Il Diario di Piero9

[Piero9]

la dieta...non te l'ha controllata ancora nessuno?

No, comunque menomale che ho aumentato le kcal, perché con questo tipo di wo avrei sgarrato di continuo per la fame XD

[Manx]

tra il post wo e la cena quanto tempo passa?

[Piero9]

tra il post wo e la cena quanto tempo passa?

40-50 min

[Manx]

40-50 min

beh magari anticipa un po' e fai un unico pasto, cmq va bene anche come fai tu.

[Piero9]

beh magari anticipa un po' e fai un unico pasto, cmq va bene anche come fai tu.

Il timing ti sembra discreto?
A ne sembra fatto in maniera quantomeno razionale, non perfetta, ma sensata almeno [emoji4]
Lo sai perché ho scritto così, perché facevo wo simili con più volume ed intensità a 2100 kcal e morivo dalla fame, idem quest anno.
Per tipi di wo simili con il cardio ed il tipo di vita che faccio, con 2000-2100 kcal é normale sgarrare spesso, almeno per me, poi posso essere io, ma da quando sto facendo coincidere questi wo con una dieta adeguata, ciò succede molto raramente.

[Manx]

poi la guardo meglio, ma mi pare che ci siamo.

[Piero9]

poi la guardo meglio, ma mi pare che ci siamo.

Grazie, condividi ci ho scritto nei post precedenti?
É ciò che sto intuendo.
E non penso più a schede iper tecniche o altro, e sai perché?
Perché con i mezzi economici e tecnici che ho, sto dando più del mio 100%, sia in ambito teorico che pratico, se volessi fare di più dovrei affidarmi ad un bravo preparatore che mi sappia guidare a 360° e non solo per ottenere risultati sportivi e stop.
Senza che mi lasci problemi alimentari e fisici, come vedo sempre più spesso, ed in ogni ambito;e di questa gente ne vedo poca nella mia zona, dato che tutti vendono il "metodo" o altro.
Già così devo essere contento, perché ci sono persone che mi stanno danno una grossissima mano e devo essere contento e soddisfatto così.
Quando avrò i mezzi economici, tecnici e mentali allora penserò ad affidarmi ad un preparatore, però ciò non mi dovrà occupare tutto il resto della mia vita, ma solo un'ambito, una parte, insomma una passione, perché se no abbandonerei dopo pochi mesi.
Scusate il papiro [emoji1]

[gendarius]

Ciao Piero come procede? Non ho più letto e mi sono perso parecchie pagine

Sulla dieta.. Yogurt greco e olio evo assieme come li mangi? per il resto può andare sia come fonti che timing secondo me

[anto_ny]

Effettivamente ha ragione gendarius, non sarebbe neglio 15 gr di burro d` arachidi o di mandorle

[Manx]

Grazie, condividi ci ho scritto nei post precedenti?
É ciò che sto intuendo.
E non penso più a schede iper tecniche o altro, e sai perché?
Perché con i mezzi economici e tecnici che ho, sto dando più del mio 100%, sia in ambito teorico che pratico, se volessi fare di più dovrei affidarmi ad un bravo preparatore che mi sappia guidare a 360° e non solo per ottenere risultati sportivi e stop.
Senza che mi lasci problemi alimentari e fisici, come vedo sempre più spesso, ed in ogni ambito;e di questa gente ne vedo poca nella mia zona, dato che tutti vendono il "metodo" o altro.
Già così devo essere contento, perché ci sono persone che mi stanno danno una grossissima mano e devo essere contento e soddisfatto così.
Quando avrò i mezzi economici, tecnici e mentali allora penserò ad affidarmi ad un preparatore, però ciò non mi dovrà occupare tutto il resto della mia vita, ma solo un'ambito, una parte, insomma una passione, perché se no abbandonerei dopo pochi mesi.
Scusate il papiro [emoji1]

condivido si', ma quando avrai i "mezzi economici"...perchè non ti fai un bel corso...piuttosto che spendere per un preparatore?

