Building Me Up - Diario di Lenz

[Vodka Lemon]

Sull'addome scriverò un articolo a breve non vi preoccupate /

Grandissimo!!!

[Irasentip]

Sto facendo! Sono iscritto a quello di Roma, le lezioni (ne manca un'ultima per quest'anno) si tengono a fiumicino accanto all'aeroporto (sulla portuense). Mi trovo non bene, di più! Gli insegnanti son fantastici e il corso è organizzato benissimo. Le lezioni son veramente belle, non credevo (nonostante me lo dicessero tutti )

ottimo grazie

[Lenz]

Ma quante ora totali hai fatto? Ti viene rilasciato qualcosa alla fine o è solo per cultura/piacere personale??


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Un altra cosa: ma non metti mai le tue misure qui sul diario??


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6 lezioni di 9 ore ciascuna. Alla fine c'è l'esame per diventare PT. Poi ai livelli successivi ci sono seminari ecc.. da seguire ed altri esami da fare Le misure dici braccio ecc..? Ogni tanto misuro il braccio, a settembre stavo a 32.5, l'ultima misura era quasi 35

[Lenz]

Prossimo acquisto ragazzi

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Okkk capito tutto per l'ISSA l'integratore invecw cos'è??


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[DoN TeO]

cos'é l'integratore postato?

ho letto il tuo articolo sulla manipolazione degli studi, purtroppo mi trovo d'accordo con quanto detto...
ci sono un fantastiglione di integratori in commercio la maggior parte dei quali, a mio modestissimo parere, non servono a nulla o quasi...

spesso, fin troppo, è più un effetto di testa piuttosto che realtà ...

mi chiedo infatti come si possa dire che alcune proteine funzionano e altre no (etichette a parte)? stessa cosa per arginina: ho sentito gente che diceva di alzare più chili perchè prendeva arginina!!! Ok il pumping ma non siamo mica Goku super sajan che alziamo 10 di base +5 per la crea +5 per AKG + 5 per caffeina!!!

come dicevi tu molto sta al tipo di vita, alla dieta di base, all'approccio, all'emotività!

Spesso prendo creatina e sono talmente gasato nel prenderla che solo per quello anche se dovessi ingerire sabbia mi allenerei con la stessa foga!

Inoltre quanto spesso ci sono le condizioni ottimali in allenamento per poter sfruttare appieno i supp?
Personalmente non rendo sempre al 100%... mi basta litigare con la morosa o avere qualche problema al lavoro per non essere in forma... in questi casi i BCAA e tutto il resto a cosa mi servono?

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

cos'é l'integratore postato?

ho letto il tuo articolo sulla manipolazione degli studi, purtroppo mi trovo d'accordo con quanto detto...
ci sono un fantastiglione di integratori in commercio la maggior parte dei quali, a mio modestissimo parere, non servono a nulla o quasi...

spesso, fin troppo, è più un effetto di testa piuttosto che realtà ...

mi chiedo infatti come si possa dire che alcune proteine funzionano e altre no (etichette a parte)? stessa cosa per arginina: ho sentito gente che diceva di alzare più chili perchè prendeva arginina!!! Ok il pumping ma non siamo mica Goku super sajan che alziamo 10 di base +5 per la crea +5 per AKG + 5 per caffeina!!!

come dicevi tu molto sta al tipo di vita, alla dieta di base, all'approccio, all'emotività!

Spesso prendo creatina e sono talmente gasato nel prenderla che solo per quello anche se dovessi ingerire sabbia mi allenerei con la stessa foga!

Inoltre quanto spesso ci sono le condizioni ottimali in allenamento per poter sfruttare appieno i supp?
Personalmente non rendo sempre al 100%... mi basta litigare con la morosa o avere qualche problema al lavoro per non essere in forma... in questi casi i BCAA e tutto il resto a cosa mi servono?

Parole sante! Anche secondo me un buon 50-60% dell'effetto dell'integratore è placebo peró penso che alla fine va bene così, se si hanno soldi da spendere in integratori piu o meno costosi che ti promettono piu o meno cose alla fine si possono anche spendere per sentirsi in foga o al 101% della forma o avere quella spinta emotiva in piu


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[Lenz]

Dipende da integratori e integratori, quelli che lavorano "in silenzio" non danno placebo, cioè il discorso placebo può starci nell'aumento delle prestazioni ma quelli che promettono aumento di massa o funzionano o meno. Comunque i BCAA sono tra i pochi di sicura efficacia. Quanto ai "booster" l'effetto placebo non è da sottovalutare, stessa cosa per il discorso termogenici. Magari un thermo ti da un 1% d'aiuto, ma te fomentato che funziona ti applichi molto di più nella dieta, sei meno stressato e più determinato e questo aggiunge un buon 50% all'efficacia di un periodo di CUT! L'integrazione è una giungla ragazzi, il punto IMHO è studiare e provare Grazie per aver letto l'articolo comunque
L'integratore è AMP citrate (4-Amino-2-Methylpentane Citrate). Lo stanno utilizzando in moltissimi preworkout ultimamente, sembra piuttosto promettente, è un booster

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Certo che il metodo migliore è provare, e tu in questo sei un pro ahahahah


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[Lenz]

certo che il metodo migliore è provare, e tu in questo sei un pro ahahahah


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:d

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http://mygrowthnaturalbodybuilding.w...re-appartieni/
Due risate, è gratis

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Io sto malissimo dopo averlo letto ahahahah é bellissimo


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[Cossie]

Bellissimo!

[DoN TeO]

Building Me Up - Diario di Lenz

Ahahaha divertentissimo!

"Sorridi e lo guardi con rispetto"


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[Irasentip]

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Due risate, è gratis

La foto in chiave umoristica del 90% delle palestre d'oggi! bellissimo

[Lenz]

Grazie ragazzi Comunque stamattina caffeina + glucuronolactone, ottimo effetto, mi piace come stack! Bell'allenamento petto-tri, serie tripla croci, distensioni presa neutra, flessioni inclinate, davvero efficace. Gli aumenti di forza son rallentati (sarà che ho tagliato la crea?) ho fatto un 5x7-7-7-7-6 di distensioni con 26kg di dischi a manubrio. Lunedì avevo fatto solo le prime due rep da 7 però non sono soddisfatto, in genere la prima da 8 riuscivo a farla. Coooomunque, mi sono pianificato un po' periodi di scarico attivo/passivo. Mi faccio mezza settimana di stop tra altre 3, da giovedì a domenica, relax, stacco degli integratori (eccetto vit. e minerali) e warrior, giusto per provare qualcosa di nuovo e tenere una cena abbondante anche se in "ipo". Mi farò credo 2000kcal/die. In alternativa solo pranzo e cena (IF) a cho bassini rialzandoli il giorno prima di riniziare