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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Comunque torno a ripetere che é fame, alla fine l'unico sgarro é stato un kinder paradiso, oltre le fette biscottate+marmellata ed il pane con olio e pomodoro.
Ma secondo voi perché mangio spesso l'avena? Oltre che piacermi mi sazia parecchio, ecco perché nella dieta abituale non inserisco determinati alimenti, perché non mi sazierebbero per niente, anche se puliti.
Comunque the shadow hai argomentato in maniera ottima, ne conosco.di questo.tipo di persone, ma torno a ripetere, a me non interessa se perdo o prendo peso(nel senso che non devo prendere solo grasso) non voglio sembrare grosso o mi spavento del cut, voglio solo migliorare un po tutto ed alcune cose me lo impediscono, siccome voglio migliorare a 360° mentalmente e fisicamente.
E sinceramente non voglio vivere per la palestra, ma voglio avere risultati discreti, senza compromettere vita sociale, amicizie, ragazza, ecc...
Ps:auguri a Shadow ed Acid.
Comunque dato che ogni argomento sulla dieta e sgarri provoca queste discussioni, mi sa che pubblicheró solo i video e gli esercizi e le kcal totali della dieta, stop.
Comunque torno a ripetere che é fame, alla fine l'unico sgarro é stato un kinder paradiso, oltre le fette biscottate+marmellata ed il pane con olio e pomodoro.
Comunque the shadow hai argomentato in maniera ottima, ne conosco.di questo.tipo di persone, ma torno a ripetere, a me non interessa se perdo o prendo peso(nel senso che non devo prendere solo grasso) non voglio sembrare grosso o mi spavento del cut, voglio solo migliorare un po tutto ed alcune cose me lo impediscono, siccome voglio migliorare a 360° mentalmente e fisicamente. Certamente...Era solo un es. per ribadire come la razionalità colga solo una parte del problema...Un invito a scendere di più nel "profondo"
E sinceramente non voglio vivere per la palestra, ma voglio avere risultati discreti, senza compromettere vita sociale, amicizie, ragazza, ecc...
Ps:auguri a Shadow ed Acid. Thanks
Comunque dato che ogni argomento sulla dieta e sgarri provoca queste discussioni, mi sa che pubblicheró solo i video e gli esercizi e le kcal totali della dieta, stop. Ma no, dai...erano solo considerazioni finalizzate allo stimolo
Grazie Piero
Comunque anche le mie sono considerazioni, idee, spunti, tanto più che sai con che tono ti dico le cose.
Io sarei contenta se avessi chi mi aiuta nel mio percorso dandomi il suo punto di vista (e proponendomi la sua esperienza pregressa ), non devi prendertela.
Io ho capito che hai fame, quindi se non vuoi essere rigido, non vuoi ossessionarti e vuoi fare vita sociale, non so se hai letto il mio consiglio: take it easy, mangia di più e vai a mangiare fuori quando capita, tenendo traccia di tutto ma con meno schematicità. Questa è una via, ma non necessariamente l'unica, ovvio.
Comunque torno a ripetere che é fame, alla fine l'unico sgarro é stato un kinder paradiso, oltre le fette biscottate+marmellata ed il pane con olio e pomodoro.
Ma secondo voi perché mangio spesso l'avena? Oltre che piacermi mi sazia parecchio, ecco perché nella dieta abituale non inserisco determinati alimenti, perché non mi sazierebbero per niente, anche se puliti.
Comunque the shadow hai argomentato in maniera ottima, ne conosco.di questo.tipo di persone, ma torno a ripetere, a me non interessa se perdo o prendo peso(nel senso che non devo prendere solo grasso) non voglio sembrare grosso o mi spavento del cut, voglio solo migliorare un po tutto ed alcune cose me lo impediscono, siccome voglio migliorare a 360° mentalmente e fisicamente.
E sinceramente non voglio vivere per la palestra, ma voglio avere risultati discreti, senza compromettere vita sociale, amicizie, ragazza, ecc...
Ps:auguri a Shadow ed Acid.
