Piero9]

Anche a me piace mangiare...e nemmeno poco! Se vuoi sgarrare e/o non contare le kal fallo...per carità...pero'...poi non ti lamentare dicendo che sei ingrassato (cosa che non mi pare, ripeto per la centesima volta) bla bla bla. Ecco, questo voglio dirti.

Eh infatti non riesco ad accettare di prendere peso ed acqua così facilmente, ma devo farmene una ragione, sono così, stop.
É normale che non si veda, perché sono da 4-5 giorni a 1500 kcal di media, ma ho preso troppi chili, che non sono riuscito a smaltire.
Facendo così, mangio ciò che voglio e non ingrasso(aumento di grasso corporeo, però non miglioro nemmeno, e sicuramente non avrò un fisico discreto, ma devo accettarlo.
Io non ho la tua volontà a resistere ai piaceri della tavola, mai avuta, anzi solo da quando ho iniziato la palestra, mi sono un po trattenuto.
PS: O uscire la sera, e non potere sgarrare perché già l'ho fatto o sforare kcal e macro e determinati alimento e quindi considerarlo cheat, tutto questo stress per niente.

[Piero9]

Oggi ricarica a 2600 kcal ed ultimo allenamento di gambe della settimana, puro lattacido con cedimento con lavoro in campagna ed uscita, se no non c'e l'avrei fatta, perché domani sono anche in campagna.

[Manx]

Piero, a mio parere la fai troppo tragica, troppo... non credo che uno non debba uscire per seguire la dieta al 150%...soprattutto se siamo due persone normali come me e te. Io non faccio troppa vita sociale, vero, ma se devo uscire e andare a cena fuori...lo faccio, cerchero' di contenermi e via. E in ogni caso io non è che "resisto" ai piaceri della tavola, ma li gestisco... Cosa ben diversa, se fosse per me mangerei sempre e in continuazione, senza ritegno, ma darmi una regolata non mi pesa. Non ho nemmeno una dieta piatta e monotona, anzi, mi gratifica parecchio e spesso improvviso piatti gustosi senza andare "fuori range". In ogni caso un minimo di buona volontà ci vuole...io dal 2 gennaio a ieri non ho sgarrato MAI, per rimettermi in riga dopo i bagordi natalizi..."imposti". Ma non mi è pesato per nulla e ieri alla fine mi sono mangiato 4-5 panini post wo con il pesce panato (salmone, merluzzo)...sgarro pure pulito...anche se è stato un post wo da quasi 2500 kal
Parliamoci chiaro...un po' bisogna sbattersi...

[Piero9]

Piero, a mio parere la fai troppo tragica, troppo...(Non la faccio tragica Manx) non credo che uno non debba uscire per seguire la dieta al 150%( ma infatti io me ne frego, ma se qualche volta piuttosto che prendere qualcosa di analcolico o la coca zero, mi andrebbe una crepe o qualcosa del genere, ma non la mangio, perchè ho già sgarrato e quindi mi resta la voglia di quel determinato alimento )...soprattutto se siamo due persone normali come me e te. Io non faccio troppa vita sociale(io non tantissima, ma 2-3 volte alla settimana esco la sera, anche solo per svagarmi un po e divertirmi con gli amici), vero, ma se devo uscire e andare a cena fuori...lo faccio, cerchero' di contenermi e via( e ma se hai già sgarrato diverse volte, cosa fai? Io anche se ho prefissata una cena ed ho fame giorni prima, non riesco a controllare la fame e quindi devo cheattare 2 volte, insomma non riesco a controllare questa fame, quindi difficilmente posso programmare qualcosa come cene o altro, perchè finisce che cheatto giorni prima). E in ogni caso io non è che "resisto" ai piaceri della tavola, ma li gestisco... (Per te è facile, per me è impossibile) Cosa ben diversa, se fosse per me mangerei sempre e in continuazione, senza ritegno(Io stranamente no, solo un paio di giorni, max 7 giorni ), ma darmi una regolata non mi pesa, beato tu. Non ho nemmeno una dieta piatta e monotona, anzi, mi gratifica parecchio e spesso improvviso piatti gustosi senza andare "fuori range". In ogni caso un minimo di buona volontà ci vuole(non ne ho)...io dal 2 gennaio a ieri non ho sgarrato MAI, per rimettermi in riga dopo i bagordi natalizi..."imposti"( io non riesco, già è un miracolo se non cheatto dopo 7-10 giorni). Ma non mi è pesato per nulla e ieri alla fine mi sono mangiato 4-5 panini post wo con il pesce panato (salmone, merluzzo)...sgarro pure pulito...anche se è stato un post wo da quasi 2500 kal ( a me non basterebbe o non mi soddisferebbe, perché manca qualcosa di dolce)
Parliamoci chiaro...un po' bisogna sbattersi( su questo senz'altro,come in ogni cosa, ma bisogna vedere se il gioco vale la candela, se per una persona è stressante oppure no, per me lo è anche prendere la crea )...

Alla fine ci sto provando in tutte le maniere, ma non ci sto riuscendo, quindi non ha senso tutto questo sbattimento, alla fine io volevo gestire più carbo e kcal sia in massa che in definizione ed un discreto riscontro fisico, come nel post di Menphis sui suoi atleti, ma con tutti questi sgarri, non credo mi sarà possibile.

[Manx]

che diavolo è la "crea" ?

