Il Diario di Piero9

[Manx]

non sei peggiorato...relax...!

[Piero9]

non sei peggiorato...relax...!

Ok, se lo dici tu.
Allora dove li ho messi sti kg? [emoji23]
Allora dato che non sono peggiorato, tutti i giorni a 3500 kcal ahahahah

[Manx]

gambe, forse? Gluteo? Ci sarà un po' di ritenzione...é normale... ma non vedo "immagazzinamenti" gravi di grasso... a me sembri grosso modo come nelle ultime foto postate prima di Natale.

[Piero9]

gambe, forse? Gluteo? Ci sarà un po' di ritenzione...é normale... ma non vedo "immagazzinamenti" gravi di grasso... a me sembri grosso modo come nelle ultime foto postate prima di Natale.

Forse nelle gambe e fianchi, boh.
Ritenzione sicuramente.
Vabbe é normale che non sia peggiorato rispetto ad una settimana fa, ma rispetto ad un mese, mese e mezzo fa, si XD.
Oggi ritorno a 2300 kcal ahahah.

[Piero9]

Oggi petto+cardio e forse partita in serata ed invece che a 2300 kcal, a 2100

[leo1990]

Sembri dimagrito....a dir il vero ho perso anch'io qualche cm dal girovita nonostante tutto.....strano

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[Piero9]

Sembri dimagrito....a dir il vero ho perso anch'io qualche cm dal girovita nonostante tutto.....strano

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Ehh magari XD, ingrassato semmai, ma tanto chi se ne frega, mi sono goduto le feste XD.

Boh, forse ti muovevi di più.

Oggi 23 serie allenanti di petto con qualche fermo e contrazione di picco qua e la, più HIIT+liss.

[ACID ANGEL]

Allora dove li ho messi sti kg?

Intestino (quindi ancora da smaltire)?
Sarà che io ho i miei problemi a liberarmi completamente dalle "scorie" quando cambio alimentazione, anche 4 giorni mi ci vogliono e non ci penso nemmeno a pesarmi o guardarmi attentamente, lo so e basta. Nel frattempo - prima di ripristinare la situazione e smaltire tutto il pregresso - per quei 4 o anche 5 giorni da quando riprendo la mia alimentazione, sono anche più gonfia per i liquidi trattenuti.

A parte gli scherzi (non è uno scherzo, su di me funziona davvero così e si sta male, perché il ristagno intestinale da' dolori), se non è questo il tuo caso, boh, anche io ti vedo come nelle altre foto, non individuo peggioramenti evidenti.
Dai che tra poco le feste sono finite

[anto_ny]

Piero aumenta le calorie

[Piero9]

Intestino (quindi ancora da smaltire)?
Sarà che io ho i miei problemi a liberarmi completamente dalle "scorie" quando cambio alimentazione, anche 4 giorni mi ci vogliono e non ci penso nemmeno a pesarmi o guardarmi attentamente, lo so e basta. Nel frattempo - prima di ripristinare la situazione e smaltire tutto il pregresso - per quei 4 o anche 5 giorni da quando riprendo la mia alimentazione, sono anche più gonfia per i liquidi trattenuti.

A parte gli scherzi (non è uno scherzo, su di me funziona davvero così e si sta male, perché il ristagno intestinale da' dolori), se non è questo il tuo caso, boh, anche io ti vedo come nelle altre foto, non individuo peggioramenti evidenti.
Dai che tra poco le feste sono finite

Io nessun tipo di problema, apparte un po di dolori zona fegato, e gonfiore e leggere difficoltà digestive, sopratutto durante il cardio.
Il fatto che ho.esagerato, però mi é servito a livello mentale e fisico non contare niente.
Boh, solo io mi vedo peggiorato XD, allora starò sempre a 3500 kcal
[emoji16] [emoji16] .
Purtroppo ho la paura che tra 2-3 mesi ritorni alla stessa situazione di fame e stress, avevo più fame a 3000 kcal, che ora.

Piero aumenta le calorie

E ma devo ancora smaltire quello che ho mangiato in questo mese, circa 4-4,5 kg.
Ho paura di ingrassare troppo e durante la definizione sudare le 7 camicie per ritornare normale e non tirato.

[Piero9]

Oggi circa 32-33 serie di sole gambe in fst-7 con serie finali in stile piston mode, TC senza punti morti ed in velocità, bruciore assoluto, con qualche contrazione di picco qua e la.
+12 serie di polpacci+cardio+ 20' cardio liss e chiusura a 2300 kcal.
Più tardi pubblicheró il video dello squat.

[Piero9]

Oggi ultimo wo dell'anno di spalle XD, ed ultimo giorno di mangiate , anche se sarà dura riprendere normalmente, perché la volontà non é più quella di prima, eh vabbé XD.
Oggi fst-7 con circa 30 serie +cardio e così terminerà la settimana schock di puro volume.

[Piero9]

Finito e deltoidi lat e posteriori distrutti

[Piero9]

Buon anno!!!

[Manx]

buon anno