Comunque dato che ogni argomento sulla dieta e sgarri provoca queste discussioni, mi sa che pubblicheró solo i video e gli esercizi e le kcal totali della dieta, stop.
Non sono affatto "discussioni" fine a sé stesse, ma cose che ti dovrebbero aiutare a superare questi tuoi impedimenti...purtroppo nonostante siano anni che ci proviamo...ritornano sempre fuori. Per questo il mio consiglio e quello di Acid e Shadow...combaciano perfettamente. Pensa all'Iceberg citato prima...non si risolve quel problema facilmente...non si scioglie l'iceberg (quella parte che si vede) da soli e senza una luce...e soprattutto, una volta sciolto...l'iceberg rimane...quello sotto.
Video:
lento seduto ok, semmai spostati un po' dietro con la panca, sei troppo a ridosso del rack. Quanti kg erano?
Rematore al petto: io porterei il bilanciere al collo...! Dico sul serio. Ah, guarda avanti e non fare torsioni strane.
Alzate a 90: ok, ma guarda avanti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Grazie Piero
Comunque anche le mie sono considerazioni, idee, spunti, tanto più che sai con che tono ti dico le cose.
Io sarei contenta se avessi chi mi aiuta nel mio percorso dandomi il suo punto di vista (e proponendomi la sua esperienza pregressa ), non devi prendertela.
Io ho capito che hai fame, quindi se non vuoi essere rigido, non vuoi ossessionarti e vuoi fare vita sociale, non so se hai letto il mio consiglio: take it easy, mangia di più e vai a mangiare fuori quando capita, tenendo traccia di tutto ma con meno schematicità. Questa è una via, ma non necessariamente l'unica, ovviamente
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Scusami Acid, so di non aver risposto nel migliore dei modo, ma sentirsi sempre dire che non si ha forza di volontà, ecc...non é che piaccia molto, soprattutto per uno che ha azzerato ogni cosa, cosa non affatto facile, anzi tutt'altro, é molto complicato, ma lo sto facendo, senza guardarmi indietro.
Infatti non me la sto prendendo , so che cercate di aiutarmi, ma finché non capisco il motivo di non saper resistere a questa fame, non potrò risolverlo.
Hai ragione, ma devo imparare a resistere anche a queste quote, o più basse, perché quando sarò in cut, cosa farò?
Voglio prendere le cose con tranquillità, ma nello stesso tempo voglio dare il 100% nelle mie possibilità, che già é poco, dato che non posso fare le cose al 100%, per diversi impedimenti esterni.
Devo trovare un equilibrio tra mente e risultati fisici.
Non sono affatto "discussioni" fine a sé stesse, ma cose che ti dovrebbero aiutare a superare questi tuoi impedimenti...purtroppo nonostante siano anni che ci proviamo...ritornano sempre fuori. Per questo il mio consiglio e quello di Acid e Shadow...combaciano perfettamente. Pensa all'Iceberg citato prima...non si risolve quel problema facilmente...non si scioglie l'iceberg (quella parte che si vede) da soli e senza una luce...e soprattutto, una volta sciolto...l'iceberg rimane...quello sotto.
Video:
lento seduto ok, semmai spostati un po' dietro con la panca, sei troppo a ridosso del rack. Quanti kg erano?
Rematore al petto: io porterei il bilanciere al collo...! Dico sul serio. Ah, guarda avanti e non fare torsioni strane.
Alzate a 90: ok, ma guarda avanti.
Il problema é che nemmeno so quali sono questi impedimenti, come faccio a capire come risolverli?
Non capisco questa discussione dell'iceberg?
Video
Lento: ok , ma sinceramente non ricordo, forse 43 kg o 38, se non sbagliano erano 6 reps, allora 43 kg, comunque ho veramente carichi bassi per la mia stazza ed il mio peso ed anzianità d'allenamento, anche se IMHO, non sono tutto.
Rematore al petto:
Ok, lo porterò al collo, presa molto larga, comunque tutti questi rematori e pulley, non danno problemi ai lombari?