Piero ti dai le risposte da solo...alla fine noi non ci possiamo far proprio nulla e non possiamo aiutarti, perchè non ne abbiamo gli strumenti. La forza di volontà si trova...cosi' come consigli e aiuto presso persone del settore (e non mi riferisco né a me, né a menfis, né a preparatori vari...ma a gente che fa ben altro tipo di lavoro, di cui probabilmente hai urgente bisogno).

[Piero9]

che diavolo è la "crea" ?

Piero ti dai le risposte da solo...alla fine noi non ci possiamo far proprio nulla e non possiamo aiutarti, perchè non ne abbiamo gli strumenti. La forza di volontà si trova...cosi' come consigli e aiuto presso persone del settore (e non mi riferisco né a me, né a menfis, né a preparatori vari...ma a gente che fa ben altro tipo di lavoro, di cui probabilmente hai urgente bisogno).

Ok, hai ragione tu...
Io sinceramente mi sto stufando che mi vengano dette cose non vere che non c'entrano niente con tutto ciò, nah vabbé, ne le cerco anch'io.

[Manx]

non era mia intenzione "avere ragione", e lo sai. Ma non mi pare tu abbia un rapporto "easy" con l'alimentazione....per nulla. Mentre devo ammettere che sei migliorato decisamente per quanto riguarda l'allenamento...un passo alla volta.

[Piero9]

non era mia intenzione "avere ragione", e lo sai. Ma non mi pare tu abbia un rapporto "easy" con l'alimentazione....per nulla. Mentre devo ammettere che sei migliorato decisamente per quanto riguarda l'allenamento...un passo alla volta.

Eh certo, non ci capisco più nulla ed é vero, ogni tot giorni mi vanno determinati alimenti, cosa c'é di sbagliato o strano?
Intanto.stasera esco e mi svago un po.

[Manx]

ah in sé nulla, nulla di strano, ma sei tu che problematizzi la cosa io oggi avevo voglia a cena di mangiare, oltre al bisteccone, la ricotta al posto dei soliti fiocchi di latte...beh l'ho mangiata, ho tolto un Evo e un uovo e sono rientrato nei macro...è una cazzata da fare. Tu non sei capace?

[Piero9]

ah in sé nulla, nulla di strano, ma sei tu che problematizzi la cosa io oggi avevo voglia a cena di mangiare, oltre al bisteccone, la ricotta al posto dei soliti fiocchi di latte...beh l'ho mangiata, ho tolto un Evo e un uovo e sono rientrato nei macro...è una cazzata da fare. Tu non sei capace?

Più che problemizzo, la estremizzo, alla fine vorrei fare una dieta un po più libera, ma alla fine ritorno sempre al punto di partenza, perché vedo e sento, da persone molto preparate, non io, che non si hanno gli stessi risultati di una dieta pulita.
Alla fine mi.manca la volontà, é vero.

[Manx]

Più che problemizzo, la estremizzo, alla fine vorrei fare una dieta un po più libera, ma alla fine ritorno sempre al punto di partenza, perché vedo e sento, da persone molto preparate, non io, che non si hanno gli stessi risultati di una dieta pulita.
Alla fine mi.manca la volontà, é vero.

E' questo il problema...
Pur non condividendo la IIFYM su base stabile (per nulla; ma una tantum/emergenza ci sta senza problemi e l'appoggio)...per te potrebbe essere quasi una soluzione. Quasi... in ogni caso cerca di "vedere" e "sentire" meno, soprattutto da "persone molto preparate" O vuoi continuare complicarti la vita...per 500 kal in piu'?

Mi dici per cortesia quali sono questi cibi "peccaminosi" di cui non puoi fare a meno...e che non si riuscirebbe a far rientrare...non dico in una dieta da "bber" ma almeno nei macro?

[Piero9]

E' questo il problema...
Pur non condividendo la IIFYM su base stabile (per nulla; ma una tantum/emergenza ci sta senza problemi e l'appoggio)...per te potrebbe essere quasi una soluzione. Quasi... in ogni caso cerca di "vedere" e "sentire" meno, soprattutto da "persone molto preparate" O vuoi continuare complicarti la vita...per 500 kal in piu'?

Mi dici per cortesia quali sono questi cibi "peccaminosi" di cui non puoi fare a meno...e che non si riuscirebbe a far rientrare...non dico in una dieta da "bber" ma almeno nei macro?

Guarda non la condivido neanche io, perché diventerebbe una sorta di scusa, ogni volta e non voglio una cosa che lo sia, ma che ci riesca senza ricorrere a questi espedienti, ma è veramente difficile.
500 kcal in più di cosa?
Ma non è tanto il discorso sentire gli altri, quanto più mie convinzioni difficili da estirpare, come cibi...ecc...( in caso ti scrivo sull'e-mail).
La pizza, un cornetto, sfoglie di mele,piatto kebab con patatine, un gelato, non sono cibi ne salutari ne da BBer, e credo che non possa introdurli come alimenti nella dieta, altrimenti mi posso dimenticare i risultati.
Volontà, solo volontà, devo resistere al massimo quando ho veramente fame o quando mi va qualcosa di sporco.
L'unica cosa è che voglio allenarmi il più a lungo possibile, cioè non fare un anno al max delle mie possibilità e poi stop, per il troppo stress, insomma una via di mezzo, meglio essere longevo che bruciare tutto e subito e per poco tempo e soprattutto devo ancora capire cosa vada bene per me e non guardare gli altri.
Intanto oggi un'altra settimana a 1500-1700 kcal.