Il Diario di Piero9

[Manx]

Basse?
Le sto aumentando.
30 GR di carbo ogni 2 settimane.
Non sono quelle da mesi.

se non prendi peso sono ancora basse, è chiaro. 30gr io li aumenterei a settimana, non ogni due.

[Piero9]

se non prendi peso sono ancora basse, è chiaro. 30gr io li aumenterei a settimana, non ogni due.

Ogni settimana, ok.
Ancora non prendo peso.

[Manx]

circa il divario tra on e off...per me non è un problema. Anche io faccio cosi', tenendomi circa 400-450 kal in meno off. Cmq sono "dettagli", la cosa importante è il monte calorico complessivo.

[Simo6]

circa il divario tra on e off...per me non è un problema. Anche io faccio cosi', tenendomi circa 400-450 kal in meno off. Cmq sono "dettagli", la cosa importante è il monte calorico complessivo.

Non voglio essere logorroico ma c'è sempre da considerare lo stato dell'atleta
Un principiante non ha senso che stia a 400 kcal in più, sempre che non ci siano altri motivi

[Piero9]

Non voglio essere logorroico ma c'è sempre da considerare lo stato dell'atleta
Un principiante non ha senso che stia a 400 kcal in più, sempre che non ci siano altri motivi

M....a simo, mai d'accordo [emoji23] [emoji23] .
Mi trovo bene così [emoji4]

[Simo6]

M....a simo, mai d'accordo [emoji23] [emoji23] .
Mi trovo bene così [emoji4]

Con Manx no

[Piero9]

Con Manx no

[emoji123] [emoji16] [emoji16]

[Manx]

Non voglio essere logorroico ma c'è sempre da considerare lo stato dell'atleta
Un principiante non ha senso che stia a 400 kcal in più, sempre che non ci siano altri motivi

io ho fatto il mio esempio, non ho detto che deve farlo anche lui....e cmq non è un principiante. E vorrei sapere perchè un principiante no, e uno non principiante si'... solite chiacchiere, come quella dell'intensità...su nessuna base empirica. Inoltre, ripeto, è il monte calorico che conta...

[Simo6]

Perché un principiante non esprime un'intensitá tale per cui serva un surplus calorico di questo tipo, a differenza di un avanzato. Poi vorrei sapere in base a cosa stabilisci la "neofitaggine" di una persona, visto che ieri mi hai detto che non sono più tanto neofita e piero non è un principiante (vero ad anzianità non lo è, ma, senza offesa, a livello di carichi-fisico si)

io ho fatto il mio esempio, non ho detto che deve farlo anche lui....e cmq non è un principiante. E vorrei sapere perchè un principiante no, e uno non principiante si'... solite chiacchiere, come quella dell'intensità...su nessuna base empirica. Inoltre, ripeto, è il monte calorico che conta...

[Manx]

Perché un principiante non esprime un'intensitá tale per cui serva un surplus calorico di questo tipo, a differenza di un avanzato. Poi vorrei sapere in base a cosa stabilisci la "neofitaggine" di una persona, visto che ieri mi hai detto che non sono più tanto neofita e piero non è un principiante (vero ad anzianità non lo è, ma, senza offesa, a livello di carichi-fisico si)

Aridaje...lo sapevo che ritiravi fuori 'sto discorso dell'intensità (di cui avevamo parlato poco tempo fa mi pare proprio qui o nel tuo diario). Ma se un individuo X, principiante o meno che sia, deve consumare X kal alla settimana, quale è la differenza se tutti giorni assume X kal (senza fare per es. distinzione tra on e off - alcuni lo fanno, anni fa l'ho fatto anche io) oppure se consuma (numeri a caso) il 30% di kal in piu' degli off o il 15% in piu'...se poi dopo 7 gg il monte calorico è sempre quello, ovvero, quello target? Proprio non ti capisco. Inoltre un principiante è principiante per un determinato periodo ok, ma se uno non ha risultati (parlo in generale) "concreti" o cmq visibili...è sempre principiante anche dopo 5-6 anni? Il fisico non si sarà cmq adattato al tipo di lavoro effettuato?
Davvero a volte mi pare proprio che ripeti a pappagallo tutto quello che leggi....

[robybaggio10]

Un allenamento di pl o bb non consuma molte calorie nemmeno se fatto da "avanzati". Non cambia proprio una mazza. Cio' che conta, come ha detto manx, e' il totale di kcal settimanale. Non ingerire sempre le stesse calorie tutti i giorni puo' essere un modo per "tenere sveglio" il metabolismo, in particolare quando si vuole perdere un po' di bf.

[Manx]

Un allenamento di pl o bb non consuma molte calorie nemmeno se fatto da "avanzati". Non cambia proprio una mazza. Cio' che conta, come ha detto manx, e' il totale di kcal settimanale. Non ingerire sempre le stesse calorie tutti i giorni puo' essere un modo per "tenere sveglio" il metabolismo, in particolare quando si vuole perdere un po' di bf.

Davvero questi giovini non riescono a non stare lontano dalle pippe mentali E cmq Piero farà come crede sia meglio per lui, per me non è sbagliato in assoluto fare es. 0n 1500 e off 1000...sono sempre 2500 proprio come on 1300 e off 1200...

[Simo6]

Inoltre un principiante è principiante per un determinato periodo ok, ma se uno non ha risultati (parlo in generale) "concreti" o cmq visibili...è sempre principiante anche dopo 5-6 anni? Il fisico non si sarà cmq adattato al tipo di lavoro effettuato?
Davvero a volte mi pare proprio che ripeti a pappagallo tutto quello che leggi....

Si
Quindi tizio che dopo 10 anni spanca 100 kg, è grosso e ha molto esperienza è allo stesso punto di uno che si allena gli stessi anni, spanca 60 kg e ha poca esperienza? Ok, va bene...

Madonna ho solo detto che per me ha poco senso, meglio stare a 2200 ogni giorno allora. Se io mi faccio pippe mentali allora non hai ben chiaro il concetto di **** mentale

[Manx]

Si
Quindi tizio che dopo 10 anni spanca 100 kg, è grosso e ha molto esperienza è allo stesso punto di uno che si allena gli stessi anni, spanca 60 kg e ha poca esperienza? Ok, va bene...

Madonna ho solo detto che per me ha poco senso, meglio stare a 2200 ogni giorno allora. Se io mi faccio pippe mentali allora non hai ben chiaro il concetto di **** mentale

è sempre illuminante ricevere consigli e cazziate da un ragazzino di 17 anni....soprattutto quando non coglie minimamente quanto si vuole dire.
bene...
p.s. il tuo tono non mi piace per nulla, ma vedo che è cosa oramai assodata tra i ragazzini di questi anni, me ne faro' una ragione...

[Simo6]

è sempre illuminante ricevere consigli e cazziate da un ragazzino di 17 anni....
bene...

Ma che vuol dire l'età? Allora se dai consigli a un sessantenne che fa un esercizio di merda sei uno sprovveduto?
Ok, mi metto la museruola di fronte a tutti gli over17 allora