Building Me Up - Diario di Lenz

[Lenz]

Allora allora.. vediamo un po', news in arrivo per il progetto e tutto l'altro discorso, a quanto pare l'articolo ha smosso qualcosa e ne sono felice.
Per quanto mi riguarda ho venduto tutta l'attrezzatura HG e passo ad allenarmi in 4mila mq di palestra h24 qui a Roma.. just to say. Non ho potuto fare altro visto un simile progetto tirato su da questi ragazzi. Spero con loro di avviare varie collaborazioni per sponsorizzarli, nel mio piccolo. Chapeau veramente.. foto a breve, l'inaugurazione è il 31
Peso in salita, lenta, pulita, giusta, mi piace così. Chos in aumento ma mai senso di ingolfamento, solita ricarica il mercoledì. Wo sempre stabili, sempre più improvvisati. Questa settimana metabolico pieno, alti TUT, alti volumi. Dalla prossima GYM nuova, credo ci sarà una variazione costante degli esercizi tranne pochi fondamentali che terrò sempre.
Vi invito anche qui a chiedermi eventuali ambiti su cui vorreste degli articoli. Non voglio sembri un "chiedi all'esperto", sia chiaro, lo faccio in primis per rendermi conto di quali possano essere dubbi o problematiche varie, non sto facendo un favore a nessuno tranne che a me però facciamo finta sia "per la scienza"

[Greg999]

Lenz se non ne hai già parlato da qualche parte, un argomento potrebbe essere l'uso dei GDA. Almeno io ho parecchia confusione a riguardo soprattutto per quanto riguarda l'ALA!

[Lenz]

Ottima dritta!

[Lenz]

Appena ho un attimo aggiorno sulle ultime news

[Lenz]

Dunque, procediamo con le novità. Dieta in leggero aumento progressivo. Oggi ricarica a 3500kcal con 520gr di chos. Peso che segue l'andamento della dieta quindi lento e progressivo aumento.
Da lunedì nuova GYM (il cavaliere nero a Roma) aperta h24 365gg l'anno. Ottima palestra, molti attrezzi peccato manchino macchinari seri per l'upper, ottimi quelli della star track (soprattutto la serie human sport), qualche hammer per le gambe ecc.. Probabile che l'anno prossimo cambi di nuovo visto che non è proprio vicinissima a casa e al ritorno mi becco il traffico del rientro, tutto sommato son soddisfatto però sperando in successivi allargamenti.
Lunedì ho anche iniziato con le HBCD. Che dire.. acqua pura ragazzi, leggerissime, più di quanto credessi, la differenza con le malto si sente. Unica pecca che, tornando tardi a casa per il traffico, mi parte la fame, sarà che sto più leggero sullo stomaco. Non è forte da poter parlare di ipoglicemia, però comunque un workout tutto sommato a digiuno fa il suo. Da domani up glucidico nel preworkout per un totale di 85gr di chos nel peri.workout, vediamo che ne esce

Vi linko un ultimo articolo sul PHAT, critiche e proposte applicative Criticate e fatemi sapere pensieri vari http://rhinocoaching.it/2016/02/02/p...posta-pratica/

[menphisdaemon]

Vedi che prima di statuire bisogna provare...[emoji6][emoji106]🏻


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[Lenz]

Vedi che prima di statuire bisogna provare...[emoji6][emoji106]


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Sono il primo critico di me stesso, ormai l'avrai capito

[Greg999]

Ma sarà possibile aver trovato le hbcd a 2 euro mezzo kilo? XD credevo costassero molto di più!

[jonny94]

Ma sarà possibile aver trovato le hbcd a 2 euro mezzo kilo? XD credevo costassero molto di più!

dove?

[Lenz]

Ma sarà possibile aver trovato le hbcd a 2 euro mezzo kilo? XD credevo costassero molto di più!

Non si può parlare di prezzi da regolamento però no, era poco più del doppio in realtà, ed erano al 40% di sconto haha da dove è uscito questo tuo prezzo?

[Lenz]

Aggiornamento della condizione. Attualmente a 400 chos/die con ricarica da 540 il mercoledì giorno scelto non a caso

[Greg999]

Complimenti per la condizione! comunque ho sbagliato a digitare il prezzo che era 12 euro mezzo kilo XD

[Lenz]

Grazie caro
intanto..

http://ironmanager.it/cardio-come-e-quando-farlo/

cardio come, quando e alternative del caso.. Primo articolo di una nuova collaborazione con Fran

[Martin4]

Ciao lenz,ti seguo da un po' nonostante non sia mai intervenuto, preferisco leggere ed apprendere. Ho appena finito di leggere l'articolo e mi è piaciuto molto, dato che capita nel periodo dove lo sto eseguendo. Volevo però sapere cosa ne pensavi del Cardio in un soggetto in fase di alimentazione normo calorica, visto che nell'articolo hai ben esposto il fattore Cardio nelle fasi di iper-alimentazione e di ipo.

[menphisdaemon]

Devo essere diretto e sincero sapendo a spanne condizioni e presupposti della prep. sei acquoso e pochi volumi presi. Ci sono cose che dovreste rivedere imho


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