Il Diario di Piero9

[Simo6]

Per la scheda, mi piacerebbe provare i base o multiarticolari a metà o fine allenamento o ad alte reps, mi intriga molto, ma non so se sia adatto al mio livello.
O provare i piramidali con recuperi diversificati.

Puoi fare tutto secondo me... ma senza perdere di vista l'albero

[Piero9]

Puoi fare tutto secondo me... ma senza perdere di vista l'albero

Quello sempre, per questo dicevo nei post precedenti che non voglio far casini

[Manx]

Sinceramente non ho mai letto gli articoli di gruzza .
Comunque li ho pubblicati per far capire 2 cose:
La prima sono le percentuali di crescita per ogni sets reps, e come ripete spesso anche Manx, tutte le reps sono importanti per l'ipertrofia, come si vede dalla tabella, sia basse che alte-altissime reps, quello che cambia é il recupero e quindi il sistema energetico utilizzato.
2) non sono tanto le reps a stabilire il tipo di fibre che vengono colpite, ma il TUT complessivo.
Tutto IMHO ovviamente.

perchè...imho se la tabella è di menfis? semmai sarà ad opinione sua

[robybaggio10]

perchè...imho se la tabella è di menfis? semmai sarà ad opinione sua

IMHO = In Menfis Humble Opinion

[Piero9]

perchè...imho se la tabella è di menfis? semmai sarà ad opinione sua

Perché é quello che ho capito io, può essere pure che abbia capito male XD.

IMHO = In Menfis Humble Opinion

Ahahahah

[Manx]

IMHO = In Menfis Humble Opinion

ma porca mignotta

[menphisdaemon]

Manco di domenica mi lasciate riposare in pace[emoji23]


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[Piero9]

Ahahahah.

Manx cosa ne pensi di una scheda tipo fst-7?

[Manx]

Ahahahah.

Manx cosa ne pensi di una scheda tipo fst-7?

una ...moda...oramai non piu' moda?
Cmq va bene tutto a mio parere...basta che ti alleni con criterio. Cmq l'fst-7 prevede, come ben saprai, stretching specifico e anche integrazione mirata.

[Piero9]

una ...moda...oramai non piu' moda?
Cmq va bene tutto a mio parere...basta che ti alleni con criterio. Cmq l'fst-7 prevede, come ben saprai, stretching specifico e anche integrazione mirata.

Si, non proprio il fst-7, ma una cosa simile, anche perché non ho soldi per quel tipo di integrazione
Se non sbaglio é un concetto introdotto da Parillo, i.come si chiama XD.
Il fatto é che non so veramente cosa fare XD.

[Manx]

Parillo? mai sentito... l'fst7 non è stato sviluppato da rambod?

[Piero9]

Parillo? mai sentito... l'fst7 non è stato sviluppato da rambod?

Il fst-7 si , ma é un metodo già utilizzato e creato in maniera differente, pump finale+stretching intra.

[Manx]

Il fst-7 si , ma é un metodo già utilizzato e creato in maniera differente, pump finale+stretching intra.

quindi tu faresti o vorresti fare un fst-7 nella versione di Parillo, se ho ben capito?

[Piero9]

quindi tu faresti o vorresti fare un fst-7 nella versione di Parillo, se ho ben capito?

Eh alla fine non si basano sullo stesso principio?
Se no posso fare tutt'altro, a me non cambia niente XD.
Però non so che fare[emoji20]

[Manx]

Eh alla fine non si basano sullo stesso principio?
Se no posso fare tutt'altro, a me non cambia niente XD.
Però non so che fare[emoji20]

e che ne so io, conosco poco l'fst-7 di rambod e per nulla quello di parillo