Building Me Up - Diario di Lenz

[Piero9]

Hai messo parecchio volume, soprattutto su spalle e braccia.
Da come hai scritto, su quest'ultimi avrai utilizzato alti TUT.

[leonidasbrunis]

Lenz ottimo davvero ...sei cambiato completamente da quando ci siamo visti al arnold ..sei uscito dalla secchezza lol [emoji23]


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[Lenz]

Spalle e braccia TUT più alti di petto e dorso, ma da tempo ormai. Purtroppo la difficoltà principale sono le gambe, tirate anche in bulk ma sempre indietro, tremenda come cosa.

@leo grazie, si un'altra cosa, ma all'epoca ero in stop. Mi son ripreso da qualche mese mettendomi sotto a dovere che tra trasloco e tutto è stato un dramma.. purtroppo il lavoro mi sta veramente massacrando, per fortuna ho la dolce metà

[Piero9]

Spalle e braccia TUT più alti di petto e dorso, ma da tempo ormai. Purtroppo la difficoltà principale sono le gambe, tirate anche in bulk ma sempre indietro, tremenda come cosa.

@leo grazie, si un'altra cosa, ma all'epoca ero in stop. Mi son ripreso da qualche mese mettendomi sotto a dovere che tra trasloco e tutto è stato un dramma.. purtroppo il lavoro mi sta veramente massacrando, per fortuna ho la dolce metà

Te l'ho chiesto perché noto che molti hanno uno sblocco di quest'ultimi con alti tut (40/60"), e con lavori con tecniche d'intensità e lavori di densità.
E non è un'ottima cosa avere le gambe sempre definite? Meno sacrifici in.cut per tirarle.
Comunque quote di carbo e caloriche spaventose [emoji23].

[Luke91]

Ottime le ricette fit della tua dolce metà

[DoN TeO]

non riesco a vedere le foto
Edit
Ora le vedo

[menphisdaemon]

La seconda foto è alla Giovanni....

[Lenz]

lui ha una posa frontale allo specchio del bagno che è il top haha te poi troppe ne avrai viste

[Lenz]

Piccolo aggiornamento. Uscita molto piacevole in UK, devo dire che l'ambiente "gym" stupisce sempre. Allenamento alla musclegym dove giorgia era l'unica ragazza entrata da mesi probabilmente Ambiente lurido con odore di sudore ed erba molto forte, esperienza trascendentale direi Altra palestra (tutt'altro stile) è la easygym (della easyjet). Molto molto ben attrezzata,m estremamente piacevole (push day per noi quel giorno). Abbiamo poi fatto una capatina alla Fit tech, dove ci alleniamo di solito e abbiamo avuto modo di strappare una consulenza al proprietario per la preparazione di Giorgia per il suo debutto sul palco (si prevede ad ottobre insieme al resto degli agonisti) sarà un periodo che mi metterà a dura prova insomma
Queste settimane che verranno, fino a metà aprile, saranno molto piene. Abbiamo diversi check cui stare appresso, un'uscita alla FIBO e tre consulenze di cui una con un IFBB pro di tempo fa insomma tanta carne al fuoco, speriamo non sia troppa