Building Me Up - Diario di Lenz

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Poi raccontaci la warrior è una cosa che non concepisco x me stesso ahahahah


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[Lenz]

C'è il buon Magnus che può darti ottimi spunti, io un tentativo glielo darei!

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Alla Warrior non a Magnus

[TheFox10]

Alla Warrior non a Magnus

Come mai questa nuova idea dello scarico e warrior? Da dove esce fuori ludo

[magnus991]

Il mio articolo ha fatto "danni"

[Lenz]

Lo scarico per via dello scarico dell'allenamento (4 giorni eh) la warrior perchè ho letto un articolo circa il saltare la colazione, in sostanza può avere un suo perchè. Mi son detto "vabbè dai saltiamo la colazione". Poi ho pensato "già che ci sono proviamo a concentrare tutto in un unico pasto per farmi la giornata in detox" quindi giornata a digiuno integrando HMB, glutammina, vitamine e minerali nello shaker (lungo tutta la giornata) e poi cena supercicciona così da poter uscire e stare tranquillo
Comunque da oggi nuovo approccio: magnesio e vit.C nello shaker (1l di h20) con del flavouring sorseggiato durante tutto il pomeriggio. Mi trovo bene

[DoN TeO]

quanta vit C al giorno?

[Irasentip]

Lenz come ti trovi con l'HMB? a che scopo lo prendi?

[Lenz]

quanta vit C al giorno?

2gr

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Lenz come ti trovi con l'HMB? a che scopo lo prendi?

L'ho preso un periodo per provare, ai pasti, ho provato 3 assunzioni da 1gr fino a 3 da 4gr, volevo vedere se dava qualche risultato nel lungo periodo (stimolazione della sintesi proteica) e nel breve (pienezza). Nel breve nessuno, nel lungo verificherò ora che l'ho staccato. Il fatto è che sono passato a soli 3 pasti/die quindi volevo mantenere la situazione più anabolica possibile (per quanto possa cambiare la cosa). Comunque non lo riprenderei, forse in periodo di cut può essere più utile, oppure in bodyrecomp con digiuno intermittente da sorseggiare durante la giornata

[DoN TeO]

Building Me Up - Diario di Lenz

Anche io provato HMB 3g al giorno sia durante i pasti che colazione post WO e pre nanna ma risultati sembra zero. Terrò quello che mi avanza per la fase di cut


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[conv999]

Bravo Lenz! continua così

[Lenz]

Grande Beppe, qua si sperimenta!

[conv999]

L'Ashwagandha l'hai mai provata??

[Lenz]

Ho la boccetta ancora chiusa avevo intenzione la prossima settimana che questo mese ho provato già un sacco di roba e non volevo falsare l'effetto. Questa settimana poi ho ripreso con la caffeina quindi l'ho tenuta chiusa per lo stesso motivo. Te l'hai provata?

[conv999]

no... ma me la son studiata un po.. da tempo..
ed ero curioso di sentire qualche feedback

[Lenz]

Scrivo tutto qui appena la inizio
D'assunzione pensavo di fare 1 caps prewo appena sveglio (non so però se è il caso, non vorrei rilassasse troppo) e una prenanna, però devo ancora studiarmela bene l'assunzione