Il Diario di Piero9

[ACID ANGEL]

Errore post (ho scritto una cosa che era per un'altra sezione, chiedo venia )

Già che ci sono scrivo 2 righe a Piero: credo che sì, Rossella ti volesse dire quello che ti ho sempre voluto dire anche io (ma che ho smesso di dirti un po' di tempo fa), il problema è che la serenità ti deve venire da dentro, non ti puoi forzare a essere più rilassato. Io questo l'ho capito, se potessi ti darei la formula magica, ma non ce l'ho.

Quanto alle tue kcal, probabilmente sono basse sul serio.

[Piero9]

quante volte ti ho/abbiamo detto...che erano troppo basse...?

Mesi, ma volevo alzarle molto lentamente e non le alzavo per via dei cheat, che falsavano il peso.
Comunque non é solo questione di kcal, anche di voglia di determinati cibi e non del pasto libero.singolo, ma dopo 2-3 settimane, mezza giornata.

Errore post (ho scritto una cosa che era per un'altra sezione, chiedo venia )

Già che ci sono scrivo 2 righe a Piero: credo che sì, Rossella ti volesse dire quello che ti ho sempre voluto dire anche io (ma che ho smesso di dirti un po' di tempo fa), il problema è che la serenità ti deve venire da dentro, non ti puoi forzare a essere più rilassato. Io questo l'ho capito, se potessi ti darei la formula magica, ma non ce l'ho.

Quanto alle tue kcal, probabilmente sono basse sul serio.

Io non attuo questa cosa della dieta, perché credo ed anzi, sono sicuro, di non avere risultati, che già sono pochi.
Boh può essere che siano basse, ma ormai non sono più sicuro di niente in questa disciplina.

[Manx]

io non capisco proprio cosa ci sia da capire...per dio...

[Piero9]

io non capisco proprio cosa ci sia da capire...per dio...

Cosa vada bene per me, e quell'equilibrio che mi dia discreti risultati senza mandarmi in confusione.
Ps: perché non é possibile che sia 79 kg (hp-4)con una Bf alta ed a 1900 kcal di media e con una vita attiva.
Cioè prendo peso a 2300-2350 kcal di media.
Non posso fare ipercaloriche altrimenti in definizione dovrei rovinarmi metabolismo e fisico per scendere a Bf medie.
Ipocalorica nemmeno perché già ho un metabolismo di schifo e poco muscolo, in ogni caso farei danni.

[Manx]

Allora che vuoi fare? Continuare con le pippe mentali e a rovinarti la vita per dei numeretti? Sono serio...che vuoi fare? E...hai mai fatto una ipercalorica con criterio...? E il tutto conferma quello che sospettavo/sospettavamo da mesi...non vuoi fare una dieta ipercalorica....

[gendarius]

Piero io sono 80kg x 183cm (circa) e mantengo il peso a 2200 calorie, pur camminando come un dannato ogni giorno ma non lo vedo un problema, non faccio cose assurde (cardio abbinato a wo con volumi asssurdi) nella speranza di aumentarlo perché so che durerei una settimana o massimo due, poi il sistema cede e con esso la forza di volontà (e anche il buon senso). Lo so perché l'ho fatto per vario tempo.

Se hai voglia di qualcosa fai rientrare quelle calorie nella giornata e mangiala senza problemi. Non cambia nulla davvero..

Secondo me quando (e se) sarai riuscito a liberarti di questa mania perfezionista capirai quanti sforzi e sofferenze inutili stai sopportando ora..

[Piero9]

Allora che vuoi fare? Continuare con le pippe mentali e a rovinarti la vita per dei numeretti? Sono serio...che vuoi fare? E...hai mai fatto una ipercalorica con criterio...? E il tutto conferma quello che sospettavo/sospettavamo da mesi...non vuoi fare una dieta ipercalorica....

Sinceramente non so neanche io cosa fare.
Non ho la minima intenzione di rovinarmi la vita per questa disciplina.
L'anno scorso, per la prima volta, a 2500-2600 kcal di media, presi 7-8 kg, ma sbagliavo l'allenanento e facevo 200' di cardio.
No, voglio fare un'ipercalorica, ma fatta bene e senza diventare obeso.

Piero io sono 80kg x 183cm (circa) e mantengo il peso a 2200 calorie, pur camminando come un dannato ogni giorno ma non lo vedo un problema, non faccio cose assurde (cardio abbinato a wo con volumi asssurdi) nella speranza di aumentarlo perché so che durerei una settimana o massimo due, poi il sistema cede e con esso la forza di volontà (e anche il buon senso). Lo so perché l'ho fatto per vario tempo.

Se hai voglia di qualcosa fai rientrare quelle calorie nella giornata e mangiala senza problemi. Non cambia nulla davvero..

