Il Diario di Piero9

[Manx]

io dopo 70-90 minuti di allenamento (con inclusi 20-25 minuti di cardio) voglio solo andare a casa a magnà

[Piero9]

Io per ora con questa scheda sto di più in palestra, tra wo e cardio, alcuni giorni se ne vanno quasi 2 ore.

[Manx]

Siete tutti scarsi...c'è qualcuno che si allena ben piu' di voi...! http://www.bodyweb.com/threads/44007...%B2-migliorare

[leo1990]

il gioco non vale la candela ....dubito che spingerai al massimo se stai 2 ore ( 4 ore addirittura poi) in palestra.

[robybaggio10]

il gioco non vale la candela ....dubito che spingerai al massimo se stai 2 ore ( 4 ore addirittura poi) in palestra.

Vaglielo a dire ai cinesi (weightlifting), che si allenano anche 3-4 ore al giorno.

[Manx]

Vaglielo a dire ai cinesi (weightlifting), che si allenano anche 3-4 ore al giorno.

ma anche di piu', considerando che fanno almeno 2 allenamenti al giorno...e cosi' tutti gli altri atleti di livello olimpico ecc (e 6 gg su 7) tranne i bber

[leo1990]

allenarsi troppe ore per un natural è controproducente... lasciamo stare atleti alto livello,mr olimpia ecc...

[Manx]

i mr olimpia e compari non si alleno 4 ore a botta, tranquillo, e raramente anche 6 su 7 Il BB e l'ipertrofia funzionano ben diversamente da sport piu' prestazionali come WL, atletica leggera ecc...

[leo1990]

considera che il comune mortale lavora e si stressa abbastanza durante la giornata , figuriamoci allenarsi per 4 ore (1-2 ore al massimo si trovano ma 4) ....cioè io impazzirei

[Manx]

considera che il comune mortale lavora e si stressa abbastanza durante la giornata , figuriamoci allenarsi per 4 ore (1-2 ore al massimo si trovano ma 4) ....cioè io impazzirei

si' sono d'accordo.

[robybaggio10]

considera che il comune mortale lavora e si stressa abbastanza durante la giornata , figuriamoci allenarsi per 4 ore (1-2 ore al massimo si trovano ma 4) ....cioè io impazzirei

4 ore ovviamente per una persona normale sono improponibili. Ma 2 ore, magari per uno che fa lavoro di ufficio, sono fattibilissimi.

[Piero9]

Io dopo 70-80 min di wo, me ne vorrei andate a casa e non fare cardio XD.
4 ore é impensabile, poi bisogna anche considerare l'intensità, ma soprattutto la densità dell'allenamento.

[robybaggio10]

Ma e' ovvio che non si fanno 4 ore (ma nemmeno 3) di allenamento con recuperi di 60" tra le serie e magari tutto o quasi a cedimento...sarebbe da pazzi. Tra le serie dei fondamentali io mi prendo il recupero che serve...senza fretta. Nei complementari invece 60"-90".

[Piero9]

Fatte braccia+cardio

[Manx]

Fatte braccia+cardio

4 ore?