Originariamente Scritto da The_Shadow
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Il Diario di Piero9
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No no... non ho capito quello che non ha capito nemmeno Manx, ovvero perché hai fatto 5 serie alla prima, poi 4 alla seconda e poi di nuovo 5 (+1 spotterata). Non che sia sbagliato, ma – a meno di non ammettere un errore di posizionamento nel secondo set – sarebbe stato più logico un: 5x60, 5x60, 4+1x60.
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioNo no... non ho capito quello che non ha capito nemmeno Manx, ovvero perché hai fatto 5 serie alla prima, poi 4 alla seconda e poi di nuovo 5 (+1 spotterata). Non che sia sbagliato, ma – a meno di non ammettere un errore di posizionamento nel secondo set – sarebbe stato più logico un: 5x60, 5x60, 4+1x60.
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioNo no... non ho capito quello che non ha capito nemmeno Manx, ovvero perché hai fatto 5 serie alla prima, poi 4 alla seconda e poi di nuovo 5 (+1 spotterata). Non che sia sbagliato, ma – a meno di non ammettere un errore di posizionamento nel secondo set – sarebbe stato più logico un: 5x60, 5x60, 4+1x60.
L'ultima era più un 4+2 che un 5+1.
Forse alla seconda era più in blocco mentale perché ero al limite e non volevo restare sotto.
Infatti quella progressione era quella che volevo fare, anzi volevo fare una sorta di ramping partendo più basso.
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioAh ok, ora ho capito... nella seconda eri senza spotter.
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Oggi cardio HIIT+leass.
Comunque Kanzi c'é un metodo diverso per prendere la creatina, oltre al metodo classico a stomaco vuoto+bicarbonato?
Comunque non é possibile che nel raggio di 20-25 km non ci sia un supermercato che vende o che abbia i fiocchi D'Avena, boh dove diavolo vivo [emoji45]Last edited by Piero9; 06-12-2015, 16:07:44.
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioDi modi ce ne sono tantissimi, ma a mio avviso quello è il migliore.
Si, so che ci sono le fasi di carico, a stomaco pieno, 5 GR continuativi, ecc...
Infatti in questo vecchio post mi ricordavo che avessi detto.una cosa del genere.
Da domani aumento dei fat di 15 gr, per arrivare a 55 GR.
Starò a 325 cho, 175 pro e 55 fat On
250 cho, 175 pro e 55 GR fat Off.
Come vi sembrano i macro?
Più tardi pubblicheró la scheda corretta ed il timing corretto della dieta.
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Hai avuto benefici nell'usare la crea? Se sì, perché?
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza MessaggioHai avuto benefici nell'usare la crea? Se sì, perché?
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioSinceramente solo il guadagno max di una reps in condizioni di recuperi ridotti ed a basse-medie reps, oltre ad aumento del volume muscolare e del peso, tutto qui.Originariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza MessaggioSu di me non ne vale la pena allora
Io ogni volta che prendo la crea aumento di 1 kg, con macro, timing ed alimenti invariati XD.
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggioquindi andrai sui 3 pre colazione 3 pre wo e 3 post wo ? ( 9g on ) + 6g off ?
Anche se per me 15 min prima della colazione é una rottura, perché la mattina devo sbrigarmi e quei 15 min mi fanno perdere tempo per fare la colazione in maniera adeguata XD.
Sto finendo le 4 settimane e poi 4 settimane di stacco.
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