Ciao Piero come procede? Non ho più letto e mi sono perso parecchie pagine

Sulla dieta.. Yogurt greco e olio evo assieme come li mangi? per il resto può andare sia come fonti che timing secondo me

lo yogurt greco non è acidulo? l'evo ci starebbe bene assieme

[Piero9]

Ciao Piero come procede? Non ho più letto e mi sono perso parecchie pagine

Sulla dieta.. Yogurt greco e olio evo assieme come li mangi? per il resto può andare sia come fonti che timing secondo me

Mah procede in maniera più tranquilla e serena[emoji4].
Almeno il timing sembra accettabile, cmq é ottimo, in estate con i cetrioli facevo.una sorta di tzatziki o salsa di yogurt ed era spettacolare.

Effettivamente ha ragione gendarius, non sarebbe neglio 15 gr di burro d` arachidi o di mandorle

No, con l'olio é ottimo, il burro d'arachidi mi piace, ma non tantissimo e poi lo devo ordinare da internet, così come i fiocchi D'Avena.

condivido si', ma quando avrai i "mezzi economici"...perchè non ti fai un bel corso...piuttosto che spendere per un preparatore?


lo yogurt greco non è acidulo? l'evo ci starebbe bene assieme

Perché un bravo preparatore sa indirizzarti e sa cosa fare
Con i corsi hai solo l'attestato, ma non é paragonabile allo studio accademico insieme e soprattutto all'esperienza ed all'apertura mentale.
Cmq nn solo mezzi economici, ma anche e soprattutto mentale,
Edit: é inutile fasciarmia testa se sono concetti che non sono in grado di comprendere per via a poca esperienza e preparazione.
Già faccio cose che sono fuori dai schemi e già é tantissimo, per resto co sarà tempo e modo.

[Manx]

Mah procede in maniera più tranquilla e serena[emoji4].
Almeno il timing sembra accettabile, cmq é ottimo, in estate con i cetrioli facevo.una sorta di tzatziki o salsa di yogurt ed era spettacolare.




No, con l'olio é ottimo, il burro d'arachidi mi piace, ma non tantissimo e poi lo devo ordinare da internet, così come i fiocchi D'Avena.



Perché un bravo preparatore sa indirizzarti e sa cosa fare
Con i corsi hai solo l'attestato, ma non é paragonabile allo studio accademico insieme e soprattutto all'esperienza ed all'apertura mentale.
Cmq nn solo mezzi economici, ma anche e soprattutto mentale,

ma non ho negato questo, è che a mio parere un preparatore non serve se non si gareggia
p.s. poi parlare di "apertura mentale" e di (molti) preparatori...è una contraddizione in termini

[Piero9]

ma non ho negato questo, è che a mio parere un preparatore non serve se non si gareggia
p.s. poi parlare di "apertura mentale" e di (molti) preparatori...è una contraddizione in termini

Può essere, per me invece può servire molto, alcune tecniche e concetti che solo un preparatore sa fare applicare al momento giusto e che conosce al meglio, tipo le 100 reps in RP, la variazione del TUT nella stessa serie, 6*4 con 20" di rest, ecc...
Infatti parlavo di pochi preparatori così, la maggior parte di PT e preparatori che si pubblicizzano su internet, non lo sono.
Se avessi continuato a fare questi tipi di wo con quelle kcal non sarei progredito ma regredito, mi sarei bruciato muscolo ed avrei bruciato l'SNC.
Già con 2100 kcal per una persona di 80 kg sono pochi, ma alla fine sono solo numeri, dato che ci sono persone che per tirarsi devono scendere a 1300-1400 kcal

[Manx]

beh, in un certo senso ti ho fatto io da preparatore

[Piero9]

beh, in un certo senso ti ho fatto io da preparatore

Esatto, e ti ringrazio, se no avrei continuato a fare le stesse cazzate [emoji23].
Sia in allenamento che in alimentazione, vabbe che continuo a farle XD.