Secondo me quando (e se) sarai riuscito a liberarti di questa mania perfezionista capirai quanti sforzi e sofferenze inutili stai sopportando ora..

Anch'io sono 183 cm *79,5 kg(ora 82,5 kg)
E per me non é normale che con la tua stazza, la tua età (non dico 3000 kcal, ma nemmeno 2200) e tipo di vita ti mantenga con solo 2200 kcal, non é poco?
Io alcune mattine ho voglia di cornetti o altro, li dovrei far rientrare?
Ci sono giorni che ne ho voglia, giorni che non ci penso minimamente, io invece ho l'idea che qualcosa cambi, giusta o sbagliata che sia, ma devo capire se otterrei più risultati così o facendo rientrare anche piccoli cheat.
Io ragiono "quasi"come un'agonista, quando non m'interessa per niente gareggiare.
E per me é questa la cosa difficile, capire cosa vada bene per me coniugando risultati con tranquillità, cioè trovare un equilibrio nell'alimentazione.
Ma come diceva shadow devo capire cosa voglio e quanto sono disposto a sopportare determinate situazioni.

[gendarius]

Che sia normale o no sinceramente non mi importa più di tanto. Certo, sarebbe "bello" (ma neanche tanto) poter mangiare tanto però non mi faccio mille paranoie a riguardo..

Prova a liberarti da timing e minchi vari, mangia quando ne hai voglia e quello di cui hai voglia (sempre contando i macro però).

Un'altra cosa, sei convinto che anche se non li conti alla perfezione cambi qualcosa? Ultimamente approssimo parecchio le grammature e certe cose nemmeno le conto. Sai cosa è cambiato? A parte che mi godo la vita nulla esteticamente. Ti alleni e lavori per dio, non sei un panzone nullafacente che sta seduto tutto il giorno.
Probabilmente se contassi i macro più alla buona e ascoltassi il corpo avresti pure più risultati.

[Manx]

piero dici, giustamente, che non vuoi rovinarti la via per questa disciplina...ma lo stai facendo pero'...e relax *****...

[Piero9]

Che sia normale o no sinceramente non mi importa più di tanto. Certo, sarebbe "bello" (ma neanche tanto) poter mangiare tanto però non mi faccio mille paranoie a riguardo..

Prova a liberarti da timing e minchi vari, mangia quando ne hai voglia e quello di cui hai voglia (sempre contando i macro però).

Un'altra cosa, sei convinto che anche se non li conti alla perfezione cambi qualcosa? Ultimamente approssimo parecchio le grammature e certe cose nemmeno le conto. Sai cosa è cambiato? A parte che mi godo la vita nulla esteticamente. Ti alleni e lavori per dio, non sei un panzone nullafacente che sta seduto tutto il giorno.
Probabilmente se contassi i macro più alla buona e ascoltassi il corpo avresti pure più risultati.

Sinceramente non so più cosa fare/pensare XD.
Io invece vorrei un metabolismo, quantomeno normale.
Vediamo se prima o poi riuscirò a cambiare mentalità sull'alimentazione.

piero dici, giustamente, che non vuoi rovinarti la via per questa disciplina...ma lo stai facendo pero'...e relax *****...

Non mi sta rovinando la vita, ma se continuo.così [emoji23] tra un anno, 2 anni.
É vero, non so.cosa più cosa fare con l'alimentazione.
Se fare normo, iper, andando piano o aumentando ogni settimana, di quanto, ecc...

[Manx]

Sinceramente non so più cosa fare/pensare XD.
Io invece vorrei un metabolismo, quantomeno normale.
Vediamo se prima o poi riuscirò a cambiare mentalità sull'alimentazione.

sono due frasi in contraddizione tra loro...il metabolismo "normale" o meno...non dipende dalla "mentalità"...tu è questa che devi cambiare.

[Piero9]

sono due frasi in contraddizione tra loro...il metabolismo "normale" o meno...non dipende dalla mentalità...

Ma la mentalità mi sta portando.a fare diversi errori, avere timore,che forse non mi fanno migliorare il metabolismo, anzi.

[Manx]

appunto....cmq proprio non ti capisco... non riesco a capacitarmi di tutti questi mostruosi e inesistenti problemi che ti fai. Boh...
niente wo nemmeno oggi?

[Piero9]

appunto....cmq proprio non ti capisco... non riesco a capacitarmi di tutti questi mostruosi e inesistenti problemi che ti fai. Boh...
niente wo nemmeno oggi?

Neanche io e solo su questo ambito, boh.
Forse ho paura di fare grossi errori.
Oggi sempre wo in HG, di petto e tricipiti

[gendarius]

A me sembra di vedere il me stesso di due/tre anni fa

Metabolismo normale o meno non credo sia qualcosa di definibile.