Il Diario di Piero9

[Manx]

SS e molleggi vari puoi metterli, eviterei per ora RP e rip forzate ecc...come ti dicevo già ieri. Posta un es. e poi lo si rivede.
Tiem, il tuo avatar è fantastico Piero, anche tu, togli quel mongolo dall'avatar e metti qualcosa di piu' serio e accattivamente

[Piero9]

Piero non so come fai a mantenere sempre la calma, se fossi stato io mi sarei arrabbiato molto più facilmente...non fregartene di nessuno (apparte gli utenti che realmente cercano di aiutarti) e non farti giudicare da nessuno, sopratutto quando i giudizi giungono da gente che realmente sembra che non abbia mai messo piede in palestra.

Perché mi dovrei arrabbiare ? [emoji4]
Alla fine ha fatto una semplicissima domanda, anche lecita, però mi fa fastidio quando viene usata l'ironia senza motivo e dal nulla, tutto qui.
Anch'io sembra che non mi sia mai allenato XD.

SS e molleggi vari puoi metterli, eviterei per ora RP e rip forzate ecc...come ti dicevo già ieri. Posta un es. e poi lo si rivede.
Tiem, il tuo avatar è fantastico Piero, anche tu, togli quel mongolo dall'avatar e metti qualcosa di piu' serio e accattivamente

Ok, quindi RP, Tri-set meglio evitarli.
Almeno la split sembra fatta in maniera adeguata.
A me non frega molto dell'avatar, sinceramente [emoji23].

[anto_ny]

Mica c`è l'avevo con tiem in particolare, ti viene costantemente detto ``uno del tuo livello`` in modo dispregiativo, se sta bene a te.

[Ospite]

A me non frega molto dell'avatar, sinceramente [emoji23].

A noi sì...con quell'avatar non meriteresti nemmeno il pollice opponibile.

[Piero9]

Mica c`è l'avevo con tiem in particolare, ti viene costantemente detto ``uno del tuo livello`` in modo dispregiativo, se ti sta bene a te.

Infatti dicevo che mi da fastidio l'ironia, e questa lo é.
Ma sinceramente me ne frego e passo avanti, non posso e voglio rovinarmi la giornata per queste cose [emoji16], anche se mi da parecchio fastidio.

A noi sì...con quell'avatar non meriteresti nemmeno il pollice opponibile.

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

[anto_ny]

Che poi vorrei sapere perché una tecnica intensiva che serve appunto per intensificare un allenamento non dovrebbe andare bene per ``un non avanzato`` , poi in base a cosa non si sa... io queste cose non le capisco.

[Simo6]

Ti trovi bene a fare il petto dopo il dorso?
Io da quando me l'hanno fatto notare go sempre fatto petto prima... perché con il dorso affaticato è più difficile mantenere l'adduzione delle scapole

[Piero9]

Che poi vorrei sapere perché una tecnica intensiva che serve appunto per intensificare un allenamento non dovrebbe andare bene per ``un non avanzato`` , poi in base a cosa non si sa... io queste cose non le capisco.

Boh, forse perché alcuni non sono in grado di sfruttarle a pieno, poi dipende anche dal tipo di wo, ecc...ma sinceramente non lo so XD.

Ti trovi bene a fare il petto dopo il dorso?
Io da quando me l'hanno fatto notare go sempre fatto petto prima... perché con il dorso affaticato è più difficile mantenere l'adduzione delle scapole

Mai provato XD.
Forse farò ad alternare un esercizio del petto con uno del dorso.
Anch'io ho sentito così, provare non costa nulla; se mi dovessi trovare male cambierò l'ordine.

[Manx]

i triset ci stanno, pero' ecco...quello che volevo dirti...è di non fare una tabella/giornata di allenamento piena zeppa di SS, triset, molleggi ecc.. semplifica...inizia ad inserire una sola tecnica a sessione e stop

[Piero9]

i triset ci stanno, pero' ecco...quello che volevo dirti...è di non fare una tabella/giornata di allenamento piena zeppa di SS, triset, molleggi ecc.. semplifica...inizia ad inserire una sola tecnica a sessione e stop

Eh, come ho fatto fin'ora XD, solo un SS, ed alcune volte uno stripping, stop.
Però volevo cambiare, variare, ecco XD

[Simo6]

Mai provato XD.
Forse farò ad alternare un esercizio del petto con uno del dorso.
Anch'io ho sentito così, provare non costa nulla; se mi dovessi trovare male cambierò l'ordine.

Ok
Io ho provato e la differenza c'è. Però sinceramente se non me l'avessero fatto notare non avrei mai colto la differenza

[Manx]

Eh, come ho fatto fin'ora XD, solo un SS, ed alcune volte uno stripping, stop.
Però volevo cambiare, variare, ecco XD

beh, allora metti solo una tecnica, quella che preferisci e che ti permette di "variare".

Ok
Io ho provato e la differenza c'è. Però sinceramente se non me l'avessero fatto notare non avrei mai colto la differenza

petto e dorso è un abbinamento molto impegnativo, almeno in chiave BB. Va saputo fare e in modo da gestirlo al meglio. Sarebbe corretto, per es., fare prima il muscolo debole, poi quello forte, oppure alternare i due muscoli di settimana in settimana (settimana 1 dorso, settimana 2 petto ecc....). La soluzione che preferisco, anche se a molti non piace (e magari hanno anche ragione) è quella di lavorarli alternati nella stessa sessione, anche magari usando delle SS o dei Tri-set, ma senza strafare. Oppure senza SS ecc...

es.
Trazioni
panca
rematore
dip
ecc...

oppure "piu' avanzato"

SSx?
-trazioni
-panca
oppure
- pulley
- Dip

ecc....

[Piero9]

Ok
Io ho provato e la differenza c'è. Però sinceramente se non me l'avessero fatto notare non avrei mai colto la differenza

Ok, allora proverò ad alternare gli esercizi.

beh, allora metti solo una tecnica, quella che preferisci e che ti permette di "variare".



petto e dorso è un abbinamento molto impegnativo, almeno in chiave BB. Va saputo fare e in modo da gestirlo al meglio. Sarebbe corretto, per es., fare prima il muscolo debole, poi quello forte, oppure alternare i due muscoli di settimana in settimana (settimana 1 dorso, settimana 2 petto ecc....). La soluzione che preferisco, anche se a molti non piace (e magari hanno anche ragione) è quella di lavorarli alternati nella stessa sessione, anche magari usando delle SS o dei Tri-set, ma senza strafare. Oppure senza SS ecc...

es.
Trazioni
panca
rematore
dip
ecc...

oppure "piu' avanzato"

SSx?
-trazioni
-panca
oppure
- pulley
- Dip

ecc....

Molto interessante, vediamo cosa esce fuori, perché tendo sempre a strafare nell'allenamento e tenermi troppo con l'alimentazione.
Fu cosa mi consigli dato che sono in HG?
Forse é meglio levare il petto e non mettere niente o le spalle.

[Manx]

Ok, allora proverò ad alternare gli esercizi.



Molto interessante, vediamo cosa esce fuori, perché tendo sempre a strafare nell'allenamento e tenermi troppo con l'alimentazione.
Fu cosa mi consigli dato che sono in HG?
Forse é meglio levare il petto e non mettere niente o le spalle.

non ho capito, levare il petto...da cosa? da una sessione "dorso-petto"?
In HG ti alleni solo un giorno, ne avevamo già parlato come potresti fare.

[tiem]

credimi nessuna ironia , ora basta chiudiamola qua