Il Diario di Piero9

[Manx]

santo iddio...si'... faccio cosi' se è quella istantanea o se la mischi istantanea e non...puoi anche non cuocerla...pero' ripeto con 40gr è impossibile non "affogarla"... cmq se la mescoli (io lo faccio anche con avena ist.+musli, ma non dolce ottimo) fai circa 70-80& avena istantanea e il resto grossa non istantanea. Sbollenti con violenza nel pentolino, mescoli e chiudi tutto per qualche minuto (spezia e "formaggifica" o dolcifica prima pero'). L'acqua la devi mettere poco per volta e gira, poi se è troppo "secca" allora rimetti acqua ecc...cosi' ti viene un porridge consistente e non affogato... E se la vuoi cuocere sul fuoco...stesso procedimento.

E' la cosa piu' stupida al mondo...e il 99% di chi dice "l'avena mi fa schifo"...è perchè non la sa cucinare...

[Piero9]

santo iddio...si'... faccio cosi' se è quella istantanea o se la mischi istantanea e non...puoi anche non cuocerla...pero' ripeto con 40gr è impossibile non "affogarla"... cmq se la mescoli (io lo faccio anche con avena ist.+musli, ma non dolce ottimo) fai circa 70-80& avena istantanea e il resto grossa non istantanea. Sbollenti con violenza nel pentolino, mescoli e chiudi tutto per qualche minuto (spezia e "formaggifica" o dolcifica prima pero'). L'acqua la devi mettere poco per volta e gira, poi se è troppo "secca" allora rimetti acqua ecc...cosi' ti viene un porridge consistente e non affogato... E se la vuoi cuocere sul fuoco...stesso procedimento.

E' la cosa piu' stupida al mondo...e il 99% di chi dice "l'avena mi fa schifo"...è perchè non la sa cucinare...

Uso i fiocchi d'avena piccoli, e pochissime volte anche la farina D'Avena istantanea. Eh manx sono completamente negato in cucina[emoji20] . Oggi provo con 50 gr di fiocchi e 80-100 ml d'acqua, aggiungendola poco alla volta, sperando che mi riesca.

[Manx]

fai 100gr...fidati...toglierai i carbo da un'altra parte...altrimenti sbobbia...

[Piero9]

OK 100 GR con quanta acqua? Tanto é il pre-_wo [emoji1]
Levo qualcosa dai 160 GR di riso del post-wo, tanto va bene lo stesso.

[Manx]

ma cristo ma allora non hai capito cosa ho scritto rileggi tutto..! santa pazienza...

[Piero9]

Ahahah manx te l'ho detto, sono una schiappa in cucina , OK aggiungo acqua poco alla volta senza annacquare il tutto

[Manx]

ce l'abbiamo fatta...

[Piero9]

ce l'abbiamo fatta...

[emoji106] finalmente, sperando che il risultato sia buono.
Grazie per le dritte.

---------- Post added at 15:57:08 ---------- Previous post was at 14:40:41 ----------

Video del pulley con movimento scapolare, rilascio scapole in fase di stretch e blocco scapole in fase di tirata + burns finali.

---------- Post added at 21:43:40 ---------- Previous post was at 15:57:08 ----------

Provato a fare i fiocchi d'avena come suggerito da manx, con meno acqua ed aggiungendola poco alla volta, i fiocchi sono rimasti interi, penso che il procedimento sia giusto, perché non é diventato un pappone

[Manx]

posta una foto del porridge...deve venire un pappone, ma non un pappone annacquato
p.s. ma se i fiocchi sono istantanei...non possono essere rimasti interi

[Piero9]

posta una foto del porridge...deve venire un pappone, ma non un pappone annacquato
p.s. ma se i fiocchi sono istantanei...non possono essere rimasti interi

Sono fiocchi d'avena piccoli, comunque i fiocchi erano ancora masticabili, quindi non so se era giusto il procedimento. Manx come ti sembra svolto l'esercizio?

[fede1990]

posta una foto del porridge...deve venire un pappone, ma non un pappone annacquato
p.s. ma se i fiocchi sono istantanei...non possono essere rimasti interi

Manx...che ne dici del mio porridge di stamani??
Ho pubblicato la foto nel mio diario....