Alzate a 90° k
Comunque doms alle spalle, ma non so se siano realmente doms o problemi di impigment, anche se le riscaldo abbastanza bene prima di ogni wo dell'Upper?
Quoto
Ma lui ha una visione molto estrema dell'alimentazione... quindi
Anzi, non é molto estrema, se dovesse essere estrema, dovrebbe essere molto più restrittiva, comunque ho tolto il cacao(5gr) che mettevo nell'avena, idem per le 5 gocce di tic che utilizzavo, devo solo eliminare per un po il caffè che prendo ogni tanto.
Anzi, non é molto estrema, se dovesse essere estrema, dovrebbe essere molto più restrittiva, comunque ho tolto il cacao(5gr) che mettevo nell'avena, idem per le 5 gocce di tic che utilizzavo, devo solo eliminare per un po il caffè che prendo ogni tanto.
Boh, a me piace tantissimo, idem la marmellata
Piero quale sarebbe il problema...del caffé e delle 5....dico 5, non 4 o 7, gocce di tic...?!
Scusami Acid, so di non aver risposto nel migliore dei modo, ma sentirsi sempre dire che non si ha forza di volontà, ecc...non é che piaccia molto, soprattutto per uno che ha azzerato ogni cosa, cosa non affatto facile, anzi tutt'altro, é molto complicato, ma lo sto facendo, senza guardarmi indietro.
Infatti non me la sto prendendo , so che cercate di aiutarmi, ma finché non capisco il motivo di non saper resistere a questa fame, non potrò risolverlo.
Hai ragione, ma devo imparare a resistere anche a queste quote, o più basse, perché quando sarò in cut, cosa farò? Voglio prendere le cose con tranquillità, ma nello stesso tempo voglio dare il 100% nelle mie possibilità, che già é poco, dato che non posso fare le cose al 100%, per diversi impedimenti esterni. Devo trovare un equilibrio tra mente e risultati fisici.
Il problema é che nemmeno so quali sono questi impedimenti, come faccio a capire come risolverli?
Non capisco questa discussione dell'iceberg?
Video
Lento: ok , ma sinceramente non ricordo, forse 43 kg o 38, se non sbagliano erano 6 reps, allora 43 kg, comunque ho veramente carichi bassi per la mia stazza ed il mio peso ed anzianità d'allenamento, anche se IMHO, non sono tutto.
Rematore al petto:
Ok, lo porterò al collo, presa molto larga, comunque tutti questi rematori e pulley, non danno problemi ai lombari?
Circa le frasi in neretto...a me non sembra proprio che tu abbia azzerato tutto...per nulla, e gli altri possono ovviamente confermare... già le paranoie sulle 5 gocce di tic e il caffé...fanno pensare tutto tranne che ad una armonia e azzeramento... stesso discorso per la tranquillità alla quale, giustamente, ambisci...io non la vedo proprio. Parli di problemi "esterni"...in realtà...sono del tutto interni...lo diciamo da un po'. Come risolverli...lo sai...e hai capito anche la metafora freudiana dell'Iceberg...The Shadow è stato molto chiaro ed esplicito in proposito...ben piu' di me e di acid. Se non intervieni....alla radice non supererai MAI questa impasse e non troverai MAI questo equilibrio tra mente e corpo. Stessa identica questione per la fame...che è all'70% questione di testa....come già detto.
Lento: è valido e hai fatto una buona prestazione, perchè dici che il carico è basso? Non mi pare... circa il rematore e i lombari nemmeno ti rispondo
Piuttosto...da capire questo problema alle spalle...e alla svelta. Cerca di eseguire solamente gli ex che non ti danno problemi (togli subito la panca alla gola...! ).
Piero...io non volevo fare lo "psicologo" della situazione...ma in 100 e passa pagine di diario...molte cose ti sono state già dette e molti rimedi ti sono stati proposti....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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io pensavo fosse una sindrome o qualcosa del genere 
filosofo, letterato, cosa? 
k
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