ecco bravo.
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Il Diario di Piero9
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Come fai a capire il tono da uno schermo? Io ero assolutamente pacato, e facevo solo domande per saperne di più visto che ho "di fronte" una persona molto esperta... non era assolutamente una critica. Non ne avrei i mezzi, neanche se mi studiassi tutti gli articoli sul bb possibili ed inmaginabili, visto che l'esperienza sul campo non si può avere se non con il tempo
Peró vabbe, hai frainteso pure il mio messaggio e ciò mi dispiace, ma cosa ci posso fare?Originariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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Il corpo non ragiona con l'orologio delle 24h al polso...[emoji106]🏻[emoji4]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioIl corpo non ragiona con l'orologio delle 24h al polso...[emoji106][emoji4]
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkProbabilmente il corpo nemmeno "ragiona", sicuramente molto meno di noi
Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioNon volevo creare questa discussione
Continuerò come ho sempre fatto, con una differenza di 300-400 kcal, tanto alla fine dei conti, in questo periodo ho pochissimi giorni totalmente Off.ma da qualche anno chi non specula sopra con numeri, numeretti, % e paroloni varie... significa che non sa allenarsi e tutto il resto. Ecco la mia battaglia...piu' pratica/piu' ghisa e meno pippe. Ho visto proprio ieri, per sbaglio, un video su youtube di un noto "guru" del web (forse ha un account anche qui, in ogni caso leggendo qui e là nei diari pare sia, appunto, molto popolare)...il video era intitolato "mono vs multi"...beh... io sono rimasto cosi'
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioIl corpo non ragiona con l'orologio delle 24h al polso...[emoji106]🏻[emoji4]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Io nei giorni Off ho molta più fame.
Quindi secondo te ha poco senso fare questa grossa distinzione?
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiovero, non so pero' se questa cosa sia un "vantaggio" o uno "svantaggio"Probabilmente il corpo nemmeno "ragiona", sicuramente molto meno di noi
Non hai creato proprio nullama da qualche anno chi non specula sopra con numeri, numeretti, % e paroloni varie... significa che non sa allenarsi e tutto il resto. Ecco la mia battaglia...piu' pratica/piu' ghisa e meno pippe. Ho visto proprio ieri, per sbaglio, un video su youtube di un noto "guru" del web (forse ha un account anche qui, in ogni caso leggendo qui e là nei diari pare sia, appunto, molto popolare)...il video era intitolato "mono vs multi"...beh... io sono rimasto cosi'
Io se dovessi allenarmi in quella maniera, lascierei dopo 2 mesi, troppi calcoli, troppe minuzie, troppe cose, e se lo dico io XD.Last edited by Piero9; 20-11-2015, 13:01:36.
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioInfatti non mi trovo bene come fanno alcuni, di azzerare completamente i carbo nei giorni Off e sostituirli con i grassi, ma ognuno fa come si trova meglio.
Io nei giorni Off ho molta più fame.
Quindi secondo te ha poco senso fare questa grossa distinzione?
Era il video della discussione tra Fran ed Amerigo Brunetti?
Io se dovessi allenarmi in quella maniera, lascierei dopo 2 mesi, troppi calcoli, troppe minuzie, troppe cose, e se lo dico io XD.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomi pare si chiami ironmanager....per es. che vuol dire "piu' sei bravo e meno devi cedere" e poi..."tirare a bestia"?...mah...
Comunque ho visto anche io quel video , non è neanche da commentare dato che è il punto di vista di un pro-multi ...
Sarebbe bello avere un punto di vista "neutro" ovvero di qualcuno che si allena da anni e che ha provato entrambi i "tipi" di allenamento... ma poi entrerebbe in gioco la variante " ciò che funziona su di me non è detto funzioni su di te ".
Quindi alla fine che ognuno si alleni come si vuole ma basta seghe mentali.
PS : vorrei dire un altra cosa ma evito di buttare altra brace sul fuoco
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomi pare si chiami ironmanager....per es. che vuol dire "piu' sei bravo e meno devi cedere" e poi..."tirare a bestia"?...mah...
Perché tutti, compresi molti PT, mono significa cedere ad ogni serie e per tutto l'allenamento, e grazie che non si migliori così, anzi, se protratto per troppo tempo ti bruci e basta.
Per me la strada é variare gli stimoli.
Poi quando vedo questi tipi di video, neanche li guardo.
Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioOrmai è sempre la stessa discussione "mono vs multi" non capisco perchè si arriva ancora a questi livelli... è naturale che ognuno abbia la sua idea...
Comunque ho visto anche io quel video , non è neanche da commentare dato che è il punto di vista di un pro-multi ...
Sarebbe bello avere un punto di vista "neutro" ovvero di qualcuno che si allena da anni e che ha provato entrambi i "tipi" di allenamento... ma poi entrerebbe in gioco la variante " ciò che funziona su di me non è detto funzioni su di te ".
Quindi alla fine che ognuno si alleni come si vuole ma basta seghe mentali.
PS : vorrei dire un altra cosa ma evito di buttare altra brace sul fuoco
Variare.
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioOrmai è sempre la stessa discussione "mono vs multi" non capisco perchè si arriva ancora a questi livelli... è naturale che ognuno abbia la sua idea...
Comunque ho visto anche io quel video , non è neanche da commentare dato che è il punto di vista di un pro-multi ...
Sarebbe bello avere un punto di vista "neutro" ovvero di qualcuno che si allena da anni e che ha provato entrambi i "tipi" di allenamento... ma poi entrerebbe in gioco la variante " ciò che funziona su di me non è detto funzioni su di te ".
Quindi alla fine che ognuno si alleni come si vuole ma basta seghe mentali.
PS : vorrei dire un altra cosa ma evito di buttare altra brace sul fuocoI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioDici di aver guardato il video, ma mi pare che nel video Brunetti dica che per anni si e' allenato in mono. Quindi sa di cosa sta parlando. Poi che la risposta ad un certo tipo di allenamento sia soggettiva e' un altro discorso. Bisognerebbe capire quanti reagiscono bene ad un allenamento in mono e quanti ad un allenamento in multi.
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioOrmai è sempre la stessa discussione "mono vs multi" non capisco perchè si arriva ancora a questi livelli... è naturale che ognuno abbia la sua idea...
Comunque ho visto anche io quel video , non è neanche da commentare dato che è il punto di vista di un pro-multi ...
Sarebbe bello avere un punto di vista "neutro" ovvero di qualcuno che si allena da anni e che ha provato entrambi i "tipi" di allenamento... ma poi entrerebbe in gioco la variante " ciò che funziona su di me non è detto funzioni su di te ".
Quindi alla fine che ognuno si alleni come si vuole ma basta seghe mentali.
PS : vorrei dire un altra cosa ma evito di buttare altra brace sul fuoco
p.s. piero, hai ragione...sul cedimento in mono o quello che è, sai come la penso.
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioParlo di quello che dice iron che tra l'altro dice che la multi la vede molto più proficua in massa rispetto ad una mono
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiodilla, dilla
p.s. piero, hai ragione...sul cedimento in mono o quello che è, sai come la penso.
densità sono molto più alte.
Non mi prolungo troppo perché non sono un esperto o altro.
Guarda Manx quando aprono queste discussioni e fanno questo tipo di video, non li seguo più.
Non esistono verità assolute.
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioE tra l'altro Fran era seguito da uno dei migliori preparatori in Italia, il DOC Gabriele Trapani, e con lui si é quasi sempre allenato in mono ed ha avuto miglioramenti, dato che prima era seguito da Marco neri che é sempre stato pro 3 big.
Si, so come la pensi, ma la mono credo che vada gestita in quel modo la maggior parte delle volte, é vero che il volume é minore, ma l'intensità e
densità sono molto più alte.
Non mi prolungo troppo perché non sono un esperto o altro.
Guarda Manx quando aprono queste discussioni e fanno questo tipo di video, non li seguo più.
Non esistono verità assolute.Sul resto...beh guardare e ascoltare altre campane male non fa, quello che mi infastidisce, a partire dalle due "etichette", è che vogliono sempre imporsi come unici cultori del vero allenamento...
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Ma mi spiegate una cosa: il muscolo risponde se gli viene richiesto un adattamento. Come può adattarsi se non cede...se non gli viene chiesto uno sforzo ulteriore??
Nella multi lo sforzo ulteriore è il maggior tonnellaggio, ma a quello c'è un limite.
Cioè...grazie al ***** che migliori se passo da 4 a 5/week buffer...come se passo da 5 a 6. La mia domanda è se mi alleno in multi cedendo ottengo di più?![emoji4]
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