[Manx]

Manx...che ne dici del mio porridge di stamani??
Ho pubblicato la foto nel mio diario....

invitante, ma non mi intendo di porridge dolci e con frutta solo salati...al massimo dolci con le pro in polvere e caffè

Sono fiocchi d'avena piccoli, comunque i fiocchi erano ancora masticabili, quindi non so se era giusto il procedimento. Manx come ti sembra svolto l'esercizio?

il porridge deve avere una certa consistenza, ma deve essere anche cremoso e denso, né "secco", né "annacquato". Fai una foto al porridge quando lo hai preparato e anche all'avena che usi. quella istantanea sono dei fiocchi spessi meno di un foglio di carta e una volta bagnati diventano una crema, una sorta di semolino. Quelli invece non istantanei, che uso cmq mischiati con gli altri, rimangono piu' "duri" e granulosi, mantengono la forma. Ho postato molte foto dei miei porridge, per es. sul profilo di luna80...o nel 3d sulle ricette in dieta.

Pulley: io quello lo chiamo pulley "di sole braccia"...ma preferisco quello + dinamico e "lungo", ovvero con la negativa molto lunga e il busto che segue il movimento del cavo. Un peccato non sfruttare questo esercizio...in tutta la sua "lunghezza". In ogni caso nel tuo video è fatto bene...ma esecuzione troppo da "signorina" ma a volte per variare lo faccio anche io cosi'.

[Piero9]

invitante, ma non mi intendo di porridge dolci e con frutta solo salati...al massimo dolci con le pro in polvere e caffè



il porridge deve avere una certa consistenza, ma deve essere anche cremoso e denso, né "secco", né "annacquato". Fai una foto al porridge quando lo hai preparato e anche all'avena che usi. quella istantanea sono dei fiocchi spessi meno di un foglio di carta e una volta bagnati diventano una crema, una sorta di semolino. Quelli invece non istantanei, che uso cmq mischiati con gli altri, rimangono piu' "duri" e granulosi, mantengono la forma. Ho postato molte foto dei miei porridge, per es. sul profilo di luna80...o nel 3d sulle ricette in dieta.

Pulley: io quello lo chiamo pulley "di sole braccia"...ma preferisco quello + dinamico e "lungo", ovvero con la negativa molto lunga e il busto che segue il movimento del cavo. Un peccato non sfruttare questo esercizio...in tutta la sua "lunghezza". In ogni caso nel tuo video è fatto bene...ma esecuzione troppo da "signorina" ma a volte per variare lo faccio anche io cosi'.

La prossima volta faccio una foto del porridge e dei fiocchi.
Ho capito quello che intendi tu, quello che lavora anche i lombari. Io così sento lavorare moltissimo il dorso e le scapole, comunque non era tirato di braccia, neanche le ho sentite, ma facevo un movimento scapolare. Troppo da"signorina" significa con troppa tecnica? [emoji4]

[fede1990]

invitante, ma non mi intendo di porridge dolci e con frutta solo salati...al massimo dolci con le pro in polvere e caffè

Grazie Manx.....detto da te, che sei il guru dei porridge, mi fa molto piacere!!!!!
Pro sia caseine che whey?non ho ancora provato ad usare come fonte di pro solo pro in polvere....caffè si..sia in polvere che aggiunta di quello che avanza alla mi mamma la mattina....

P.S.:Via su...torna a fare un commentino sul mio diario...avevi detto che non ci saresti più tornato....

Scusa Piero l'OT

P.S.2 X Piero....questo è la mia colazione di stamani...se ti può essere di aiuto....

[Manx]

La prossima volta faccio una foto del porridge e dei fiocchi.
Ho capito quello che intendi tu, quello che lavora anche i lombari. Io così sento lavorare moltissimo il dorso e le scapole, comunque non era tirato di braccia, neanche le ho sentite, ma facevo un movimento scapolare. Troppo da"signorina" significa con troppa tecnica? [emoji4]

non intendevo dire che il tuo pulley era tirato solo o troppo di braccia, ma che l'esecuzione in quel modo è chiamato, o almeno sempre cosi' ho letto, "di sole braccia", poi è ovvio che il dorso, soprattutto la zona centrale-superiore, lavora avoja...pero' ecco preferisco farlo lungo e eguire tutta la negativa e poi tirare di prepotenza e cattiveria al petto. Per "signorina" si'...intendevo una esecuzione troppo "manualistica" e poco brutale
Cmq...se il porridge come ti è venuto ti è piaciuto...poco male Provalo a farlo salato, con spezie ecc...
questo x esempio è con la ricotta, spezie varie e sottilette