Building Me Up - Diario di Lenz

[Bc9999]

e allena sempre il dorso o da enfasi su altri muscoli? i piedi sono appoggiati da qualche parte o devi stare perfettamente in equilibrio?

ps scusa ludo se ti rubo un pezzetto di diario ma mi interessa come esercizio =D

[Irasentip]

e allena sempre il dorso o da enfasi su altri muscoli? i piedi sono appoggiati da qualche parte o devi stare perfettamente in equilibrio?

ps scusa ludo se ti rubo un pezzetto di diario ma mi interessa come esercizio =D

principalmente è per il dorso, si possono eseguire a vari livelli di difficoltà con piedi a terra, con piedi su una panchetta e in sospensione (in ordine di difficoltà li ho scritti).

[markok]

principalmente è per il dorso, si possono eseguire a vari livelli di difficoltà con piedi a terra, con piedi su una panchetta e in sospensione (in ordine di difficoltà li ho scritti).

Esatto, e aggiungo che nelle trazioni orizzontali si enfatizza di piú il muscolo gran dorsale rispetto alle trazioni verticali....

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Cosa ne pensate se fosse fatto con i piedi contro il muro??


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[markok]

Cosa ne pensate se fosse fatto con i piedi contro il muro??


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Non ha senso con i piedi contro il muro.... Magari su una panchetta

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Okk proveró grazie


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[Lenz]

Anche senza appoggio per i piedi se sei un calisestic pro Comunque si, dividerò tra trazioni orizzontali e verticali. Me la devo studiare bene. Sul post che ho messo in allenamento non mi rispondono

[Vodka Lemon]

Vogliamo newsss xD

[Lenz]

Per prima cosa un bel burro d'arachidi fatto in casa:
E poi la cena di ieri sera


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Me ne sarei fatti due.. la prossima volta salto il pranzo e lo faccio

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Ieri lezione alla ISSA (Riassumo anche per Magnus)
Prima parte sulle varie patologie che potrebbero capitarci come pazienti (quindi diabetici, asmaticiti, iper/ipotesi, osteoporosi e gravide). Seconda parte sullo stretching e la posturale (rinvio al master della ISSA). Per quanto riguarda lo stretching nulla di nuovo a quello che ho scritto nell'articolo

[jonny94]

è un panino quello??
il burro come lhai fatto?

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

è un panino quello??
il burro come lhai fatto?

Il burro basta che metti le arachidi sgusciate nel frullatore e le frulli finche diventano burro, io a volte aggiungo un infinitesimo di latte per renderlo piu cremoso.

Ps. Viene anche con le mandorle


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[Vodka Lemon]

Il burro basta che metti le arachidi sgusciate nel frullatore e le frulli finche diventano burro, io a volte aggiungo un infinitesimo di latte per renderlo piu cremoso.

Ps. Viene anche con le mandorle


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E poi come lo conservi? E' meglio di quello già fatto l' home made?

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

E poi come lo conservi? E' meglio di quello già fatto l' home made?

Lo conservi in frigo o in freezer se ne fai tanto...
Se è meglio o no non lo so, io l'ho fatto un paio di volte perchè mi avanzavano le arachidi dal natale
Sicuramente il punto a favore è che sai cosa ci metti dentro


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[Lenz]

principalmente stai tranquillo sugli ingredienti, e poi costa meno Comunque puoi anche metterlo in frigo, anche se è tanto si conserva alla grande! Jonny si è un panino

[jonny94]

me coglioni! farcito con?