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ottima idea quella di farsi seguire da brosgym, sicuramente è ben piu' competente di me e kanzi cmq vedrai che ti farà notare le stesse cose. Mi rimande difficile credere, tuttavia, che con solo 35kg tu fossi al limite...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ottima idea quella di farsi seguire da brosgym, sicuramente è ben piu' competente di me e kanzi cmq vedrai che ti farà notare le stesse cose. Mi rimande difficile credere, tuttavia, che con solo 35kg tu fossi al limite...
Eh lo so, mi ha aiutato tantissimo, ho messo il video sia come promemoria futuri, sia per sentire più pareri da persone competenti. Il rematore era fatto in SS o meglio come lo intendi tu in compound set.
Eh lo so, mi ha aiutato tantissimo, ho messo il video sia come promemoria futuri, sia per sentire più pareri da persone competenti. Il rematore era fatto in SS o meglio come lo intendi tu in compound set.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Lat machine presa supina, particolare enfasi sul gran dorsale con questi esercizi. Cmq prima ero abbastanza preparato sull'alimentazione, solo che avevo paura di sbagliare qualcosa, per l'allenamento non capivo/capisco molto [emoji20]
Lat machine presa supina, particolare enfasi sul gran dorsale con questi esercizi. Cmq prima ero abbastanza preparato sull'alimentazione, solo che avevo paura di sbagliare qualcosa, per l'allenamento non capivo/capisco molto [emoji20]
anche l'allenamento è di bros? Cmq a mio parere il carico è sempre molto basso, anche se in SS.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
anche l'allenamento è di bros? Cmq a mio parere il carico è sempre molto basso, anche se in SS.
Certamente, faccio quello che dice lui.
Con il dorso ed il petto ho un'ottima connessione mente-muscolo, infatti crescono e li sento isolare anche con poco peso.
Certamente, faccio quello che dice lui.
Con il dorso ed il petto ho un'ottima connessione mente-muscolo, infatti crescono e li sento isolare anche con poco peso.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
No infatti[emoji4] , spiegavo solo il motivo [emoji3] [emoji1]
---------- Post added at 21:38:44 ---------- Previous post was at 14:58:02 ----------
Domani pubblicherò i video di squat e stacco GT. Sullo squat ci sarà da ridere, è l'esercizio dove ho più problemi, anche per via delle leve lunghe. Lo stacco GT penso di farlo discretamente, in quanto sento moltissimo i bicipiti femorali. Sulla panca ho capito dove lavorare, sulla larghezza delle braccia, posizionamento dei gomiti e salita più verticale.
---------- Post added 27-11-2014 at 21:29:32 ---------- Previous post was 26-11-2014 at 21:38:44 ----------
Video dello squat, so che fa schifo
Non é bellissimo come squat, ma ho sempre avuto problemi con questo esercizio.
Manx o Kanzi, o altri se volete, potreste darmi dei consigli.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
vedi? lo squat cmq non è fatto male...non è perfetto ma è "degno". Il lento seduto mi sembra ok...io lo farei piu' di prepotenza e senza distendere del tutto in alto...ma in tensione continua. Ma sono varianti...tu fa quello che ti dice bros
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
vedi? lo squat cmq non è fatto male...non è perfetto ma è "degno". Il lento seduto mi sembra ok...io lo farei piu' di prepotenza e senza distendere del tutto in alto...ma in tensione continua. Ma sono varianti...tu fa quello che ti dice bros
Eh lo immaginavo [emoji4], il lento avanti era fatto con TUT accentuato, cmq ancora mi deve risponder, in caso lo faccio in tensione continua. Nello squat cosa miglioreresti?
Lo squat è un buon squat al parallelo... Sembra ti manchi un po' di mobilità al livello delle caviglie. Potresti risolvere con un alzatacco (anche di quelli da mettere dentro le scarpe... Bastano 2 cm).
Lo squat è un buon squat al parallelo... Sembra ti manchi un po' di mobilità al livello delle caviglie. Potresti risolvere con un alzatacco (anche di quelli da mettere dentro le scarpe... Bastano 2 cm).
Tu kanzi cosa miglioreresti? Purtroppo ho poca mobilità anche a livello di anche, in questi mesi ho fatto tantissimo stretching, mi sa che non é servito, come alzatacco cosa mi consigli? Ed io pensavo che facevo gli esercizi in modo pessimo.
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cmq vedrai che ti farà notare le stesse cose. Mi rimande difficile credere, tuttavia, che con solo 35kg tu fossi al limite...
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