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È stata una faticaccia perché ero sul lavoro ma ne è valsa la pena! Ho visto che mi hai aggiunto grazie! Ora continuo a guardare e prendere spunto sia da qua che da fb!
È stata una faticaccia perché ero sul lavoro ma ne è valsa la pena! Ho visto che mi hai aggiunto grazie! Ora continuo a guardare e prendere spunto sia da qua che da fb!
---------- Post added at 16:06:07 ---------- Previous post was at 16:05:24 ----------
Porca *******, sono stato fino a mo dal gommista. Mi devono cambiare tutto l'asse anteriore perchè per legge gli assi devono essere uguali. Dio santo sto scherzetto mi viene due piotte, i nervi proprio..
ISSA Certified Personal Trainer
Certificazione ELAV
Certificazione SaNIS Gruppo FB
se hai la ruota di scorta normale (non il ruotino) ed in buone/nuove condizioni usa quella e ne compri una nuova uguale da metterci insieme ed utilizzi quella buona che togli come scorta..
se hai la ruota di scorta normale (non il ruotino) ed in buone/nuove condizioni usa quella e ne compri una nuova uguale da metterci insieme ed utilizzi quella buona che togli come scorta..
Eh non ho quella di scorta purtroppo..
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Consolati Ludo, questa mattina mi sono alzato per andare a lavoro, esco e trovo la fiancata della macchina demolita, specchietto passa ruota cerchio ecc ecc, nessun biglietto nulla di nulla, oggi torno a casa bello nero dalla rabbia, e per fortuna una graziosa signorina ottantenne mi ha segnato la targa del mezzo che mi ha sfasciato la macchina... Morale la corriera! Nella sfiga mi è andata bene perché l'azienda dei trasporti ha riconosciuto la colpa e paga tutto, unico peccato che sarò senza macchina per almeno 10 gg!!
Bhè dai Andrea, son soddisfazioni in un certo senso! Comunque vabbè si va avanti, per fortuna l'hanno montata stamane, ora vado a ritirarla.
Per quanto riguarda il wo, oggi salto gambe che ho un sospetto dolore al ginocchio, meglio far ripossare le articolazioni. Dalla prossima settimana nuova split:
a-b-c-a'-b'-c'-rest
aetto-spalle-tri
b:dorso-delt post- bi
c: addome - gambe - (avambracci)
Smetto di andare in palestra per le gambe, ormai ho acquistato sicurezza sui movimenti e posso tranquillamente fare senza macchine Non vedo l'ora di iniziarla!
Per la dieta sto provando il metodo zig-zag di Hatfield (in sostanza una carb cycling)
Lun: 3100kcal
Mar:2800Kcal
Mer:3100Kcal
Gio:3100Kcal
Ven:2800Kcal
Sab:2400Kcal
Dom:2400Kcal
Ho alzato i grassi e le pro, i primi li sto tenendo a 66gr circa, le seconde a 180 circa. Giusto per sperimentare un po' di variazioni, vediamo come va
---------- Post added at 19:36:57 ---------- Previous post was at 14:56:45 ----------
Bhè dai Andrea, son soddisfazioni in un certo senso! Comunque vabbè si va avanti, per fortuna l'hanno montata stamane, ora vado a ritirarla.
Per quanto riguarda il wo, oggi salto gambe che ho un sospetto dolore al ginocchio, meglio far ripossare le articolazioni. Dalla prossima settimana nuova split:
a-b-c-a'-b'-c'-rest
aetto-spalle-tri
b:dorso-delt post- bi
c: addome - gambe - (avambracci)
Smetto di andare in palestra per le gambe, ormai ho acquistato sicurezza sui movimenti e posso tranquillamente fare senza macchine Non vedo l'ora di iniziarla! Per la dieta sto provando il metodo zig-zag di Hatfield (in sostanza una carb cycling)
Lun: 3100kcal
Mar:2800Kcal
Mer:3100Kcal
Gio:3100Kcal
Ven:2800Kcal
Sab:2400Kcal
Dom:2400Kcal
Ho alzato i grassi e le pro, i primi li sto tenendo a 66gr circa, le seconde a 180 circa. Giusto per sperimentare un po' di variazioni, vediamo come va
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ma ne è valsa la pena! Ho visto che mi hai aggiunto grazie! Ora continuo a guardare e prendere spunto sia da qua che da fb!
?
mo vado dal gommista a vedere la situazione..
etto-spalle-tri
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